Hoe u familierestaurantervaringen de (letterlijke) wachttijd waard maakt

Met een glimp van de normaliteit die terugkeert na meer dan een jaar thuis koken en snacks grazen, vragen velen zich af of hun kinderen er wel klaar voor zijn om terug te keren naar restaurants. Sommigen voorspellen dat kinderen moeite zullen hebben om geduldig een maaltijd buiten de deur te zitten.

Een recent onderzoek in Frontiers in Public Health heeft meer dan 6.000 zorgverleners ondervraagd over de gedragsveranderingen van hun kinderen tijdens quarantaine. Degenen met kinderen jonger dan 6 jaar meldden verhoogde prikkelbaarheid (34,7%); slaapstoornissen, waaronder problemen met inslapen en nachtelijk ontwaken (elk 19%); en stresssymptomen, waaronder rusteloosheid (18,6%) en verlatingsangst (16,4%).

Als je een volledig gevaccineerde ouder bent, klaar voor een zomer van “Oh, the Places You’ll Go”, van Dr. Seuss, zijn hier enkele strategieën die je thuis kunt bouwen om het wachten op een ervaring echt het wachten waard te maken .

Waarom is wachten zo moeilijk voor kinderen?

“Het vermogen om geduldig te wachten is een van die echte vaardigheden die in zoveel situaties worden overgedragen, zoals eten in een restaurant, en zelfs de bereidheid van de kleuterschool opbouwen”, zegt kinderarts Shelly Flais, MD, een officiële woordvoerder van de American Academy of Pediatrics en hoofdredacteur van “Caring for Your School-Age Child: Ages 5-12.”

Ze voegt eraan toe: “Ontwikkelingsmoeilijkheden met wachten komen neer op de natuurlijke wetenschappelijke nieuwsgierigheid van elk jong kind – ze houden ervan om hun grenzen te testen in nieuwe omgevingen.”

Zoals bij al het menselijk gedrag, draait het allemaal om context. Een studie in de Journal of Experimental Child Psychology wees uit dat jonge kinderen geduldiger waren als een onderzoeker (niet hun ouder) aanwezig was. Ze waren meer bereid te wachten als er een beloning werd aangeboden die ze wilden.

5 strategieën voor het opbouwen van restaurantgereedheid

Eet familiemaaltijden aan tafel

“Dit kan vooral moeilijk zijn voor kleintjes omdat ze van nature willen ronddwalen”, zegt Nancy Murphy, MEd, NBCT, een samenwerkende kleuterleidster en ontwikkelingsdeskundige voor jonge kinderen uit Santa Monica, Californië.

Maar na 15 jaar voorschoolse educatie zegt Murphy dat gezinsmaaltijden haar belangrijkste strategie zijn om tafeltijdtolerantie op te bouwen. “Het is misschien moeilijk, maar kinderen niet uit hun stoel laten opstaan ​​tijdens de maaltijd, bereidt hen voor op een restaurantomgeving”, zegt Murphy.

Anne Fishel, PhD, merkt op dat onderzoekers ontdekten dat “[young] kinderen leerden 1000 zeldzame woorden aan de eettafel, vergeleken met slechts 143 van ouders die verhalenboeken voorleest. Gecombineerd geeft een dinergesprek en hardop voorlezen kinderen een grotere woordenschat die hen helpt om eerder en gemakkelijker te leren lezen.

Speel Pretend-Restaurant

Spelen is hoe kinderen leren, omdat het hen in staat stelt te experimenteren met verschillende sociale rollen en complexere onderhandelings-, communicatie- en taalvaardigheden op te bouwen. “Een bewuste poging doen om je telefoon weg te leggen, de tv uit te zetten en een-op-een met je kind te spelen, is een van de beste dingen die je kunt doen”, zegt Flais.

Het kan ook nuttig zijn om een ​​rollenspel te spelen als de favoriete karakters van uw kind. Onderzoek suggereert dat deze strategie kinderen helpt flexibeler te denken en langer volhouden.

Oefen om de beurt te nemen

Om de vaardigheid van delen en beurtelings volledig te leren, moeten kinderen de kans krijgen om het toe te passen. En ze hebben misschien niet veel kans gehad tijdens de pandemie.

“Sommige kinderen hebben misschien extra oefening nodig met dingen die ze misschien hebben gemist door niet in een voorschoolse omgeving te zijn, zoals persoonlijke ruimte en empathisch op hun beurt te wachten”, legt Murphy uit. “Als ouders de ‘kelner’ zijn, kunnen ze de kamer verlaten om de tijd geleidelijk te verlengen voordat ze terugkeren met nepmenu’s, drankjes, hapjes, enzovoort.”

Heb vaste maaltijden

Voorspelbare huisschema’s en routines kunnen een deel van die pandemiegerelateerde gedragsregressie verminderen. Dus als het tragere tempo van het afgelopen jaar de normaal overvolle avonden en etenstijden van uw gezin heeft veranderd, stelt Flais voor om vroeg te dineren rond 16.30 of 17.00 uur, zodat er tijd over is voor wat speeltijd voor het slapengaan of een fietstocht in de avond.

Die gezinsmaaltijden hebben ook voedingswaarde als kinderen volwassen worden. Uit onderzoek in het tijdschrift Public Health Nutrition bleek dat jonge volwassenen die als tieners regelmatig gezinsmaaltijden hadden gegeten, meer geneigd waren om gedeelde maaltijden te eten als ze alleen woonden, en meer geneigd waren om gezonde voedingskeuzes te maken.

Begin klein

“Een driejarige die een driftbui heeft in een restaurant, past bij de leeftijd”, zegt Flais. “Ik zeg altijd tegen ouders dat ze moeten zoeken naar de oorzaak onder het gedrag.” Moe, ziek of hongerig zijn kan natuurlijk van invloed zijn op iemands vermogen om geduldig te wachten, inclusief volwassenen.

In plaats van je kinderen mee uit te nemen voor een vijfgangendiner, stelt ze voor om kleine stapjes te nemen en de verwachtingen laag te houden. “Probeer eens een ijskraam of een restaurant waar je buiten kunt eten; dit zijn niet alleen veiligere opties voor gezinnen, maar ook een betere omgeving voor jonge kinderen”, stelt Flais voor.

De informatie in dit artikel is actueel op de vermelde datum, wat betekent dat er nieuwere informatie beschikbaar kan zijn wanneer u dit leest. Ga voor de meest recente updates over COVID-19 naar onze nieuwspagina over het coronavirus.