Overzicht
Wat zijn koude rillingen?
Rillingen zijn een teken dat je lichaam probeert zijn kerntemperatuur te reguleren. Als u rillingen heeft, kunt u:
- Rillen of trillen.
- Schudden.
- Klapperende tanden hebben (je kaak voelt aan alsof hij rammelt, soms met je tanden tegen elkaar stoten).
- Kippenvel hebben (kleine uitslag-achtige bultjes op de huid), ook bekend als kippenvel of kippenvel.
Dit zijn onvrijwillige lichaamsreacties. Onvrijwillig betekent dat je ze niet bewust kunt beheersen. Door rillingen trekken je spieren samen en ontspannen, waardoor je lichaam opwarmt.
Soms kunt u koude rillingen krijgen van blootstelling aan lage temperaturen. Rillen kan ook een teken zijn dat uw lichaam een ziekte, infectie of ander gezondheidsprobleem aan het bestrijden is.
Mogelijke oorzaken
Wat veroorzaakt koude rillingen?
Je krijgt koude rillingen wanneer de kerntemperatuur van je lichaam daalt. Voor de meeste mensen schommelt de gemiddelde kerntemperatuur rond 98,6 graden Fahrenheit (37 graden Celsius). Een “normale” temperatuur kan echter variëren tussen 97 F en 99 F.
De lichaamstemperatuur varieert van nature. Maar zeer lage temperaturen zijn gevaarlijk. Blootstelling aan extreme kou kan leiden tot onderkoeling (lage lichaamstemperatuur). Dit probleem treedt op wanneer de lichaamstemperatuur onder 95 F (35 C) daalt.
Deze gezondheidsproblemen kunnen u ook doen rillen:
- Bacteriële infecties zoals listeria, longontsteking en urineweginfecties (UTI’s).
-
Kankers, zoals leukemie.
- Ontwenning van drugs (drugsmisbruik).
-
Kater.
-
Lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) bij mensen met diabetes.
-
Nachtelijk zweten of opvliegers in de menopauze.
-
Paniekaanvallen.
- Parasitaire infecties zoals Giardiasis.
-
Sepsis.
- Virussen, ook die welke de griep veroorzaken.
Wat zijn andere oorzaken van koude rillingen?
Maar liefst twee op de drie mensen ervaren koude rillingen en rillingen na algehele anesthesie voor een operatie. Zelfs als u het niet koud heeft, kan een daling van de lichaamstemperatuur ervoor zorgen dat u gaat rillen als u uit de narcose komt.
Sommige mensen trillen van een adrenalinestoot na een traumatische gebeurtenis zoals een ongeval of bijna-ongeluk. Psychisch trauma, inclusief posttraumatische stressstoornis (PTSS), kan u ook wankel doen voelen.
Hoe kan ik koude rillingen voorkomen?
Je kunt koude rillingen voorkomen door je warm aan te kleden als je weet dat je het koud zult hebben. Door laagjes te dragen, kun je je kleding aanpassen aan de temperatuur, zodat je niet gaat zweten. Door te zweten en het daarna koud te krijgen, kan je lichaamstemperatuur te veel dalen.
U kunt ook maatregelen nemen om uw gezondheid te beschermen tegen medische aandoeningen die koude rillingen veroorzaken. Vermijd misbruik van drugs of alcohol. Als u een aandoening heeft zoals diabetes, zorg er dan voor dat u uw bloedsuikerspiegel onder controle houdt.
Zorg en behandeling
Hoe worden koude rillingen behandeld?
Door kleding in laagjes te dragen of naar een warme plek te gaan, kunnen koude rillingen verdwijnen. Je kunt ook warme chocolademelk, koffie of thee drinken om je interne lichaamstemperatuur te verhogen.
Als een ziekte, infectie of een ander gezondheidsprobleem koude rillingen veroorzaakt, zou de behandeling van de aandoening het symptoom moeten wegnemen. Behandelingen variëren afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Ze kunnen zijn:
-
Antibiotica voor bacteriële en parasitaire infecties.
- Antivirale medicijnen voor virale infecties.
- Vrij verkrijgbare medicijnen, zoals paracetamol (Tylenol®) of ibuprofen (Advil®), voor aandoeningen zoals griep die koorts en koude rillingen veroorzaken.
Wanneer de dokter bellen?
Wanneer moet ik contact opnemen met een zorgverlener?
Neem contact op met uw zorgverlener als u koude rillingen krijgt en:
- Temperatuur boven 104 F (40 C) of lager dan 95 F (35 C) bij een volwassene of een kind ouder dan drie.
- Temperatuur boven 102,2 F (39 C) bij een kind van drie maanden tot drie jaar.
- Temperatuur boven 100,4 F (38 C) bij een baby jonger dan drie maanden.
-
Pijn op de borst of onverklaarbare pijn.
- Extreme vermoeidheid.
- Ernstige buikpijn.
-
Piepende ademhaling of moeite met ademhalen.
Welke vragen moet ik aan mijn zorgverlener stellen?
U kunt uw zorgverlener vragen:
- Wat veroorzaakt mijn koude rillingen?
- Hoe moet ik koude rillingen behandelen?
- Moet ik letten op tekenen van complicaties?
Rillingen kunnen een onaangenaam gevoel van rillingen en kippenvel veroorzaken. Ze zijn vaak een teken dat je lichaam te koud aanvoelt of aan het vechten is tegen een ziekte. Veel mensen voelen zich koud als ze koorts hebben. Door je lichaam op te warmen met meer kleding en warmte kun je koude rillingen voorkomen. Raadpleeg uw zorgverlener als een ziekte koude rillingen veroorzaakt. De meeste koude rillingen gaan binnen een paar uur of dagen over. Stapel ondertussen de dekens op en zet een kopje thee.
Discussion about this post