Overzicht
Wat is tendinitis?
Tendinitis (of tendinitis) is een ontsteking of irritatie van een pees. Pezen zijn stukjes bindweefsel tussen spieren en botten. Tendinitis kan acuut (kortdurend) of chronisch (langdurig) van aard zijn.
Wie krijgt tendinitis?
Iedereen kan tendinitis krijgen. Het komt echter vaker voor bij mensen die repetitieve activiteiten uitvoeren. Enkele van deze activiteiten zijn:
- Tuinieren / landschapsarchitectuur.
- Houtbewerking.
- Schoppen.
- Schilderen.
- Schrobben.
- Tennis, golf, skiën, honkbal (werpen en werpen).
Andere risicofactoren voor tendinitis zijn onder meer:
-
Slechte houding op het werk of thuis.
- Aanwezigheid van bepaalde ziekten die spieren kunnen verzwakken. Deze ziekten kunnen zijn:
-
Reumatoïde artritis.
-
Jicht/pseudogout.
- Bloed- of nieraandoeningen.
-
- Volwassenen van 40 jaar en ouder. Naarmate pezen ouder worden, verdragen ze minder stress, zijn ze minder elastisch en scheuren ze gemakkelijker.
- Medicijnen (zelden voorkomen) die ervoor kunnen zorgen dat pezen scheuren. Deze medicijnen kunnen zijn:
- Fluorochinolon-antibiotica (zoals ciprofloxacine) [Cipro®] en norfloxacine [Noroxin®]).
-
Statines (geneesmiddelen die het cholesterol verlagen).
Waar komt tendinitis voor?
Tendinitis kan optreden in bijna elk deel van het lichaam waar een pees een bot met een spier verbindt. De meest voorkomende plaatsen zijn:
- Basis van de duim.
- Elleboog.
- Schouder.
- Heup.
- Knie.
-
Achillespees (verbindt de kuitspieren met het hielbeen).
Symptomen en oorzaken
Wat veroorzaakt tendinitis?
Tendinitis wordt meestal veroorzaakt door een herhaalde, kleine impact op het getroffen gebied of door een plotselinge, meer ernstige verwonding.
Wat zijn de symptomen van tendinitis?
Een van de belangrijkste symptomen van tendinitis is pijn op de plaats van de pees en het omliggende gebied. Pijn kan een geleidelijke opbouw zijn of plotseling en ernstig zijn, vooral als er kalkaanslag aanwezig is.
Beheer en behandeling
Hoe wordt tendinitis behandeld?
De eerstelijnsbehandeling omvat:
- Vermijd activiteiten die het probleem verergeren.
- Het geblesseerde gebied laten rusten.
- Icing het gebied op de dag van de verwonding.
- Het nemen van vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen.
Als de toestand na ongeveer drie weken niet verbetert, raadpleeg dan uw arts. Mogelijk hebt u meer geavanceerde behandelingen nodig, waaronder:
- Corticosteroïde injecties: Corticosteroïden (vaak “steroïden” genoemd) worden vaak gebruikt omdat ze snel werken om de ontsteking en pijn te verminderen.
- Fysiotherapie: Fysiotherapie omvat een reeks bewegingsoefeningen en spalken (duim, onderarm, handen).
- Chirurgie: Dit is zelden nodig en alleen voor ernstige problemen die niet reageren op andere behandelingen.
preventie
Hoe kan ik tendinitis voorkomen?
Volg deze tips om te voorkomen dat u tendinitis krijgt:
- Vermijd om in dezelfde positie te blijven. Neem elke 30 minuten een pauze.
- Leer de juiste houdingsposities voor alle activiteiten.
- Plaats uw lichaam recht voor het object dat u wilt oppakken. Reik naar het object door uw arm en hand recht naar voren in de richting van het object te strekken. Pak nooit voorwerpen vast met uw arm in zijwaartse positie. Als je naar een voorwerp boven je hoofd reikt, centreer dan je lichaam en reik omhoog en pak het voorwerp met beide handen vast.
- Gebruik een stevige, maar niet te strak geknepen, greep bij het werken met of het oppakken van voorwerpen.
- Gebruik niet één hand om zware voorwerpen te dragen. Houd het zware voorwerp niet met één hand aan de zijkant van uw lichaam vast.
- Vermijd zitten met uw been naar beneden gevouwen.
- Stop met elke activiteit als u pijn voelt.
Voordat u gaat sporten of een sportactiviteit start:
- Rek je uit en warm je op voordat je met de activiteit begint.
- Draag de juiste maat en passende kleding, schoenen en uitrusting.
- Begin langzaam. Verhoog geleidelijk uw activiteitenniveau.
Vooruitzichten / Prognose
Hoe lang duurt het herstel van tendinitis?
Het kan weken tot maanden duren om te herstellen van tendinitis, afhankelijk van de ernst van uw verwonding.
Leven met
Wanneer moet ik de dokter bellen over tendinitis?
U moet uw arts raadplegen als u een van de volgende symptomen ervaart:
-
Koorts (meer dan 100 graden Fahrenheit).
- Zwelling, roodheid en warmte.
- Algemene ziekte of meerdere plaatsen van pijn.
- Onvermogen om het getroffen gebied te verplaatsen.
Dit kunnen tekenen zijn van een ander probleem dat meer onmiddellijke aandacht vereist.
Discussion about this post