Omgaan met urineweginfecties

Urineweginfecties (UTI’s) kan uw dagelijkse routine verstoren, maar er zijn tal van manieren om te voorkomen dat uw infectie de overhand krijgt. Naast het volgen van het behandelplan dat is voorgeschreven door uw zorgverlener, kunt u uw emotionele en fysieke welzijn een boost geven door eenvoudige aanpassingen aan uw dagelijkse gewoonten aan te brengen.

Emotioneel

Voor veel mensen kunnen de pijn en het ongemak van urineweginfecties leiden tot emotionele stressBof een negatieve invloed hebben op de stemming. Om uw pijn onder controle te houden, kunt u overwegen om lichaams-geest-technieken te gebruiken om u te helpen het hoofd te bieden.

Bijvoorbeeld recent onderzoekBsuggereert dat het beoefenen van meditatie de stemming kan verbeteren bij mensen met chronische pijn. Je kunt ook proberen je stress te verzachten met diepe ademhalingsoefeningen, of gewoon luisteren naar muziek die je opvrolijkt of kalmeert.

Fysiek

Naast het bijhouden van uw voorgeschreven behandeling, zijn er een aantal manieren om uw welzijn te verbeteren bij het omgaan met een UTI. Hier is een blik op verschillende strategieën die kunnen helpen bij het ondersteunen van uw behandelplan.

Verhoog uw vochtinname

Hoewel het drinken van veel vocht altijd essentieel is voor een goede gezondheid, is het vooral belangrijk bij de behandeling van een UTI. Door water te slurpen, helpt u uw urinewegen sneller van bacteriën te zuiveren. Bovendien is het drinken van veel water cruciaal voor het transport van antibiotica naar de urinewegen, zodat de medicatie zijn werk kan doen en de infectie kan uitschakelen.

Voor een optimale hydratatie is een algemene aanbeveling om te streven naar ten minste acht glazen water per dag. Sommige mensen hebben meer nodig en andere minder (afhankelijk van factoren zoals leeftijd, lichaamsgewicht en medische aandoeningen), dus u moet uw zorgverlener vragen hoeveel voor u geschikt is.

En als u uw waterverbruik verhoogt, moet u minder dranken gebruiken die uw blaas kunnen irriteren, zoals koffie, alcohol en frisdrank.

Maak uw blaas vaker leeg

Als u meer water drinkt, zult u vaker aandrang voelen om te plassen. Hoewel de pijn van UTI’s je kan verleiden om het in te houden, is het het beste om die drang te volgen. Dat komt omdat het legen van uw blaas uw lichaam helpt de infectieveroorzakende bacteriën te elimineren, waardoor u sneller kunt herstellen.

Pijn verlichten met een verwarmingsmatras

Om het ongemak van een urineweginfectie te verzachten, kunt u het gezellig maken met een verwarmingskussen. Wanneer ze op uw onderbuik worden aangebracht, kunnen verwarmingskussens de pijn of druk in de blaas helpen verminderen. U kunt ook verlichting vinden door in een warm bad te weken.

Een woord over cranberrysap

Er wordt vaak beweerd dat het drinken van cranberrysap (of het nemen van cranberrysupplementen) kan helpen bij het bestrijden van urineweginfecties, waarbij sommige voorstanders suggereren dat de vitamine C in veenbessen de groei van infectieveroorzakende bacteriën kan afremmen.

Studies die de UTI-bestrijdende effecten van veenbessen testen, hebben tot nu toe echter gemengde resultaten opgeleverd. Daartoe is recent onderzoek (waaronder een studie) gepubliceerd in de Journal of the American Medical Association in 2016) heeft geconstateerd dat cranberry mogelijk geen nut heeft bij het verminderen van UTI’s. Als u niet zeker weet of u er baat bij heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener.

sociaal

Secundair alleen aan longontsteking, zijn UTI’s een van de meest voorkomende soorten infecties. BSommige statistieken tonen zelfs aan dat het risico van een vrouw om tijdens haar leven ten minste één UTI op te lopen, meer dan 50% kan zijn.

Dat betekent dat er geen tekort is aan mensen die de pijn en frustratie van UTI’s begrijpen en die u mogelijk ondersteuning kunnen bieden bij het omgaan met uw symptomen. Daartoe kunnen online ondersteuningsgroepen een geweldige bron zijn voor mensen die worstelen met terugkerende UTI’s.

praktisch

Als u last heeft van terugkerende urineweginfecties, is medische hulp zoeken bij het eerste teken van een nieuwe infectie een van de beste manieren om uw gezondheid onder controle te krijgen.

Voor mensen met chronische aandoeningen die de persoonlijke verzorging kunnen verstoren (zoals multiple sclerose), kan het zoeken naar hygiëneondersteuning ook nuttig zijn bij het behandelen en voorkomen van urineweginfecties.