De verbanden tussen hartaandoeningen, obesitas en gewichtsverlies

Uw gewicht en uw risico op hartaandoeningen zijn met elkaar verbonden. Maar dat betekent niet dat overgewicht garandeert dat u hartproblemen krijgt. Er zijn manieren om uw risico op een hartaandoening te verminderen en gewichtsverlies kan daar een van zijn. Maar eerst is het belangrijk om de feiten over hartaandoeningen en gewichtsverlies te leren.

Wat is hartziekte?

Hartziekte is een aantal abnormale aandoeningen die het hart en de bloedvaten in het hart aantasten. Er zijn veel verschillende soorten hartaandoeningen, maar veel voorkomende vormen zijn coronaire hartziekte, hartfalen en aritmie. De meest voorkomende vorm van hartziekte is coronaire hartziekte, een vernauwing of verstopping van de kransslagaders, de belangrijkste reden waarom mensen hartaanvallen krijgen.

Hartziekte feiten en cijfers

De statistieken van de American Heart Association die in 2018 zijn opgesteld, bevatten de volgende cijfers.Hart- en vaatziekten zijn verantwoordelijk voor bijna 836.546 sterfgevallen, of ongeveer 1 op de 3 sterfgevallen in de VS. Het blijft de belangrijkste doodsoorzaak in dit land. Elke dag sterven ongeveer 2.300 Amerikanen aan hart- en vaatziekten, gemiddeld 1 sterfgeval per 38 seconden.

Ongeveer elke 40 seconden krijgt een Amerikaan een hartaanval. De gemiddelde leeftijd voor een eerste hartaanval is 65,6 jaar voor mannen en 72,0 jaar voor vrouwen.

Het rapport merkt ook op dat iemand in de VS ongeveer eens in de 40 seconden een beroerte krijgt. Een beroerte is jaarlijks verantwoordelijk voor één op de 19 sterfgevallen in de VS.

Ongeveer 92,1 miljoen Amerikaanse volwassenen leven momenteel met een of andere vorm van hart- en vaatziekten of nawerkingen van een beroerte. Bijna de helft van alle zwarte volwassenen heeft een vorm van hart- en vaatziekten, 47,7 procent van de vrouwen en 46,0 procent van de mannen.

De verbinding tussen hart- en vaatziekten en gewichtsverlies

Hartaandoeningen en gewichtsverlies zijn nauw met elkaar verbonden omdat uw risico op hartaandoeningen verband houdt met uw gewicht. Als u overgewicht of obesitas heeft, loopt u mogelijk een groter risico op de aandoening.

Medische experts beschouwen obesitas en overgewicht als een belangrijke risicofactor voor zowel coronaire hartziekten als een hartaanval. Als u 20 procent overgewicht of meer heeft, neemt uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen aanzienlijk toe, vooral als u veel buikvet heeft. De American Heart Association heeft ontdekt dat obesitas zelf het risico op hartaandoeningen verhoogt, zelfs als u geen andere gerelateerde gezondheidsproblemen heeft.

Hartziekte en gewichtsverdeling

Uw risico op het ontwikkelen van een hartaandoening kan hoger zijn, afhankelijk van waar u vet op uw lichaam vervoert. Als u te zwaar of zwaarlijvig bent en het grootste deel van uw overgewicht in uw buikstreek (appelvormig) draagt, is uw risico op hartaandoeningen groter dan dat van iemand met vet in de heupen en dijen (peervormig). Mensen in de vorm van een appel kunnen ook andere verhoogde gezondheidsrisico’s hebben, waaronder hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed, diabetes en beroertes.

Om erachter te komen of uw taille uw risico op hartaandoeningen verhoogt, kunt u uzelf meten met een meetlint. Mogelijk hebt u een partner nodig om u te helpen nauwkeurig te meten. De meting moet ter hoogte van de buiklijn worden gedaan. Een taille met een hoog risico is 35 inch of hoger voor vrouwen en 40 inch of hoger voor mannen.

Verlaag uw risico op hart- en vaatziekten

U kunt bepaalde risicofactoren voor hartaandoeningen niet veranderen. U kunt bijvoorbeeld uw familiegeschiedenis niet wijzigen. Maar je kunt je gewicht veranderen. Als u uw gewicht met slechts 10 procent vermindert door middel van een dieet en lichaamsbeweging, kunt u beginnen het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen en andere aan obesitas gerelateerde gezondheidsproblemen te verlagen.

Naast het beheersen van uw gewicht, kunt u uw kansen op het ontwikkelen van hartaandoeningen verminderen door andere gerelateerde risicofactoren te beheersen. Praat met uw zorgverlener over het beheersen van uw bloeddruk, het verlagen van uw cholesterol, stoppen met roken en voldoende bewegen.

Een gezond dieet is ook een belangrijk onderdeel van het verlagen van uw risico op hartaandoeningen. De American Heart Association beveelt aan transvetten te vermijden en verzadigde vetten te beperken tot minder dan 6% van de totale calorieën.

Het kan beangstigend zijn om te horen dat u een hartaandoening heeft of dat u een risico loopt op een hartaandoening als u het van een medische professional hoort. Maar er zijn dingen die u kunt doen om uw risico te beheersen of te verminderen. Werk samen met uw zorgteam, inclusief uw primaire zorgverlener, cardioloog, voedingspersoneel en andere ondersteunende professionals (zoals een fysiotherapeut of gedragsspecialist) om de zorg te krijgen die u nodig heeft om kleine stappen naar welzijn te zetten. U zult misschien merken dat een actiever leven en een voedzaam dieet u op vele manieren ten goede zal komen, waaronder het verminderen van uw risico op hartaandoeningen.