Hoe u uw dochter kunt helpen een sport te kiezen waar ze van zal houden

We weten dat sport grote voordelen kan opleveren voor kinderen. Maar wist je dat deze zelfs nog zinvoller kunnen zijn voor onze dochters? Sporten voor meisjes kan een beter gevoel van eigenwaarde, sociale interacties en geestelijke gezondheid opleveren (bij meisjes die in teamverband of individueel sporten in vergelijking met meisjes die dat niet doen, of meisjes die spelen maar vroegtijdig stoppen).

Onderzoekers volgden 4.000 Australische kinderen (jongens en meisjes) gedurende twee jaar en vonden een verband tussen sportdeelname en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven, vooral bij kinderen die het grootste deel van de periode van twee jaar aan sport deden, bij kinderen die teamsporten speelden , en bij meisjes. Hun conclusie: “De deelname van kinderen aan ontwikkelingsgerichte teamsporten helpt de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven te beschermen en moet op jonge leeftijd worden aangemoedigd en zo lang mogelijk worden gehandhaafd.”

Beste sporten voor meisjes

Elke sport kan goed zijn voor meisjes! Bijna elke jeugdsport die je kunt noemen, kan en wordt gespeeld door zowel jongens als meisjes – van door meisjes gedomineerde keuzes zoals cheerleading, gymnastiek en kunstschaatsen tot evenementen die ooit waren voorbehouden aan jongens, zoals worstelen, powerlifting en zelfs voetbal tackelen .

In veel gevallen (denk aan voetbal, ijshockey en vlagvoetbal) zijn teams tot de tienerjaren co-ed.

De beste manier om uw kind aan de juiste sport voor haar te koppelen, is door haar zoveel mogelijk te laten proberen. Schop rond een voetbal in de tuin of in het park. Leer haar fietsen. Neem haar mee naar openbare schaatsen op de ijsbaan of probeer bowlen, rotsklimmen of vechtsporten. Bij veel studio’s en sportscholen kan uw kind één les gratis proberen. U kunt ook zien of uw sportschool, buurthuis of stadsparken en recreatie-afdeling sportmonsterklassen voor kinderen heeft. Hiermee kan uw dochter verschillende sporten tegelijk uitproberen. Je weet nooit welke haar aandacht zal trekken.

Teamsporten brengen extra voordelen met zich mee (althans volgens de Australische studie), maar vergeet niet dat veel individuele sporten ook een teamcomponent kunnen hebben: zwemmen, skiën, touwtjespringen en nog veel meer. En als ze vastbesloten is om alleen te vliegen, zal ze er nog steeds de vruchten van plukken – en waarschijnlijk trainen met leeftijdsgenoten en coaches die surrogaat-teamgenoten zullen worden.

Meisjes veilig houden

Meisjes zijn niet gevoeliger dan jongens als het gaat om het risico op sportblessures; het is belangrijk dat alle kinderen veilig kunnen spelen. Houd er echter rekening mee dat meisjes vatbaarder kunnen zijn voor bepaalde soorten verwondingen, zoals gescheurde banden in de knieën.Een pre-deelname sportfysio kan helpen bij het identificeren van specifieke risico’s voor uw kind en manieren om deze te verminderen. Om uw kind te beschermen tegen emotioneel, fysiek en seksueel misbruik in de sport, moet u weten of zijn team of competitie heeft deelgenomen aan SafeSport-trainingen.

Of je meisje nu kiest voor een sport die de nadruk legt op flexibiliteit en gratie, kracht of snelheid, teamwerk of individuele prestaties, het kan haar helpen sterke stappen te zetten naar levenslange gezondheid, fitheid en vreugde.