Slaapstoornissen: wanneer hulp zoeken?

Wat is een slaapstoornis?

Een slaapstoornis wordt in brede zin gedefinieerd als een fysiek of psychisch probleem dat uw vermogen om te slapen belemmert of dat verhoogde slaperigheid veroorzaakt tijdens de niet-slapende uren. Iedereen kan wel eens last hebben van slaapproblemen. U kunt echter een slaapstoornis hebben als:

• Je hebt regelmatig moeite met slapen
• Je bent overdag vaak moe, ook al heb je de nacht ervoor minstens zeven uur geslapen
• U heeft een verminderd of verminderd vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren

Het is belangrijk om de mogelijke oorzaken van uw slaapproblemen en/of slaperigheid overdag te onderzoeken en een oplossing te zoeken. Een manier om de kwaliteit van uw slaap te evalueren en te zien of u een slaapstoornis heeft, is door de kenmerken van verschillende slaapstoornissen te kennen en uw slaappatroon bij te houden.

Enkele kenmerken van slaapstoornissen

Als u een of meer van de onderstaande kenmerken ervaart, slaapt u ’s nachts mogelijk niet goed. Zul jij…

• In slaap vallen tijdens het rijden
• Moeite om wakker te blijven als je inactief bent, zoals televisie kijken of lezen?
• Heeft u moeite met opletten of concentreren op het werk, op school of thuis?
• Heeft u prestatieproblemen op het werk of op school?
• Krijg je vaak van anderen te horen dat je er slaperig uitziet?
• Heeft u moeite met uw geheugen?
• Heb je vertraagde reacties?
• Heeft u moeite met het beheersen van uw emoties?
• Moet je bijna elke dag dutjes doen?

Houd je patronen van slapeloosheid bij

Om te bepalen of u een slaapstoornis heeft, is het belangrijk om aandacht te besteden aan uw slaapgewoonten door een slaapdagboek bij te houden en patronen en kenmerken van uw slaap met uw arts te bespreken. Het is belangrijk op te merken dat slapeloosheid een slaapstoornis kan zijn, of een symptoom kan zijn van een ander probleem. Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door een slaapstoornis, een lichamelijke stoornis of een psychiatrische stoornis. Veel voorkomende slaapproblemen kunnen worden behandeld met gedragsbehandelingen en meer aandacht voor een goede slaaphygiëne. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over uw slaappatroon.