Waarom symptomen van IBS erger kunnen zijn tijdens uw menstruatie?

Als u een menstruatie heeft, is het u misschien opgevallen dat uw IBS-symptomen veranderen afhankelijk van de tijd van de maand. Je verbeeldt je geen dingen – je menstruatiecyclus en de ernst van je IBS-symptomen zijn zeker met elkaar verbonden.

Zoals veel dingen die met IBS te maken hebben, is het verband tussen IBS en het menstruatieproces niet duidelijk. Veel mensen merken dat hun PDS erger lijkt te worden net voordat ze ongesteld worden. Voor anderen zijn hun IBS-symptomen erger als ze hun menstruatie hebben.

Een ding dat zeker is, is dat de menstruatiecyclus van een persoon en het functioneren van hun spijsverteringsstelsel absoluut met elkaar verbonden zijn. Laten we eens kijken waarom dit is en hoe het van invloed is op hoe u zich voelt.

Hormonen en uw spijsverteringsstelsel

Eerst een korte biologieles. Er zijn twee belangrijke hormonen die verband houden met menstruatie: oestrogeen en progesteron. Deze hormonen hebben niet alleen invloed op de geslachtsorganen.

In feite zijn er receptorcellen voor deze hormonen in uw maagdarmkanaal. Dit is de reden waarom veel mensen – zelfs mensen zonder IBS – spijsverteringssymptomen ervaren die verband houden met hun menstruatiecyclus.

Symptomen tijdens de menstruatiecyclus

Of je nu wel of geen IBS hebt, onderzoekers hebben ontdekt dat de verschillende fasen van de menstruatiecyclus mensen in gevaar brengen voor ongewenste spijsverteringssymptomen. In de dagen van de maand direct na de eisprong hebben alle mensen meer kans op een opgeblazen gevoel en constipatie.

Dingen veranderen naarmate je dichter bij de menstruatie komt en begint. In de dagen vlak voor de menstruatie (premenstrueel) en gedurende de eerste dag of twee wanneer het bloeden begint, hebben mensen meer kans op buikpijn, diarree en misselijkheid.

IBS en uw menstruatie

Voor veel mensen met IBS verergeren hun algemene IBS-symptomen wanneer ze hun menstruatie hebben. Voor sommigen zijn hun systemen reactiever op voedsel in de dagen rond de menstruatie, met name gasachtig voedsel.

Naast verergering van IBS-symptomen, lijkt het hebben van IBS mensen ook een hoger risico te geven op het ervaren van de volgende symptomen die verband houden met menstruatie:

• Dysmenorroe (pijnlijke krampen)
• Rugpijn
• Moeite met concentreren
• Vermoeidheid
• Slapeloosheid
• Water afstotend

Waarom lopen mensen met IBS een hoger risico op menstruatiegerelateerde spijsverterings- en andere onaangename symptomen? Momenteel zijn er geen goede antwoorden op die vraag. Ondanks dat de geslachtshormonen een rol lijken te spelen bij GI-symptomen, lijken ze niet anders te zijn bij mensen met en zonder PDS.

Anticonceptiepillen en hormoonvervangende therapie zijn niet gebleken van enige hulp bij het verlichten van de IBS-symptomen. Ze doen echter ook geen kwaad wat betreft het verergeren van iemands IBS.

Hoe u uw symptomen kunt beheren

Begin met het bijhouden van een symptoomdagboek. Dit hoeft niets ingewikkelds te zijn – houd gewoon uw symptomen bij in verband met waar u zich in uw menstruatiecyclus bevindt. Hierdoor kunt u patronen zoeken en vaststellen wanneer uw symptomen waarschijnlijk het ergst zijn.

Als u een idee heeft van wat u op elke dag van uw cyclus kunt verwachten, kunt u plannen. Misschien pas je je dieet aan zodat je gasachtig voedsel vermijdt en op je slechtste dagen niet-gasachtig voedsel kiest. U kunt ook proberen uw schema aan te passen, zodat u gebeurtenissen die stressvoller kunnen zijn, uitstelt tot dagen waarop uw symptomen eerder rustig zijn.

Investeer in een verwarmingskussen of warmwaterkruik. Continue warmte kan behoorlijk rustgevend zijn, zowel bij het verlichten van menstruatiekrampen als bij het verzachten van IBS-pijn.

Neem een ​​calciumsupplement. Deze aanbeveling is vooral nuttig voor diegenen die diarree ervaren als onderdeel van uw IBS. Calciumsuppletie is effectief gebleken bij het verminderen van menstruatiegerelateerde symptomen en heeft wat “mond-tot-mondreclame” als nuttig voor het verminderen van diarreesymptomen bij mensen met IBS.