Hoe krukken te gebruiken en meer informatie

Hoe krukken te gebruiken

staand

Correcte krukbalans

• Ga rechtop staan ​​met de krukken iets naar voren en opzij geplaatst.
• Leun niet op de onderarmsteunen
• Ondersteun uw gewicht altijd met de handgrepen van de krukken. Te veel druk onder je armen kan de gevoelige zenuwen in de onderarm irriteren.

Gewicht dragen:

Als u op uw gewonde been vertrouwt om te veel van uw lichaamsgewicht te dragen, kan uw been opnieuw geblesseerd raken. Om deze kans te verkleinen, raden we de volgende limiet aan voor het dragen van uw been:

• ___ Geen gewichtsbelasting toegestaan.
• ___ Teenaanraking alleen voor balans.
• ___ Gedeeltelijk gewicht: ____ procent toegestaan.
• ___ Gewichtsbelasting zoals getolereerd.
• ___ Volledig gewicht dragen. Geen beperkingen.

wandelen

1. Breng evenwicht tot stand.
2. Beweeg beide krukken naar voren.
3. Stap naar voren met een geblesseerd been.
4. Duw krachtig en gelijkmatig op de handgrepen. Stap met je goede been door de krukken. Houd rekening met eventuele gewichtdragende limieten.
5. Hervind je balans.
6. Herhalen.

Alternatieve loopmethode

1. Breng evenwicht tot stand.
2. Beweging beide krukken en uw geblesseerde been tegelijkertijd naar voren.
3. Duw gelijkmatig op de handgrepen en stap door met je goede been. Houd rekening met eventuele gewichtdragende limieten.
4. Hervind je balans.
5. Herhalen.

Trappen lopen

Trap opgaan

1. Ga ongeveer een schoenlengte van de onderste trede staan ​​en kijk naar de trap.
2. Stap op met het goede been. Hervind je balans.
3. Beweeg het gewonde been op de trede en dan de krukken.
4. Herhaal dit voor elke trap.

Trap aflopen

1. Ga bovenaan de trap staan, met je gezicht naar de treden. Beweeg beide voeten naar de rand van de trede.
2. Plaats de krukken op de volgende trede en plaats uw gewicht op de handgrepen.
3. Stap naar beneden met je geblesseerde been en herwin je evenwicht.
4. Stap af met je goede been.
5. Herhaal dit voor elke trap.

Alternatieve methode

Een leuning kan worden gebruikt om de trap op en af ​​te gaan. Plaats beide krukken bij elkaar en houd ze onder één arm. Pak met de andere hand de leuning vast en volg dezelfde volgorde als hierboven beschreven.

Overboekingen

Van zitten naar staan

1. Schuif naar voren naar het puntje van je stoel.
2. Plaats beide krukken in de hand tegenover het gewonde been.
3. Met één hand op de handgreep van de kruk en de andere op de armleuning van de stoel, duwt u omhoog naar de staande positie. ONTHOUDEN uw draagkrachtlimiet!
4. Hervind je balans. Verplaats vervolgens een kruk naar de andere kant, zodat de krukken nu onder beide armen zijn.

Van staan ​​naar zitten

1. Ga terug naar de stoel totdat je de rand van de stoel achter je benen voelt.
2. Verwijder krukken onder uw armen.
3. Plaats beide krukken in één hand.
4. Reik met uw vrije hand naar de armleuning van de stoel en laat u langzaam op de stoel zakken.

Om vallen te voorkomen

• Zorg ervoor dat uw krukken in goede staat zijn. De krukken moeten gegroefde rubberen uiteinden hebben die de onderkant van elke kruk bedekken. Zorg ervoor dat de onderarmsteunen en handgreepkussens in goede staat verkeren.
• Draag schoenen met lage hakken en strikbandjes voor een betere ondersteuning.
• Vermijd kleedjes en gewaxte vloeren.
• Wees voorzichtig bij het lopen op natte of gladde oppervlakken.
• Controleer de onderkant van de krukken en verwijder grind uit de groeven nadat u naar buiten bent gelopen.
• Als uw kruk beschadigd raakt, gooi hem dan weg en vervang hem door een nieuwe kruk.

ONTHOUDEN: Leun niet op de onderarmsteunen. Ondersteun uw gewicht met behulp van de handgrepen van de krukken.