Wat is glutathion?

Glutathion, ook bekend als GSH, is een molecuul dat van nature in je lichaam voorkomt. Het wordt geproduceerd door de lever en zenuwcellen in het centrale zenuwstelsel. Glutathion bestaat uit drie aminozuren: L-cysteïne, glycine en L-glutamaat.

Voorstanders beweren dat glutathionsupplementen een aantal gezondheidsproblemen kunnen helpen behandelen en voorkomen, van hartaandoeningen tot de ziekte van Alzheimer.

In dit artikel wordt besproken wat GSH is, wat het doet en welke gezondheidsvoordelen het kan hebben.

Wat is GSH?

Glutathion is een antioxidant, een molecuul dat helpt bij het bestrijden van vrije radicalen.

Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die zich vormen als reactie op factoren zoals je voeding en het milieu. Wanneer er meer vrije radicalen zijn dan antioxidanten, treedt oxidatieve celbeschadiging op. Dit kan leiden tot ontstekingen en allerlei gezondheidsproblemen, variërend van hoge bloeddruk en diabetes tot de ziekte van Alzheimer en meer.

Antioxidanten zijn van cruciaal belang omdat ze helpen om dingen in een gezond evenwicht te houden. Je lichaam maakt sommige antioxidanten aan, maar andere komen van externe bronnen zoals je dieet of supplementen zoals GSH.

Behalve dat het een antioxidant is, speelt GSH ook een rol in de:

• Metabolisme van toxines en kankerverwekkende stoffen
• Natuurlijke aanmaak en reparatie van DNA
• Productie van eiwit en prostaglandine, een verbinding met hormoonachtige effecten
• Activering van enzymen

Glutathion helpt ook bij de afbraak van voedingsstoffen en de regulatie van belangrijke lichaamsprocessen, zoals de immuunrespons.

Waar wordt glutathion voor gebruikt?

Glutathion is bedoeld om het verouderingsproces om te keren, kanker te voorkomen en het geheugen te behouden. Er wordt ook gezegd dat het beschermt tegen een breed scala aan gezondheidsproblemen,Binclusief:

• Verharde slagaders (atherosclerose)
• ziekte van Lyme
• ziekte van Alzheimer
• Chronisch vermoeidheidssyndroom
• Colitis
• Hoge cholesterol
• artrose
• Astma
• Staar
• suikerziekte
• glaucoom
• Hartziekte
• Hepatitis
• Leverziekte
• ziekte van Parkinson
• Alcoholgebruiksstoornis

Kan glutathion autisme helpen?

Een kleine studie gepubliceerd in Medical Science Monitor in 2011 toont een verband aan tussen lage glutathionspiegels en autismespectrumstoornissen.

Voor het onderzoek kregen 26 kinderen van 3 tot 13 jaar met een diagnose van een autismespectrumstoornis een behandeling van acht weken toegewezen. Ze kregen ofwel orale glutathionsupplementen of een glutathionbevattende huidlotion.

De resultaten toonden aan dat glutathionsupplementen de glutathionspiegels van de deelnemers in verschillende mate hielpen verhogen. De auteurs van de studie pleiten voor verder onderzoek om de effecten van het gebruik van glutathionsupplementen voor mensen met autismespectrumstoornissen te onderzoeken.

Mogelijke bijwerkingen

Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de bijwerkingen van het gebruik van glutathionsupplementen.

Er is echter enige bezorgdheid dat het gebruik van glutathionsupplementen krampen en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Bovendien kunnen sommige mensen allergische reacties krijgen op glutathionsupplementen, zoals uitslag.BB

Dosering en voorbereiding

Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs om de juiste dosis GSH te bepalen. Sommigen suggereren dat suppletie met N-acetylcysteïne (NAC of wei) effectiever kan zijn.

Verschillende doses zijn bestudeerd in onderzoek naar specifieke medische aandoeningen. De juiste dosis voor u kan van verschillende factoren afhangen, waaronder uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis.

In sommige gevallen dienen beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg glutathion toe door middel van een infuus om atherosclerose, diabetes, de ziekte van Parkinson en bijwerkingen van chemotherapie te behandelen.

Voor sommige aandoeningen kan glutathion ook worden ingeademd en via een vernevelaar worden toegediend.

Als u overweegt glutathion te gebruiken voor een aandoening, raadpleeg dan uw zorgverlener voordat u met uw supplementregime begint. Zelfbehandeling van een chronische aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.

Bronnen van GSH

Glutathion wordt gemakkelijk gevonden in bepaalde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten. Een studie gepubliceerd in Nutrition and Cancer heeft uitgewezen dat zuivelproducten, granen en brood over het algemeen weinig GSH bevatten. Fruit en groenten bevatten matige tot hoge hoeveelheden GSH en vers bereid vlees bevat relatief veel GSH.

Glutathione voedingssupplementen en producten voor persoonlijke verzorging zijn overal verkrijgbaar online en in veel natuurvoedingswinkels, drogisterijen en vitaminewinkels.

Hoewel glutathion een vitale rol in het lichaam speelt, wordt aangenomen dat de voordelen voornamelijk te wijten zijn aan de cysteïne die het helpt vormen. Andere supplementen, zoals N-acetylcysteïne (NAC), kunnen op een minder dure manier de cysteïne leveren die nodig is om het glutathiongehalte in het lichaam te verhogen.

Volgens beperkt onderzoek kan het verhogen van glutathion in het lichaam door middel van een dieet of supplementen helpen bij bepaalde gezondheidsproblemen.

Overzicht

Als antioxidant helpt glutathion je lichaam om vrije radicalen in balans te brengen en gezond te blijven. Het werkt op cellulair niveau om ontstekingen en andere celbeschadigingen te voorkomen die u ziek kunnen maken.

GSH komt voor in bepaalde voedingsmiddelen, maar kan ook als voedingssupplement worden ingenomen. Praat met uw zorgverlener voordat u met nieuwe voedingssupplementen begint.