Overzicht
Wat is prediabetes?
Prediabetes is een gezondheidstoestand waarbij u een hogere bloedsuikerspiegel heeft dan normaal, maar niet hoog genoeg om als diabetes te worden beschouwd.
Mensen met prediabetes hebben tot 50% kans om diabetes te ontwikkelen in de komende vijf tot tien jaar. Maar u kunt stappen ondernemen om te voorkomen dat diabetes type 2 zich ontwikkelt.
Wie loopt er risico op prediabetes?
Als u risicofactoren heeft voor prediabetes, overleg dan met uw zorgverlener over het regelmatig laten controleren van uw bloedsuikerspiegel. Deze prediabetes controles zijn essentieel omdat prediabetes vaak geen symptomen heeft. Je kunt het jarenlang hebben en het niet weten.
U loopt mogelijk ook een hoger risico op prediabetes vanwege:
- Leeftijd (45 jaar of ouder).
- Ouder of broer of zus met diabetes type 2.
- etniciteit. Afro-Amerikaans, Spaans, Indiaans, Aziatisch-Amerikaans ras of een Pacific Islander zijn.
- Eerdere zwangerschapsdiabetes.
-
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).
- Bepaalde medicijnen, zoals steroïden, bepaalde antipsychotica en sommige hiv-medicatie.
- Hormonale aandoeningen, waaronder het syndroom van Cushing en acromegalie.
- Slaapstoornissen, zoals slaapapneu.
Sommige risicofactoren voor prediabetes kunnen worden aangepast, wat betekent dat u ze kunt veranderen. Waaronder:
-
Obesitas of het dragen van extra gewicht.
- Minder dan drie keer per week sporten.
-
Hoge bloeddruk of hoog cholesterolgehalte.
-
Metabool syndroom, een combinatie van hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en grote tailleomvang.
-
Roken.
Wat zijn complicaties van prediabetes?
Als u prediabetes heeft, heeft u meer kans om diabetes type 2 te ontwikkelen. Maar het geeft u ook een verhoogd risico op:
-
Hartziekte.
-
Hartinfarct.
Hoe vaak komt prediabetes voor?
Ongeveer 88 miljoen Amerikaanse volwassenen hebben prediabetes. Het treft meer dan 1 op de 3 volwassenen onder de 65 jaar en de helft van de mensen ouder dan 65 jaar. Meer dan 84% van de mensen met prediabetes weet niet eens dat ze het hebben, aangezien prediabetes vaak geen symptomen heeft.
Symptomen en oorzaken
Wat veroorzaakt prediabetes?
Je alvleesklier maakt het hormoon insuline aan. Insuline zorgt ervoor dat bloedsuiker (glucose) in uw cellen kan komen, zodat uw lichaam het als energie kan gebruiken. Bij prediabetes reageren uw cellen niet op insuline zoals zou moeten.
In de prediabetescyclus:
- Cellen worden insulineresistent. Ze hebben een trage of lage respons op insuline.
- Je alvleesklier maakt meer insuline aan en probeert de cellen te laten reageren.
- Een tijdje compenseert de extra insuline de zwakke respons. De bloedsuikerspiegel blijft normaal.
- Uiteindelijk kan je alvleesklier de productie niet bijhouden. Extra glucose blijft in uw bloed in plaats van uw cellen binnen te gaan.
- Je bloedsuikerspiegel blijft stijgen. Op dit punt kan een bloedtest prediabetes aantonen.
- Zonder behandeling kunt u diabetes type 2 krijgen.
Wat veroorzaakt insulineresistentie?
Onderzoekers begrijpen niet precies waardoor cellen insulineresistent worden. Maar het is mogelijk dat het dragen van overgewicht en lichamelijk inactief zijn bijdragen aan:
- Buikvet kan ontstekingen in het lichaam verhogen, wat kan leiden tot insulineresistentie.
- Lichaamsbeweging veroorzaakt veranderingen in uw lichaam die helpen de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Gebrek aan activiteit maakt het moeilijk om dat evenwicht te bewaren.
Wat zijn de symptomen van prediabetes?
Veel mensen hebben geen symptomen van prediabetes, vaak al jaren. Prediabetes kan onzichtbaar zijn totdat het zich ontwikkelt tot diabetes type 2.
Sommige mensen met prediabetes kunnen last krijgen van:
- Verdonkerde huid in de oksel of achterkant en zijkanten van de nek, acanthosis nigricans genoemd.
-
Huidlabels, kleine huidgroei.
- Oogveranderingen die kunnen leiden tot diabetische retinopathie.
Diagnose en tests
Hoe wordt prediabetes gediagnosticeerd?
Om op prediabetes te testen, zal uw zorgverlener een bloedtest gebruiken. Je mag hebben:
-
Nuchtere plasmaglucosetest, die uw bloed test nadat u acht uur hebt gevast (niets gegeten of gedronken behalve water).
-
A1C-test, die uw gemiddelde bloedglucosewaarde van de afgelopen twee tot drie maanden weergeeft.
U krijgt de diagnose prediabetes als:
- Uw nuchtere plasmaglucosetest is 100 tot 125 mg/dL (normaal is <100; diabetes is 126 of hoger).
- Uw A1c-test is 5,7% tot 6,4% mg/dL (normaal is < 5,7%); diabetes 6,5% of hoger).
Is er een test voor insulineresistentie?
Zorgaanbieders testen meestal niet op insulineresistentie. De bestaande test is complex en wordt vooral voor onderzoek gebruikt.
Beheer en behandeling
Hoe wordt prediabetes behandeld?
De beste manier om diabetes te behandelen is door een gezonde levensstijl aan te passen. Het eten van een voedzaam dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan diabetes type 2 helpen voorkomen of vertragen.
Zelfs kleine veranderingen kunnen uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 aanzienlijk verlagen. De Centers for Disease Control and Prevention beveelt aan:
- Gewichtsverlies: Het verliezen van 5% tot 7% van uw lichaamsgewicht kan een impact hebben. Een persoon van 200 pond die 10 tot 14 pond verliest, zou bijvoorbeeld een aanzienlijke gezondheidsverbetering kunnen zien.
- Regelmatige activiteit: Streef naar 30 minuten per dag, vijf dagen per week, in totaal 150 minuten per week. Probeer wandelen of een andere activiteit die u leuk vindt.
Door uw risicofactoren voor prediabetes te verlagen, kunt u uw bloedsuikerspiegel vaak weer op een gezond niveau krijgen. Je zou:
- Werk samen met een voedingsdeskundige of diëtist om een gezond dieet te plannen dat u op lange termijn kunt volhouden.
- Vind manieren om stress te verminderen of te beheersen.
-
Stop met roken en beperk alcohol.
- Diagnose en behandeling van slaapstoornissen.
- Beheer gerelateerde aandoeningen, zoals hoog cholesterol en hoge bloeddruk.
- Zoek steungroepen waar u andere mensen kunt ontmoeten die dezelfde uitdagingen doormaken.
Zijn er medicijnen die prediabetes kunnen behandelen?
Uw zorgverlener kan metformine, een diabetesmedicijn, voorschrijven. Het kan diabetes helpen vertragen bij mensen met prediabetes.
preventie
Kan ik prediabetes voorkomen?
Als diabetes of andere stofwisselingsaandoeningen in uw familie voorkomen, neem dan contact op met uw zorgverlener. Ze kunnen stappen aanbevelen om te voorkomen dat prediabetes zich ontwikkelt.
Vooruitzichten / Prognose
OutlookWat zijn de vooruitzichten voor mensen met prediabetes?
Prediabetes verhoogt het risico op diabetes, hartaandoeningen en beroertes. Maar u kunt stappen ondernemen om uw risico te verlagen.
Praat met uw zorgverlener over hoe u gezond kunt blijven, waaronder:
- Regelmatige bloedsuikertesten en andere screeningtests ondergaan die u mogelijk nodig heeft.
- Werken aan een gezond gewicht.
- Regelmatig sporten.
- Medicijnen nemen die u mogelijk nodig heeft.
Is het mogelijk om prediabetes om te keren?
Het omkeren van prediabetes is mogelijk door veranderingen in levensstijl aan te brengen. Veel mensen kunnen diabetes type 2 voorkomen of vertragen door gewicht te verliezen, meer te bewegen en een gezond dieet te volgen. Er zijn veel programma’s beschikbaar om mensen te helpen een gezond leven te leiden en prediabetessymptomen om te keren. Om een plan te vinden dat voor u werkt, neemt u contact op met uw zorgverlener of zoekt u bronnen via het National Diabetes Prevention Program (zie referenties).
Leven met
Hoe kan ik leven met prediabetes?
Prediabetes beheren:
- Volg een uitgebalanceerd maaltijdplan.
- Verhoog uw fysieke activiteit.
- Neem indien nodig uw geneesmiddel in volgens de instructies van uw leverancier.
- Controleer uw bloedsuikerspiegel volgens de instructies van uw leverancier.
- Woon uw vervolgafspraken bij.
- Controleer uw bloeddruk. Idealiter zou de bloeddruk lager moeten zijn dan 120/80.
Kan prediabetes mijn zicht in gevaar brengen?
Diabetes – en prediabetes – kunnen uw risico op verlies van het gezichtsvermogen vergroten. Prediabetes kan retinopathie veroorzaken. Deze verandering in de structuur van uw oog kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen. Raadpleeg uw oogarts als u wazig zicht bemerkt, wat een teken kan zijn van retinopathie of een andere aandoening.
Zelfs als u geen prediabetessymptomen heeft, moet u elk jaar een verwijd oogonderzoek ondergaan. En praat met uw zorgverlener over het laten testen op prediabetes als u ouder bent dan 45 jaar en overgewicht heeft.
Wat moet ik nog meer vragen aan mijn zorgverlener?
Als u risico loopt op diabetes of prediabetes, vraag dan uw zorgverlener:
- Wat is mijn bloedsuikerspiegel?
- Welke stappen kan ik nemen om mijn bloedsuikerspiegel te verlagen?
- Hoe vaak moet ik mijn bloedsuiker laten controleren?
- Wat kan ik nog meer doen om diabetes type 2 te voorkomen?
Prediabetes is een veelvoorkomende aandoening. Het betekent dat uw bloedsuikerspiegel hoog is, maar niet hoog genoeg om als diabetes te worden beschouwd. U heeft mogelijk geen prediabetessymptomen. Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten over het krijgen van regelmatige bloedtesten, inclusief een A1C-test, vooral als u een hoog risico loopt.
Het goede nieuws is dat je prediabetes kunt omkeren. Afvallen en sporten, samen met andere veranderingen in levensstijl, kunnen uw bloedsuikerspiegel weer op een gezond niveau brengen. Praat met uw zorgverlener over hoe u diabetes type 2 kunt voorkomen of vertragen.
Discussion about this post