Voordelen van havermout voor de huid

Artsen raden mensen meestal aan om colloïdale havermout voor hun huid te gebruiken. Dit type havermout is een fijngemalen poeder.

In dit artikel zullen we de voordelen van havermout voor de huid beschrijven, hoe mensen het kunnen gebruiken en enkele recepten voor het gebruik van havermout in huismiddeltjes.

Voordelen van havermout goed voor de huid

Colloïdale havermout bevat verschillende componenten die gunstig kunnen zijn voor de huid. Deze componenten omvatten:

• bètaglucaan, een stof die water kan opnemen
• fenolen, een soort antioxidant
• saponinen, die zeepachtige eigenschappen hebben en als reinigingsmiddel kunnen werken
• oliën

Een onderzoek uit 2015 suggereert dat colloïdale havermout antioxiderende en ontstekingsremmende effecten heeft die de droogheid, huidschilfers en ruwheid van de huid kunnen helpen verbeteren. Colloïdale havermout kan ook de jeuk van de huid verminderen.

De studie onderzocht colloïdale havermoutextracten in een laboratoriumomgeving, evenals de effecten van een op havermout gebaseerde lotion op 29 vrouwelijke deelnemers met droge, jeukende benen.

Veiligheid van colloïdale havermout

De Food and Drug Administration (FDA) heeft het gebruik van colloïdale havermout als een vrij verkrijgbaar huidverzorgingsproduct goedgekeurd.

Een onderzoek uit 2012 onderzocht het gebruik van persoonlijke huidverzorgingsproducten die colloïdale havermout bevatten bij 2.291 deelnemers. De onderzoekers hebben geen meldingen van allergieën geconstateerd over een periode van 3 jaar productgebruik.

Gebruik voor havermout

Mensen kunnen havermout op hun huid aanbrengen om te helpen met verschillende problemen. Het is vermeldenswaard dat bij veel van de hieronder genoemde onderzoeken kleine aantallen deelnemers zijn betrokken, en dat hun resultaten daarom mogelijk niet zo betrouwbaar zijn als grotere onderzoeken.

Colloïdale havermout kan nuttig zijn voor de volgende huidproblemen:

Droge huid en jeukende huid

Een artikel uit 2018 suggereert dat het gebruik van crème met colloïdale havermout de droogheid, jeuk en schilfering kan verlichten die symptomatisch zijn voor huidaandoeningen zoals een droge huid en atopische dermatitis bij kinderen.

De auteurs concluderen dat colloïdale havermout kan helpen de huidbarrière te herstellen en te behouden.

Een onderzoek uit 2015 waarbij 29 vrouwen met een ernstig droge huid en jeuk werden onderzocht, merkte een verbetering van de symptomen op na 2 weken gebruik van lotion met colloïdale havermout.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggereren ook dat colloïdale havermoutbaden jeuk kunnen helpen verlichten in geval van gordelroos.

Eczeem

Eczeem veroorzaakt een jeukende, schilferige huid of een vlekkerige huid.

Een studie uit 2020 onderzocht de effecten van colloïdale havermout op chronisch handeczeem bij patiënten in een dermatologische kliniek in Iran.

Van de 26 patiënten die werden behandeld met een colloïdale havermoutcrème van 1%, zagen de onderzoekers een langere verlichting van de symptomen dan een controlegroep.

Een andere studie onderzocht de effecten van een colloïdale havermoutcrème op de huid van mensen met licht tot matig eczeem in vergelijking met een standaard huidbevochtiger.

Van de 30 mensen die de colloïdale havermoutcrème ontvingen, zagen de onderzoekers minder schadelijke bacteriën op delen van de beschadigde huid in vergelijking met de 31 deelnemers die de standaard huidbevochtiger kregen.

De onderzoekers merkten ook op dat beschadigde delen van de huid beter genazen met de colloïdale havermoutcrème dan met de standaard huidbevochtiger.

Psoriasis

Psoriasis is een huidziekte waarbij het immuunsysteem de overproductie van huidcellen veroorzaakt. Psoriasis kan leiden tot de ontwikkeling van schilferige plekken op de huid, een droge huid en jeukende huid.

In een recente studie werd gekeken naar de effecten van een colloïdale havermoutlotion van 1% op de symptomen van 60 vrouwen met psoriasis en een gevoelige huid.

Na 4 weken aanbrengen van de lotion meldden de deelnemers dat ze significante verbeteringen in hun symptomen hadden gezien. De symptomen die het meest verbeterden waren jeuk en vervellen van de huid.

Bovendien dacht 96% van de deelnemers dat de behandeling de ernst van hun psoriasis verbeterde en de hoeveelheid beschadigde huidvlekken verminderde.

Havermoutbaden kunnen ook helpen bij het verlichten van jeuk en irritatie van de huid als gevolg van psoriasis.

Kan havermout de huid witter maken?

Sommige online bronnen beweren dat voedingsmiddelen, zoals havermout, kurkuma of citroen, de huid witter kunnen maken. De meeste van deze beweringen zijn echter niet gebaseerd op wetenschap.

Hoewel er geen onderzoeken zijn gedaan naar de mogelijke whitening-effecten van havermout, kan havermout helpen bij het verminderen van roodheid en vlekkerigheid van de huid door huidirritatie te verlichten.

Hoe haver te gebruiken om de huid te verzorgen?

Het meeste onderzoek naar het gebruik van havermout op de huid gaat naar de effecten van colloïdale havermout. Colloïdale havermout is hele haverkorrels die fabrikanten fijn hebben gemalen en verwerkt om als huidbeschermer te gebruiken.

Het gebruik van een thuisblender om hele rauwe haver te malen, resulteert misschien niet in de optimale graangrootte, maar het is nog steeds effectief.

Om te testen of de haver fijn genoeg is gemalen, meng je ongeveer 1 eetlepel gemalen haver in een glas warm water. Een melkwitte kleur geeft aan dat de haver fijngemalen is.

Dit zijn de manieren om haver thuis te gebruiken:

Havermoutbaden

Havermout gezichtsmaskers

Exfoliërend gezichtsmasker

Een masker van gemalen havermout kan helpen dode huidcellen te verwijderen en poriën te ontstoppen.

Ingrediënten

• 2 theelepels colloïdale havermout
• water

Gezichtsmasker voor de vette huid

Sommige mensen beweren dat eiwitten de huid strakker en strakker kunnen maken. Onderzoek toont aan dat mensen honing kunnen gebruiken om een ​​beschadigde huid te kalmeren.

Dit gezichtsmasker combineert de voordelen van havermout met die van eiwitten en honing.

Ingrediënten

• ½ kopje colloïdale havermout
• 1 eiwit
• 1 theelepel honing

Gezichtsmasker voor de droge huid

Onderzoek suggereert dat plantaardige oliën ontstekingsremmende en antioxiderende effecten op de huid hebben. Plantaardige oliën bevorderen de genezing en helpen de huidbarrière te herstellen.

Ingrediënten

• ½ kopje colloïdale havermout
• 1 ei
• 1 theelepel amandelolie
• halve geprakte banaan
• 1 theelepel honing

Wanneer contact opnemen met een arts?

Mensen die symptomen van chronische ziekten zoals eczeem en psoriasis ervaren, moeten contact opnemen met een arts om een ​​behandelplan te bespreken.

Hoewel colloïdale havermout de symptomen aanzienlijk kan helpen beheersen en verbeteren, moet een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg bevestigen dat het kan worden gebruikt in combinatie met de medicijnen van die persoon.

Uit het onderzoek van 2016 onder meer dan 2.000 mensen bleek dat geen van hen een allergische reactie had op colloïdale havermout. Als een persoon echter de symptomen van een allergische reactie ervaart bij het gebruik van havermout, moet hij stoppen met het gebruik ervan en medische hulp inroepen.

Samenvatting

Colloïdale havermout kan de symptomen van huidziekten helpen verlichten, zoals een droge en jeukende huid.

Mensen kunnen colloïdale havermout online of in gezondheidswinkels kopen. Als alternatief kunnen mensen proberen om thuis zelf colloïdale havermout te maken door een blender te gebruiken om rauwe haver te malen.