Waarom het gebeurt, hoe het u beïnvloedt en manieren om ermee om te gaan
Gevoelloosheid en tintelingen zijn twee van de meest voorkomende symptomen van multiple sclerose (MS). In feite waren het waarschijnlijk enkele van uw eerste symptomen en hebben ze mogelijk tot uw diagnose geleid. Hoewel gevoelloosheid en tintelingen beangstigend kunnen zijn, zijn ze meestal niet zo invaliderend als motorische symptomen. Het kan ook helpen om te weten dat deze symptomen niet noodzakelijkerwijs betekenen dat uw MS vordert – ze kunnen voorkomen, ongeacht of u een terugval heeft of niet.
![Omgaan met gevoelloosheid en tintelingen bij multiple sclerose](https://www.verywellhealth.com/thmb/ZzOZtlcfDclK1BDGaAWUAyhWJ7Q=/1500x1000/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/numbness-tingling-multiple-sclerosis-ms-symptoms-2440806-01-92948a122e14430db787fe30509a8b0a.png)
Hoe het kan voelen
De meeste mensen hebben het gevoel ervaren dat een extremiteit ‘in slaap valt’. Het gevoel is vergelijkbaar bij MS, behalve dat het chronisch is, het kan veel langer aanhouden en het kan op andere plaatsen voorkomen dan in je armen, benen, handen en voeten.
Meestal aangeduid als “gevoelloosheid” of “tintelingen”, zijn dit twee van de meest voorkomende MS-symptomen waarvoor mensen hulp zoeken. Ze maken deel uit van een groep sensorische symptomen die paresthesieën worden genoemd, abnormale sensaties die ongemak veroorzaken maar geen pijn.
Hoewel gevoelloosheid en tintelingen meestal de termen zijn die worden gebruikt om deze sensaties te beschrijven, kunnen andere paresthesiekenmerken zijn:
- Spelden en naalden
- Brandend
- kietelen
- jeuk
- prikkelend
- Het getroffen gebied voelt koud aan
- Moeite om het getroffen gebied te gebruiken
- zoemend
- Trillen
- Kloppen
Wanneer een gevoel pijnlijk is, wordt dit dysesthesie genoemd, een ander type sensorisch symptoom. Een voorbeeld is het gevoel alsof je voeten branden.
Sommige mensen met MS ervaren ook een ander sensorisch symptoom, allodynie genaamd, dat is pijn voelen wanneer u wordt aangeraakt met dingen die normaal geen pijn veroorzaken, zoals uw kleding of een vriendelijke streling van uw arm. Elke persoon heeft zijn of haar eigen individuele patroon van sensorische stoornissen bij MS die elk van deze symptomen kunnen omvatten.
Sensorische symptomen kunnen van voorbijgaande aard zijn (slechts een korte tijd aanhouden) of ze kunnen lang aanhouden. Bovendien, terwijl sommige sensorische symptomen slechts licht ongemak veroorzaken of gewoon vervelend zijn, zoals in het geval van paresthesieën, kunnen andere behoorlijk pijnlijk zijn.
Als uw gevoelloosheid en tintelingen nieuw, ernstig en/of langdurig zijn, kan dit een teken zijn van een MS-terugval. Raadpleeg uw zorgverlener voor een diagnose.
Locatie en effecten
Gevoelloosheid en tintelingen bij MS kunnen overal in uw lichaam voorkomen, wat verschillende problemen kan opleveren, afhankelijk van de locatie. Als uw voeten bijvoorbeeld aangetast zijn, kunt u problemen krijgen met lopen omdat u pijn voelt wanneer u druk op uw voeten uitoefent, uw coördinatie en evenwicht zijn aangetast en uw proprioceptie, het vermogen om te voelen waar u bent, is uitgeschakeld.
Als uw handen aangetast zijn, kunt u problemen krijgen met schrijven, fijnmotorische bewegingen of dingen vasthouden.
Sensorische problemen in de genitaliën, vooral gevoelloosheid, kunnen seksuele disfunctie veroorzaken. Paresthesieën van uw tong of gezicht kunnen het voor u moeilijk maken om te spreken, eten, drinken of de temperatuur van uw voedsel te detecteren.
Zintuiglijke stoornissen, waaronder gevoelloosheid en tintelingen, zijn meestal erger ‘s nachts en wanneer u het warm hebt. Een goede vuistregel is om ervoor te zorgen dat uw slaapkamer koel is, omdat dit uw symptomen kan verlichten. Als gevoelloosheid en tintelingen uw slaap aanzienlijk verstoren, moet u mogelijk met uw zorgverlener praten over een slaapmiddel of een specifieke behandeling voor de paresthesie. U kunt onze onderstaande discussiegids voor zorgverleners gebruiken om dat gesprek te beginnen.
Oorzaken
Sensorische symptomen bij MS worden veroorzaakt door laesies in uw hersenen en/of ruggenmerg, die optreden als gevolg van demyelinisatie van de zenuwvezels die sensorische informatie van uw lichaam naar uw centrale zenuwstelsel (hersenen en ruggenmerg) vervoeren.
Vaak treden deze sensorische stoornissen op als onderdeel van een pseudo-exacerbatie, een tijdelijke toename van symptomen veroorzaakt door een externe factor. Meestal is dit een gevolg van MS-gerelateerde hitte-intolerantie of vermoeidheid. Als dit het geval is, zou het gevoel moeten verdwijnen of op zijn minst sterk in intensiteit moeten verminderen als je eenmaal afgekoeld en/of uitgerust bent.
Behandeling
Hoewel er geen medicijnen zijn om specifiek gevoelloosheid en tintelingen te behandelen, zijn er enkele opties die u kunt proberen die deze symptomen kunnen helpen.
Complementaire en alternatieve geneeskunde
Sommige mensen vinden verlichting van hun sensorische symptomen door complementaire en alternatieve geneeswijzen (CAM) te gebruiken, zoals:
-
Reflexologie: Met deze therapeutische techniek drukt een beoefenaar op bepaalde punten op uw handen en voeten om genezing te bevorderen.
-
Acupunctuur: Bij deze behandeling wordt met naalden in uw huid geprikt om pijn te verlichten. Aangezien acupunctuur uw immuunsysteem kan stimuleren (een ongewenst resultaat aangezien men denkt dat MS een auto-immuunziekte is), moet u met uw arts overleggen voordat u dit probeert.
-
Biofeedback: omdat het uw stressniveaus verlaagt, kan biofeedback uw gevoelloosheid en tintelingen helpen.
-
Een nieuw dieet: het is mogelijk dat bepaalde voedingsmiddelen uw symptomen veroorzaken, hoewel dit een controversieel onderwerp is. Het Best Bet-dieet heeft bijvoorbeeld sommige mensen geholpen. Werk samen met een diëtist om strategisch vast te stellen welke voedingsmiddelen uw symptomen verergeren en een ontwerpplan op te stellen om uw inname ervan te minimaliseren.
-
Supplementen: Lage niveaus van vitamine B12, een tekort dat vaker voorkomt bij mensen met MS, kan sensorische symptomen veroorzaken. Onderzoek naar het verband tussen vitamine B12 en MS is echter nog niet overtuigend. Bekijk voor de zekerheid uw B12-spiegel en vraag uw zorgverlener of het een goed idee is om een supplement te nemen.
medicijnen
Er is beperkt succes geboekt bij de behandeling van MS-gerelateerde gevoelloosheid en tintelingen met medicatie, dus medicijnen worden vaak als een laatste redmiddel beschouwd. Maar als geen andere strategieën u verlichting bieden, vraag dan uw zorgverlener of een van deze medicijnen een optie is die het proberen waard is:
- Neurontine (gabapentine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cymbalta (duloxetine)
Deze medicijnen hebben, zoals alle medicijnen, mogelijke bijwerkingen. Als uw gevoelloosheid/tintelingen echter echt ondraaglijk zijn, kan het de moeite waard zijn om er een te proberen.
Als uw sensorische symptoom nieuw is, veel erger dan voorheen, of langer dan 24 uur heeft geduurd, kan dit duiden op een terugval. In dit geval zal uw zorgverlener u waarschijnlijk een kuur met Solu-Medrol geven, na bevestiging van een terugval met magnetische resonantie beeldvorming (MRI).
Omgaan met
Er zijn ook enkele managementtechnieken die u kunt proberen die gevoelloosheid en tintelingen kunnen verminderen of zelfs voorkomen, en die u kunnen helpen ermee om te gaan wanneer ze zich voordoen.
Ontspannen
Uw sensorische symptomen kunnen erger worden als u gestrest bent. In feite kan alleen al het denken aan een stressvolle situatie voldoende zijn om tintelingen in je voeten te krijgen.
Probeer een pauze te nemen van je stress en te ontspannen. Als je tijd kunt vinden om dat deel van je hersenen uit te schakelen dat je zorgen maakt over financiën, je afvraagt hoe je alles voor elkaar krijgt, of bijvoorbeeld een boos gesprek opnieuw afspeelt, kunnen je symptomen een beetje afnemen.
Een strategie is het doen van een mini-meditatie. Dit is geen diepgaande meditatie; het houdt in dat je midden in een stressvolle periode een of twee minuten nodig hebt om je ogen te sluiten, een paar keer diep adem te halen en je gedachten op je ademhaling te concentreren.
Je kunt ook iets doen waar je van houdt voor minstens een paar minuten. Luister naar een podcast of je favoriete nummer. Lees een paar pagina’s in een leuke roman. Neem een kopje thee. Ga een blokje om. Elke dag wat tijd vrijmaken voor zelfzorg kan u helpen uw angst onder controle te krijgen.
Opwarmen of afkoelen
Soms kunnen uw voeten erg heet of erg koud worden, vooral ‘s nachts, en deze extreme temperaturen gaan vaak gepaard met een branderig of tintelend gevoel.
2:16
3 vrouwen delen hun ervaringen met het omgaan met MS in de kou
Om je voeten op te warmen, kun je een wrap proberen die is gevuld met rijst of bonen die in de magnetron kan worden verwarmd en op elk lichaamsdeel dat koud is, kan worden aangebracht. Je kunt er een op je voeten leggen en een over je schouders. Je kunt je voeten ook in heet water steken. Het dragen van dikke sokken naar bed helpt ook.
Het afkoelen van brandende voeten is wat lastiger. De oplossing kan iets simpels zijn, zoals je voeten buiten de lakens steken als je in bed ligt, op koele badkamertegels staan of er een koud, nat washandje op leggen.
Vermijd triggers
Besteed aandacht aan wat uw symptomen veroorzaakt en probeer ze in de toekomst te vermijden. Als u bijvoorbeeld door oververhitting van de training uw been gevoelloos raakt, probeer dan in een sportschool met airconditioning te wandelen in plaats van buiten, of overweeg een koelvest.
Oefening
In een onderzoek uit 2016 werd gekeken naar de impact van lichaamsbeweging op MS-symptomen bij 54 vrouwen. De deelnemers werden toegewezen aan een niet-oefengroep, een yogagroep of een aquatische activiteitengroep. De onderzoekers ontdekten dat deelname aan yoga of wateractiviteiten drie keer per week gedurende acht weken een positief effect had op veelvoorkomende MS-symptomen, met name depressie, vermoeidheid en paresthesie.
De onderzoekers veronderstelden dat paresthesiesymptomen indirect verbeterd kunnen zijn door verminderde symptomen van depressie in plaats van door de oefening zelf, maar suggereren dat oefenprogramma’s een goede aanvulling kunnen zijn op MS-behandelingsprogramma’s.
4:13
3 MS-patiënten delen hun ervaringen met mobiliteitsuitdagingen
Wees oplettend
Zorg ervoor dat u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt wanneer u gevoelloosheid en tintelingen voelt in delen van uw lichaam die veiligheidsproblemen kunnen veroorzaken. Als u bijvoorbeeld een gevoelloos gezicht heeft, wees dan voorzichtig wanneer u op voedsel kauwt en warme dranken drinkt, zodat u niet in de binnenkant van uw mond of tong bijt of uzelf verbrandt.
Als u paresthesieën in uw handen of voeten voelt, pas dan op dat u geen activiteiten onderneemt waarbij u uw grip zou kunnen verliezen of zou kunnen vallen en uzelf zou kunnen verwonden. Probeer indien mogelijk te ontspannen totdat de sensaties voorbij zijn.
Het is belangrijk om uw zorgverlener te vertellen of uw paresthesieën zo pijnlijk of hinderlijk zijn dat ze uw functioneren of kwaliteit van leven beïnvloeden. Wees gerust, hoewel uw gevoelloosheid en tintelingen misschien ongemakkelijk of storend zijn, zijn ze niet zo zorgwekkend voor zorgverleners als bijvoorbeeld verlies van gezichtsvermogen, vallen of evenwichtsproblemen. Laat uw zorgverlener weten of deze symptomen ernstig worden, lang aanhouden of gepaard gaan met andere symptomen.
Discussion about this post