Hoofdpijn die zich voor de menstruatie voordoen, kunnen voor veel vrouwen een frustrerende en slopende ervaring zijn. Deze hoofdpijn wordt vaak geassocieerd met de hormonale fluctuaties die plaatsvinden in enkele dagen voorafgaand aan de menstruatie.
Wat zijn premenstruele hoofdpijn?
Premenstruele hoofdpijn is een specifiek type hoofdpijn dat plaatsvindt in enkele dagen of week vóór de menstruatie. Deze hoofdpijn onderscheidt zich van migraine of spanningshoofdpijn in die zin dat ze hormonaal worden aangedreven en vaak een normaal patroon volgen gerelateerd aan de menstruatiecyclus.
Hoewel premenstruele hoofdpijn in ernst kan variëren, zijn ze meestal gekoppeld aan hormonale verschuivingen, met name schommelingen in oestrogeen- en progesteronspiegels. Deze hoofdpijn kan worden geassocieerd met andere symptomen van het premenstrueel syndroom (PREMENSTRUAL SYNDROME), zoals stemmingswisselingen, buikbloemen en vermoeidheid. Voor sommige vrouwen kunnen deze hoofdpijn mild en gemakkelijk beheersbaar zijn, terwijl voor andere vrouwen ze slopend kunnen worden en dagelijkse activiteiten kunnen verstoren.
De menstruatiecyclus en hormonale schommelingen
Om te begrijpen waarom deze hoofdpijn plaatsvindt, moeten we eerst kijken naar de menstruatiecyclus en de hormonale veranderingen die zich voordoen. De gemiddelde menstruatiecyclus duurt 28 dagen, hoewel deze kan variëren van vrouw tot vrouw. Deze cyclus is verdeeld in vier fasen: de folliculaire fase, ovulatie, de luteale fase en menstruatie.
- Folliculaire fase (dag 1-14): de eerste helft van de menstruatiecyclus wordt gemarkeerd door stijgende oestrogeenspiegels, die helpen het lichaam voor te bereiden op ovulatie.
- Ovulatie (dag 14): oestrogeenpieken, waardoor de afgifte van een ei uit de eierstokken wordt geactiveerd.
- LUTEAL-fase (dag 15-28): Na de ovulatie nemen progesteronspiegels toe om een potentiële zwangerschap te ondersteunen. Als de bemesting niet optreedt, dalen zowel oestrogeen- als progesteronspiegels, wat leidt tot het begin van de menstruatie.
Het is tijdens de luteale fase wanneer premenstruele hoofdpijn het meest waarschijnlijk optreden, vanwege de dramatische verschuivingen in oestrogeen en progesteron. Deze hormonale onbalans kan migraine-achtige symptomen of algemene hoofdpijn veroorzaken, evenals het vermogen van het lichaam om stress, slaap en bloedstroom aan te pakken-die allemaal een rol spelen bij het begin van de hoofdpijn.
Oorzaken van hoofdpijn vlak voor de menstruatie
Verschillende factoren dragen bij aan het optreden van hoofdpijn vóór de menstruatie. Deze factoren omvatten vaak hormonale veranderingen, maar levensstijl, genetica en onderliggende medische aandoeningen kunnen ook een rol spelen.
Hormonale onevenwichtigheden
Schommelingen in oestrogeen en progesteron zijn de primaire oorzaak van premenstruele hoofdpijn. Terwijl het lichaam overgaat van de hoge oestrogeenspiegels vóór de ovulatie naar de lage niveaus vlak voor de menstruatie, kunnen deze veranderingen een hoofdpijn veroorzaken. Deze daling van het oestrogeen kan de afgifte van een neurotransmitter genaamd serotonine verhogen, waardoor bloedvaten in de hersenen kunnen worden vernauwd en tot hoofdpijnpijn kunnen leiden.
Migraine en zijn link met hormonen
Migraine komt vaker voor bij vrouwen, vooral tijdens de reproductieve jaren, en migraine worden vaak frequenter of ernstiger rond de tijd van de menstruatie. Studies tonen aan dat ongeveer 60-70% van de vrouwen die migraine ervaren, melden dat hun migraine hormonaal gerelateerd is, vooral in de premenstruele fase.
Het migraine -mechanisme omvat zowel genetische als omgevingsfactoren. Van hormonale fluctuaties, met name oestrogeenfluctuatie, wordt gedacht dat ze de frequentie van migraine -aanvallen bij gevoelige personen verhogen. Als u al vatbaar bent voor migraine, kan de premenstruele daling in oestrogeen een migraine -aanval intensiveren of activeren.
Neurovasculaire veranderingen
Het neurovasculaire systeem van de hersenen – met bloedvaten en zenuwvezels – kan ook een rol spelen bij premenstruele hoofdpijn. Tijdens de luteale fase kunnen hormonale veranderingen de dilatatie en vernauwing van bloedvaten in de hersenen beïnvloeden. Dit kan leiden tot pijn en andere symptomen, zoals misselijkheid, lichtgevoeligheid of het zien van aura, die veel voorkomende symptomen zijn tijdens een migraine -aanval.
Stress- en levensstijlfactoren
Stress, dieet, slaapgewoonte en lichamelijke activiteit kunnen ook het optreden van hoofdpijn beïnvloeden. Tijdens de luteale fase ervaren veel vrouwen hogere niveaus van stress als gevolg van hormonale verschuivingen, die hoofdpijnsymptomen kunnen verslechteren. Bovendien kunnen slaapstoornissen, een gemeenschappelijk symptoom van het premenstrueel syndroom, bijdragen aan de frequentie en intensiteit van hoofdpijn. Gebrek aan slaap kan hoofdpijn bij vrouwen activeren of verergeren.
Dieetfactoren zoals cafeïne, zout en suikerverbruik kunnen ook bijdragen aan hoofdpijn. In het bijzonder kunnen de terugtrekking van cafeïne en overmatige natriuminname leiden tot verhoogde hoofdpijn optreden rond de tijd van de menstruatie.
Genetische aanleg
Sommige vrouwen zijn genetisch vatbaar voor het ervaren van hormonale hoofdpijn of migraine. Studies hebben aangetoond dat als u een familiegeschiedenis van migraine hebt, u eerder vergelijkbare symptomen ervaart tijdens uw menstruatiecyclus. De genetische factoren die beïnvloeden hoe uw lichaam hormonen verwerkt en reageert op stress, kunnen u vatbaarder maken voor premenstruele hoofdpijn.
Symptomen
Het herkennen van de symptomen van premenstruele hoofdpijn is belangrijk om ze effectief te beheren. De volgende zijn veel voorkomende tekenen dat u mogelijk een premenstruele hoofdpijn ervaart:
- Timing: de hoofdpijn treedt meestal op in de dagen voorafgaand aan de menstruatie, vaak beginnend ongeveer 1-3 dagen voordat de menstruatie begint.
- Pijntype: de pijn kan saai of kloppend zijn, en in sommige gevallen kan het aanvoelen als een spanningstype hoofdpijn of een migraine.
- Geassocieerde symptomen: u kunt ook misselijkheid, braken, lichtgevoeligheid of gevoeligheid voor geluiden ervaren (gebruikelijk bij migraine).
- Stemming en fysieke veranderingen: deze hoofdpijn kan samenvallen met andere premenstruele syndroomsymptomen zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, prikkelbaarheid of gevoeligheid van borsten.
Behandelingsopties
Het behandelen van premenstruele hoofdpijn wordt uitgevoerd met een combinatie van levensstijlveranderingen, medicijnen en soms hormonale behandelingen. Het doel is om de frequentie en intensiteit van hoofdpijn te verminderen en de algehele kwaliteit van leven tijdens de luteale fase te verbeteren.
Vrij verkrijgbare medicijnen
Voor milde hoofdpijn kunnen vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (Advil), Acetaminophen (Tylenol) of Naproxen (Aleve) pijn en ontsteking verminderen. Deze medicijnen zijn bijzonder effectief voor hoofdpijn die niet worden geassocieerd met migraine.
Recept medicijnen
Voor vrouwen die last hebben van ernstige hoofdpijn of migraine, kunnen voorgeschreven medicijnen nodig zijn. Enkele veel voorkomende medicijnen zijn:
- Triptanen: dit zijn migraine-specifieke medicijnen die werken door bloedvaten te beperken en pijnsignalen in de hersenen te blokkeren.
- Orale anticonceptiva: anticonceptiepillen, patches of ringen kunnen helpen bij het reguleren van hormonale schommelingen die bijdragen aan premenstruele hoofdpijn.
- Hormonale therapieën: oestrogeen patches of behandelingen voor alleen progesteron kunnen worden aanbevolen voor vrouwen die ernstige hormonale onevenwichtigheden ervaren.
Lifestyle -veranderingen
Bepaalde levensstijlveranderingen kunnen het optreden en de intensiteit van hoofdpijn verminderen:
- Stressmanagement: oefen ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen.
- Slaaphygiëne: handhaven een consistent slaapschema en zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt tijdens de luteale fase.
- Dieetaanpassingen: beperk cafeïne, zout en suikerinname. Focus op een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, volle granen en magere eiwitten.
- Oefening: regelmatige lichamelijke activiteit, zoals wandelen, zwemmen of fietsen, kan de ernst van hoofdpijn verminderen door de bloedsomloop te verbeteren en stress te verminderen.
Alternatieve therapieën
Sommige vrouwen vinden verlichting van premenstruele hoofdpijn door alternatieve behandelingen zoals acupunctuur, kruidenremedies of voedingssupplementen. Veelvoorkomende voedingssupplementen zijn magnesium, riboflavine (B2) en Fusfew, waarvan is aangetoond dat ze de frequentie en ernst van migraine bij sommige personen verminderen.
Preventieve maatregelen en langetermijnbeheer
Het volgen van uw menstruatiecyclus en hoofdpijncyclus kan u helpen voorspellen wanneer hoofdpijn het meest waarschijnlijk zal optreden, waardoor u preventieve maatregelen kunt nemen. Het volgen van apps of tijdschriften kan u helpen cycli te identificeren en uw behandelingsbenadering dienovereenkomstig aan te passen. Als u chronische premenstruele hoofdpijn of migraine heeft, kan uw arts langdurige preventieve behandelingen aanbevelen, zoals dagelijkse medicijnen of hormonale therapieën.
Wanneer moet u naar een dokter gaan?
Als premenstruele hoofdpijn ernstig is, langer dan een paar dagen meegaan of uw vermogen om normaal te functioneren te verstoren, moet u naar een arts gaan. Bovendien, als u andere met betrekking tot symptomen ervaart, zoals visuele stoornissen, intense misselijkheid of veranderingen in de neurologische functie, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken.
Discussion about this post