IBS-D beheren als u zwanger bent?

De behandeling van het door diarree overheersende prikkelbare darm syndroom (PDS-D) is onder de meeste omstandigheden niet gemakkelijk en wordt zeker gecompliceerd door zwangerschap. U zult strategieën moeten vinden die u helpen uw symptomen te beheersen zonder uw baby in gevaar te brengen.

IBS en zwangerschap

Over het algemeen ervaren vrouwen die zwanger zijn meer IBS-symptomen dan vrouwen die niet zwanger zijn. Dit komt hoogstwaarschijnlijk omdat de hormonen van de zwangerschap een effect hebben op de functie van uw spijsverteringsstelsel. Dit heeft invloed op hoe snel ontlasting door uw dikke darm gaat en hoeveel water uit de ontlasting wordt geabsorbeerd terwijl het zich een weg baant.

Een grafiekoverzicht van meer dan 100.000 vrouwen in het Verenigd Koninkrijk vond een toename van het risico op een miskraam en buitenbaarmoederlijke zwangerschap bij vrouwen met IBS. Er werd geen verhoogd risico gevonden op pre-eclampsie of doodgeboorte. Deze studie gaf geen informatie over hoe dit risico zich verhoudt tot het IBS-subtype.

Houd er rekening mee dat dergelijke onderzoeken wijzen op een correlatie en niet op een oorzakelijk verband. Het is misschien niet uw IBS-D die uw persoonlijke risico verhoogt, maar het is belangrijk om hoogwaardige prenatale zorg te verkrijgen, vooral met een reeds bestaande aandoening zoals IBS.

Werk nauw samen met uw zorgverlener

Het is essentieel om met uw verloskundige te praten voordat u medicijnen gebruikt om uw IBS-D-symptomen te behandelen, inclusief vrij verkrijgbare producten. Als het gaat om de veiligheid van voorgeschreven medicijnen voor diarree, is uw zorgverlener in de beste positie om u te adviseren over de veiligheidsgegevens van de verschillende opties. Sommige medicijnen kunnen in orde zijn als ze niet vaak worden gebruikt; anderen kunnen het beste worden vermeden.

Hoewel u misschien regelmatig naar Imodium heeft gegrepen voordat u zwanger werd, is het nu misschien geen goede optie voor u. Er zijn gemengde onderzoeksresultaten over de vraag of Imodium al dan niet problemen kan veroorzaken voor een zich ontwikkelende foetus. Het is altijd essentieel om samen met uw zorgverlener of apotheker erachter te komen welke medicijnen veilig kunnen worden gebruikt terwijl u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Eet verstandig

De veiligste manier om te proberen uw IBS-D-symptomen tijdens de zwangerschap te beheersen, is door middel van dieetaanpassing. U wilt ervoor zorgen dat u een goed afgerond dieet volgt om optimale voeding voor uw zich ontwikkelende baby te garanderen. Houd daarbij deze basisrichtlijnen in gedachten:

• Vermijd het eten van een dieet vol met ongezonde vetten. Dit omvat gefrituurd voedsel, vettig voedsel en fastfood, omdat deze voedingsmiddelen de darmsamentrekkingen kunnen versterken die bijdragen aan buikpijn en diarree-episodes. Vergeet niet om gezonde vetten in te nemen, want deze vetten zijn belangrijk voor uw gezondheid en die van uw opgroeiende baby. Voorbeelden van gezonde vetten zijn avocado’s, kokosolie, noten en notenpasta.

• Vermijd slecht verteerde suikers, zoals lactose, fructose en sorbitol, als je een opgeblazen gevoel en diarree hebt. Sommige mensen met IBS vinden een dieet met weinig FODMAP’s nuttig bij het beheersen van hun symptomen.

• Minimaliseer uw inname van gasachtig voedsel als u last heeft van overmatige winderigheid,

Probeer wat oplosbare vezels

Psylliumvezel (zoals wordt aangetroffen in Metamucil) is een oplosbare vezel die kan helpen bij IBS-symptomen.

In hun klinische richtlijnen voor IBS voor 2021 beveelt het American College of Gastroenterology oplosbare vezels aan voor IBS, maar geen onoplosbare vezels. Oplosbare vezels worden gevonden in psyllium, haverzemelen, gerst en bonen. Onoplosbare vezels worden aangetroffen in tarwezemelen, volle granen en sommige groenten. Psyllium heeft als bijkomend voordeel dat het niet goed in de darm fermenteert, omdat voedsel dat in de dikke darm fermenteert, kan leiden tot extra gas en vloeistof, waardoor de symptomen mogelijk erger worden.

Psyllium werkt door water te absorberen en stroperig te worden. Dat is de reden waarom het helpt bij het smeren en verzachten van ontlasting bij mensen met constipatie, maar het helpt ook de ontlasting omvangrijker en meer gevormd te zijn bij mensen met diarree.

Psyllium wordt over het algemeen als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap, maar het kan de ijzeropname of de opname van andere medicijnen verstoren. Als u ijzersupplementen gebruikt, wordt aanbevolen om ijzer één uur vóór of vier uur na inname van psyllium in te nemen. Als u andere medicijnen gebruikt, overleg dan met uw zorgverlener voordat u psyllium gebruikt. Het is belangrijk om veel water te drinken met psyllium om het goed te laten werken.

Drink veel vloeistoffen

Vergeet niet dat je voor twee drinkt. Het handhaven van voldoende hydratatie is essentieel voor uw gezondheid en die van uw baby. Als u chronische diarree-episodes heeft, loopt u het risico op overmatig vochtverlies en daardoor op uitdroging. U weet dat u voldoende water binnenkrijgt als uw urine helder is of een lichte “stro”-kleur heeft.

Opties voor stressbeheer gebruiken

Als je nog geen psychotherapie hebt geprobeerd als behandeling voor je PDS-D, is je zwangerschap misschien precies wat je nodig hebt om gemotiveerd te raken. Dit kan met name essentieel zijn als u naast uw IBS ook angst of depressie ervaart, aangezien onderzoek heeft aangetoond dat deze combinaties het risico op een miskraam en buitenbaarmoederlijke zwangerschap vergroten.

Er is aangetoond dat twee soorten therapie – cognitieve gedragstherapie (CGT) en hypnotherapie – effectief zijn bij het verminderen van IBS-symptomen. Het grote voordeel van deze behandelingen is dat u zich geen zorgen hoeft te maken over eventuele negatieve effecten op uw baby.

Andere mind/body-benaderingen bieden extra opties. Yoga kan niet alleen gunstig zijn voor uw IBS-symptomen, maar het kan ook helpen om ongemak tijdens de bevalling en bevalling te verminderen. Meditatie is ook een geweldige optie om de effecten van externe stress op je lichaam te compenseren.