Overzicht
Wat is het bewegingsapparaat?
Uw bewegingsapparaat omvat uw botten, kraakbeen, ligamenten, pezen en bindweefsels. Je skelet vormt een kader voor je spieren en andere zachte weefsels. Samen ondersteunen ze het lichaamsgewicht, behouden ze je houding en helpen ze je te bewegen.
Een breed scala aan aandoeningen en aandoeningen kan leiden tot problemen in het bewegingsapparaat. Veroudering, verwondingen, aangeboren afwijkingen (geboorteafwijkingen) en ziekte kunnen pijn veroorzaken en beweging beperken.
U kunt uw bewegingsapparaat gezond houden door u te concentreren op uw algehele gezondheid. Eet een uitgebalanceerd dieet, behoud een gezond gewicht, oefen regelmatig en raadpleeg uw leverancier voor controles.
Functie
Hoe werkt het bewegingsapparaat?
Het zenuwstelsel (het commandocentrum van uw lichaam) regelt uw vrijwillige spierbewegingen. Vrijwillige spieren zijn degenen die u opzettelijk bestuurt. Sommige hebben grote spiergroepen om activiteiten zoals springen te doen. Anderen gebruiken kleinere bewegingen, zoals het indrukken van een knop. Bewegingen vinden plaats wanneer:
- Je zenuwstelsel (hersenen en zenuwen) stuurt een bericht om je (vrijwillige) skeletspieren te activeren.
- Je spiervezels trekken samen (spannen zich) als reactie op het bericht.
- Wanneer de spier activeert of zich ophoopt, trekt deze aan de pees. Pezen hechten spieren aan botten.
- De pees trekt aan het bot, waardoor het beweegt.
- Om de spier te ontspannen, stuurt je zenuwstelsel een andere boodschap. Het triggert de spieren om te ontspannen of te deactiveren.
- De ontspannen spier laat spanning los en beweegt het bot naar een rustpositie.
Anatomie
Uit welke onderdelen bestaat het bewegingsapparaat?
Het bewegingsapparaat werkt om u te helpen staan, zitten, lopen, rennen en bewegen. Volwassen lichamen hebben 206 botten en meer dan 600 spieren, verbonden door ligamenten, pezen en zachte weefsels.
De onderdelen van het bewegingsapparaat zijn:
- botten: Botten in alle soorten en maten ondersteunen uw lichaam, beschermen organen en weefsels, slaan calcium en vet op en produceren bloedcellen. De harde buitenschaal van een bot omringt een sponsachtig centrum. Botten geven structuur en vorm aan je lichaam. Ze werken met spieren, pezen, gewrichtsbanden en ander bindweefsel om u te helpen bewegen.
- Kraakbeen: Een soort bindweefsel, kraakbeen dempt botten in uw gewrichten, langs uw wervelkolom en in uw ribbenkast. Stevig, rubberachtig kraakbeen beschermt botten tegen wrijven tegen elkaar. Je hebt ook kraakbeen in je neus, oren, bekken en longen.
- gewrichten: Botten komen samen om gewrichten te vormen. Sommige gewrichten hebben een groot bewegingsbereik, zoals het schoudergewricht met kogelgewricht. Andere gewrichten, zoals de knie, laten botten heen en weer bewegen, maar niet roteren.
- Spieren: Elke spier is gemaakt van duizenden rekbare vezels. Je spieren stellen je in staat om te bewegen, rechtop te zitten en stil te blijven. Sommige spieren helpen je rennen, dansen en tillen. Je gebruikt anderen om je naam te schrijven, een knoop vast te maken, te praten en te slikken.
- Ligamenten: Gemaakt van taaie collageenvezels, verbinden ligamenten botten en helpen ze de gewrichten te stabiliseren.
- pezen: Pezen verbinden spieren met botten. Gemaakt van vezelig weefsel en collageen, zijn pezen taai maar niet erg rekbaar.
Voorwaarden en aandoeningen
Welke aandoeningen en aandoeningen beïnvloeden het bewegingsapparaat?
Honderden aandoeningen kunnen problemen met het bewegingsapparaat veroorzaken. Ze kunnen invloed hebben op de manier waarop u beweegt, spreekt en met de wereld omgaat. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van musculoskeletale pijn en bewegingsproblemen zijn:
- Veroudering: Tijdens het natuurlijke verouderingsproces verliezen botten hun dichtheid. Minder dichte botten kunnen leiden tot osteoporose en botbreuken (botbreuken). Naarmate je ouder wordt, verliezen spieren hun massa en begint het kraakbeen af te slijten, wat leidt tot pijn, stijfheid en verminderd bewegingsbereik. Na een blessure genees je misschien niet zo snel als toen je jonger was.
- Artritis: Pijn, ontsteking en gewrichtsstijfheid zijn het gevolg van artritis. Oudere mensen hebben meer kans op artrose omdat het kraakbeen in de gewrichten afbreekt, maar de aandoening kan mensen van alle leeftijden treffen. Andere soorten artritis veroorzaken ook gewrichtspijn en -ontsteking, waaronder reumatoïde artritis, spondylitis ankylopoetica en jicht.
- Rugproblemen: Rugpijn en spierspasmen kunnen het gevolg zijn van spierspanningen of verwondingen zoals een hernia. Sommige aandoeningen, waaronder spinale stenose en scoliose, veroorzaken structurele problemen in uw rug, wat leidt tot pijn en beperkte mobiliteit.
- Kanker: Verschillende soorten kanker beïnvloeden het bewegingsapparaat, waaronder botkanker. Tumoren die in bindweefsel groeien (sarcomen) kunnen pijn en bewegingsproblemen veroorzaken.
- Aangeboren afwijkingen: Aangeboren afwijkingen, ook wel geboorteafwijkingen genoemd, kunnen het uiterlijk, de structuur en de functie van het lichaam beïnvloeden. Klompvoet is een van de meest voorkomende musculoskeletale problemen waarmee baby’s worden geboren. Het veroorzaakt stijfheid en verminderd bewegingsbereik.
- Ziekte: Een breed scala aan ziekten beïnvloedt de werking van botten, spieren en bindweefsel. Sommige, zoals osteonecrose, zorgen ervoor dat botten verslechteren en afsterven. Andere aandoeningen, zoals fibreuze dysplasie en brozebottenziekte (osteogenesis imperfecta), zorgen ervoor dat botten gemakkelijk breken. Aandoeningen die de skeletspieren (myopathieën) aantasten, omvatten meer dan 30 soorten spierdystrofie.
- Blessures: Honderden verwondingen kunnen botten, kraakbeen, spieren en bindweefsel aantasten. Blessures kunnen het gevolg zijn van overmatig gebruik, zoals carpaaltunnelsyndroom, bursitis en tendinitis. Verstuikingen, spierscheuren, gebroken botten en verwondingen aan pezen, ligamenten en andere zachte weefsels kunnen het gevolg zijn van ongevallen en trauma.
Hoe vaak komen deze aandoeningen voor?
Iedereen heeft wel eens pijn in zijn spieren en gewrichten. Een van de meest voorkomende aandoeningen van het bewegingsapparaat is rugpijn, vooral lage rugpijn. Meer dan 80% van de mensen in de Verenigde Staten heeft op enig moment in hun leven rugpijn. Artritis komt ook veel voor. Meer dan 54 miljoen volwassenen in de VS hebben artritis. Gebroken botten, verstuikingen en verrekkingen gebeuren elk jaar bij miljoenen mensen. De meeste mensen herstellen van deze verwondingen zonder langdurige gezondheidsproblemen.
Zorg
Hoe houd ik mijn bewegingsapparaat gezond?
De beste manier om voor uw bewegingsapparaat te zorgen, is door in het algemeen een goede gezondheid te behouden. Om uw botten en spieren gezond te houden, moet u:
- Oefen regelmatig, en zorg ervoor dat u een combinatie van gewichtdragende oefeningen en cardiovasculaire activiteit opneemt. Het versterken van uw spieren kan uw gewrichten ondersteunen en beschermen tegen beschadiging.
- Krijgt voldoende slaap zodat uw botten en spieren kunnen herstellen en opnieuw opbouwen.
- Zorg voor een gezond gewicht. Extra kilo’s zetten uw botten en gewrichten onder druk en veroorzaken een reeks gezondheidsproblemen. Als u extra gewicht draagt, overleg dan met uw leverancier over een gezond plan voor gewichtsverlies.
- Gezonde voedingskeuzes makeninclusief een uitgebalanceerd dieet van fruit en groenten, magere eiwitten en melk voor sterke botten.
- Stop met roken en vermijd tabak. Roken vermindert de bloedstroom door uw hele lichaam. Uw botten, spieren en zachte weefsels hebben voldoende doorbloeding nodig om gezond te blijven.
- Zorg voor regelmatige controles en voor de leeftijd passende gezondheidsonderzoeken. Als u ouder bent dan 65, overleg dan met uw leverancier over het krijgen van botdichtheidstests.
Veel Gestelde Vragen
Wanneer moet ik mijn arts bellen?
Praat met uw leverancier als u pijn, zwelling, stijfheid, verminderd bewegingsbereik of problemen met bewegen heeft. Raadpleeg uw provider meteen als een van deze wijzigingen plotseling plaatsvindt. Plotselinge problemen kunnen een teken zijn van een ernstige aandoening.
Iedereen heeft wel eens spierpijn en spierpijn. Hoewel u misschien niet alle verrekkingen, verstuikingen en gebroken botten kunt voorkomen, kunt u uw bewegingsapparaat gezond houden. Door een goede algehele gezondheid te behouden, verkleint u het risico op ziekten en verwondingen. En door gezond te blijven, genees je sneller als je gewond raakt. Door uw leverancier regelmatig te zien, uw gewicht te beheersen en voor uzelf te zorgen, beschermt u uw botten en spieren zodat ze u kunnen blijven beschermen.
Discussion about this post