Een overzicht van zelfgemaakte babyvoeding

Wanneer uw baby klaar is voor vaste voeding – meestal rond de zes maanden oud – kunt u overwegen om uw eigen babyvoeding te maken. Zelfgemaakte babyvoeding kan een goede keuze zijn om u te helpen geld te besparen en ervoor te zorgen dat uw baby alle voeding krijgt die hij nodig heeft.

Is uw baby klaar voor vast voedsel?

Hoewel elke baby op verschillende tijdstippen klaar is voor vaste stoffen, raadt de American Academy of Pediatrics (AAP) aan om vóór de leeftijd van zes maanden geen voedsel naast moedermelk of flesvoeding te introduceren. Baby’s die flesvoeding krijgen, lopen meer risico op de introductie van vast voedsel eerder dan de AAP-aanbevelingen, net als baby’s die als “kieskeurig” worden beschouwd. Vroege introductie van vast voedsel wordt nog bestudeerd in termen van mogelijke associaties met gezondheidseffecten in de kindertijd en later in het leven. De AAP heeft verschillende suggesties om uw baby kennis te laten maken met vast voedsel:

• Er zijn aanwijzingen dat u mogelijk meerdere keren voedsel moet introduceren voordat uw baby het accepteert. Onthoud dat dit de eerste keer is dat uw baby veel van deze smaken en texturen ervaart, en dat het mogelijk meerdere pogingen nodig heeft om op een aanvaardbare manier te reageren. Het kan een paar keer proberen (soms 10 tot 15) voordat ze de smaak van sommige van hetzelfde voedsel dat je regelmatig eet, echt leren waarderen. Alleen al door met je baby te eten, zorg je ervoor dat ze meer geneigd zijn om het voedsel te eten dat je eet.
• Er is geen bewijs dat het introduceren van fruit vóór groenten ervoor zorgt dat uw baby meer zoet voedsel gaat eten. Baby’s zijn ontworpen om de voorkeur te geven aan zoete smaken, waardoor ze aangetrokken worden tot moedermelk. In plaats van je baby fruit of groenten te geven, kun je beide proberen. Als je puree gebruikt, kun je mengsels van groenten en fruit gebruiken. Als u babyvoeding gebruikt, kunt u uw baby samen ontwikkelingsveilige groenten en fruit aanbieden.
• Als je puree gebruikt en je kunt je eigen babyvoeding niet maken, dan is dat oké! Er zijn tal van geweldige kant-en-klare babyvoeding verkrijgbaar bij uw plaatselijke supermarkt. Focus op opties zonder toegevoegde suikers en die het toegevoegde natrium minimaliseren maar de smaak maximaliseren met interessante voedselcombinaties en/of kruiden. Als u babyvoeding gebruikt, zal uw baby ontwikkelingsgeschikte versies eten van hetzelfde wat u en uw gezin eten.
• Je baby zal waarschijnlijk veel minder eten dan je denkt. Een nieuwe eter mag slechts één tot twee eetlepels van een nieuw voedingsmiddel eten. Oudere baby’s hebben slechts drie tot vier eetlepels nodig. De inname zal variëren als de baby tandjes krijgt of een periode van zeer snelle groei doormaakt. Dit is normaal.

Wat is een goede eerste maaltijd?

Hoewel granen voor baby’s vaak worden gezien als het eerste voedsel voor baby’s, hoeft u uw baby niet te beperken tot het eten van babygraan als eerste voedsel. Overweeg om uw baby kennis te laten maken met het voedsel dat u normaal gesproken thuis eet.

Enkele geweldige opties voor eerste babyvoeding zijn zacht fruit dat gemakkelijk kan worden gemengd, zoals bananen en avocado’s. Als u de door baby’s geleide voedingsmethode gebruikt, worden deze zachtere voedingsmiddelen in voor de ontwikkeling geschikte vormen en maten gesneden.

Hoe zit het met allergieën?

Veel ouders maken zich misschien zorgen over het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen die mogelijk een allergische reactie kunnen veroorzaken bij hun baby. Maar over het algemeen heeft de AAP geen specifieke beperkingen voor het introduceren van allergenen aan uw baby, tenzij uw baby tot een risicovolle populatie behoort. Er zijn zelfs aanwijzingen dat vroege introductie van veel voorkomende allergenen, zoals pindaproducten, een beschermend effect op baby’s kan hebben.

Als u een familiegeschiedenis van allergieën heeft, of als uw baby licht tot matig eczeem heeft, kunt u met uw kinderarts praten over een specifiek voedselintroductieplan om het risico te minimaliseren en te controleren op allergische reacties. Dit kan de introductie van bepaalde voedingsmiddelen in het kantoor van de dokter betekenen. Allergische reacties kunnen huiduitslag of netelroos zijn, of moeite met ademhalen. Als u vermoedt dat huiduitslag of netelroos verband houdt met iets dat uw baby heeft gegeten, vraag het dan aan uw kinderarts. Als uw baby moeite heeft met ademhalen, bel dan 911 of ga meteen naar de eerste hulp.

De tools die je nodig hebt

Als je puree gebruikt, heb je alleen een blender en wat bakjes nodig om je eigen babyvoeding te maken. Als je het geld en de ruimte hebt, kun je investeren in een babyvoedingmaker, die rauw voedsel voor je stoomt en pureert. Je kunt ook overwegen om ander veelvoorkomend keukengerei te gebruiken, zoals een staafmixer, een groentestomer om groenten te koken en een ijsblokjesvorm om blokjes babyvoeding te maken en in te vriezen. Ontdooi individuele blokjes wanneer de baby klaar is om te eten.

Als je babyvoeding gebruikt, een bord of kom hebt die aan de hoge stoel of het tafelblad zuigt, gebruiksvoorwerpen die gemakkelijk door kleine handen kunnen worden vastgehouden, en een slabbetje zijn allemaal erg handig.

Recepten om te proberen

Je eigen babyvoeding maken hoeft niet intimiderend te zijn. Probeer deze eenvoudige recepten voor babyvoeding eens:

• De gemakkelijkste zelfgemaakte avocado-babyvoeding
• Pompoen Babyvoeding
• Vleesstoofpot voor baby’s
• Pompoenpuree van butternut