Overzicht
Overzicht
Wat is enkelpijn?
Enkelpijn verwijst naar elke vorm van pijn of ongemak die een deel van de enkel aantast. Enkelpijn kan om vele redenen voorkomen. De meest voorkomende oorzaken zijn letsel, artritis en normale slijtage. Afhankelijk van de oorzaak kunt u overal rond de enkel pijn of stijfheid voelen. Uw enkel kan ook opzwellen en u kunt er mogelijk geen gewicht op uitoefenen.
Gewoonlijk wordt enkelpijn beter met rust, ijs en vrij verkrijgbare pijnstillers. Zorgverleners kunnen blessures en artritis behandelen. Vaak kunnen aandoeningen worden behandeld zonder operatie. Als de verwonding echter ernstig is, zoals een gebroken enkelbot, of wanneer uw enkelpijn niet verbetert met niet-chirurgische behandeling, is een operatie nodig. Als u een enkelblessure of een operatie heeft gehad, kan een plan voor fysiotherapie (PT) u ook helpen genezen. PT versterkt de spieren die je voeten en enkels ondersteunen. De therapie kan pijn verlichten en toekomstige blessures voorkomen.
Wat zijn de onderdelen van de enkel?
Je enkels maken deel uit van het bewegingsapparaat. Ze ondersteunen uw lichaamsgewicht en helpen u staan, balanceren en bewegen. Met het flexibele enkelgewricht kun je je voet van links naar rechts laten wijzen, buigen, draaien en bewegen.
De onderbeenbotten (tibia en fibula) komen samen om het voetbeen (talus) te ontmoeten om de enkel te vormen. Ligamenten houden deze botten bij elkaar. Een complexe structuur van pezen, spieren en andere zachte weefsels zorgt ervoor dat de voet en enkel kunnen bewegen. De enkel is vanwege deze complexiteit bijzonder vatbaar voor blessures.
Hoe vaak komt enkelpijn voor?
Enkelpijn en enkelblessures komen veel voor. U heeft meer kans op enkelpijn als u:
- Zijn ouder dan 65 jaar.
- Sport of doe activiteiten waarbij u moet springen, zijwaartse bewegingen of snelle richtingsveranderingen.
- Extra gewicht dragen of zwaarlijvig zijn.
Mogelijke oorzaken
Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van enkelpijn?
Pijn in de enkel kan het gevolg zijn van verschillende verwondingen en aandoeningen. Enkele van de meest voorkomende verwondingen die enkelpijn veroorzaken, zijn:
- Bursitis: Met vloeistof gevulde zakjes, bursae genaamd, dempen je botten wanneer ze bewegen. Bursitis treedt op wanneer deze zakjes geïrriteerd en ontstoken raken.
- fracturen: Door een ongeval of letsel kunnen botten breken (breuk). Enkelfracturen variëren van mild tot ernstig. Gebroken enkels kunnen botten in elk deel van het enkelgewricht omvatten. Een gebroken enkel veroorzaakt enkelzwelling en pijn.
- verstuikingen: Verstuikte enkels zijn een veelvoorkomende oorzaak van enkelpijn. Een enkelverstuiking treedt op wanneer ligamenten uitrekken of scheuren. Verstuikte of gedraaide enkels treden op wanneer de enkel krachtig uit zijn normale positie rolt.
- tendinitis: Geïrriteerde, ontstoken pezen zijn een weke delen letsel genaamd tendinitis. Pezen verbinden spieren met botten. Soms kan een pees scheuren (zoals een achillespeesruptuur). Een gescheurde pees kan chirurgisch gerepareerd moeten worden.
Veel ziekten, aandoeningen en aandoeningen kunnen ook leiden tot enkelpijn. Waaronder:
- Artritis: Pijn en stijfheid in het enkelgewricht kunnen het gevolg zijn van enkelartritis. Artritis treedt op wanneer kraakbeen (weefsel in gewrichten dat botten beschermt) afbreekt. De afbraak zorgt ervoor dat botten tegen elkaar wrijven. Verwondingen en overmatig gebruik kunnen leiden tot artritis, en het komt vaker voor bij mensen ouder dan 65 jaar. Verschillende soorten artritis kunnen de enkels aantasten. Veel voorkomende typen zijn reumatoïde artritis en artrose.
- Platte voet: Een zeer lage boog (of helemaal geen boog) kan pijn en zwelling in de enkels en voeten veroorzaken. Soms ontwikkelen de bogen van kinderen zich niet normaal als ze opgroeien, wat resulteert in de aandoening.
- Jicht: Een type artritis, jicht is het gevolg van een opeenhoping van urinezuur door het hele lichaam. Meestal verlaat urinezuur het lichaam in de urine. Overtollig urinezuur creëert kristallen die zich in de gewrichten nestelen. Jicht in de enkel kan erg pijnlijk zijn.
- Infectie: Verschillende soorten infecties, waaronder cellulitis, kunnen zwelling en pijn in het enkelgewricht veroorzaken. Een botinfectie die osteomyelitis wordt genoemd, kan het gevolg zijn van een stafylokokbesmetting.
Hoe zal mijn provider de oorzaak van enkelpijn bepalen?
Uw leverancier zal uw enkel en voet onderzoeken. Hulpverleners controleren op zwelling, pijn en blauwe plekken. Testen hangt af van de locatie van de pijn en of u onlangs een blessure heeft gehad. Uw leverancier kan een beeldvormende test bestellen, zoals een röntgen-, CT- of MRI-scan. Deze tests maken afbeeldingen van botten en zachte weefsels, zodat uw leverancier kan controleren op schade.
Als uw leverancier denkt dat u een infectie heeft, heeft u mogelijk een biopsie nodig. Uw leverancier verwijdert een weefselmonster en stuurt het naar een laboratorium om te controleren op bacteriën.
Zorg en behandeling
Wat kan ik doen om enkelpijn te verlichten?
De meeste enkelpijn wordt beter met rust, ijs en vrij verkrijgbare pijnstillers. Volg de instructies van uw leverancier voor thuisbehandelingen voor enkelpijn. Uw leverancier kan de RICE-methode aanbevelen (rust, ijs, compressie en elevatie). Raadpleeg uw zorgverlener als de pijn ernstig is of als uw enkel nog steeds pijn doet na een paar dagen thuiszorg.
De meest voorkomende thuisbehandelingen voor enkelpijn zijn:
- Rust uit: Als u een blessure heeft gehad, zoals een verstuiking, moet u een tijdje op de been blijven. Praat met uw provider over hoe lang u moet rusten. Krukken of een wandelschoen kunnen u helpen zich te verplaatsen zonder uw enkel te belasten.
- Ijs: Om zwelling te verminderen, brengt u om de paar uur gedurende 15 tot 20 minuten ijs of een koud kompres aan op het gebied.
- Compressie: Vraag uw leverancier om een elastisch verband om uw enkel te wikkelen om ontstekingen te verminderen. Pas op dat je het niet te strak wikkelt.
- Verhoging: Als u rust met uw enkel boven uw hart, vermindert de zwelling. U kunt ook proberen om ‘s nachts met uw voet omhoog te slapen.
- Vrij verkrijgbare pijnstillers: Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s) kunnen pijn verlichten en zwelling verminderen. Praat met uw leverancier voordat u medicijnen gebruikt.
- Ondersteunend schoeisel: Zorg ervoor dat uw schoenen voldoende ondersteuning bieden voor uw voeten en enkels. Vermijd slippers, sandalen en schoenen die te los zitten. Het is vooral belangrijk om goed schoeisel te dragen tijdens het sporten. Activiteiten zoals basketbal en volleybal kunnen leiden tot enkelblessures, vooral zonder het juiste schoeisel.
Hoe behandelen zorgverleners enkelpijn?
De meeste enkelblessures genezen met thuisbehandelingen. Ernstigere verwondingen kunnen een operatie vereisen. De behandeling hangt af van wat de enkelpijn veroorzaakt. Veel voorkomende behandelingen voor enkelpijn zijn:
- Bretels en spalken: Een enkelbrace kan pijn verlichten en uw enkel stabiliseren. Sommige beugels zijn beter voor bepaalde activiteiten. Vraag uw provider om er een aan te bevelen die het beste bij uw levensstijl past.
- Gezamenlijke aspiratie: Tijdens deze procedure steekt uw leverancier een naald in het gewricht en verwijdert overtollige vloeistof. Gezamenlijke aspiraties verlichten pijn en zwelling.
- medicijnen: Verschillende soorten medicatie kunnen ontstekingen verminderen en enkelpijn verlichten. Geneesmiddelen voor de behandeling van artritis en jicht kunnen pijn en zwelling aanzienlijk verminderen.
- Orthesen inzetstukken: Orthesen zijn inlegzolen die in je schoenen passen. Je kunt ze in de winkel kopen, of je leverancier kan ze op maat voor je voeten maken. Orthesen ondersteunen en stabiliseren de voet en zorgen tegelijkertijd voor een goede uitlijning.
- Fysiotherapie (PT): Een op maat gemaakt PT-programma zal u helpen de flexibiliteit te verbeteren en de spieren die uw enkel ondersteunen te versterken. Uw fysiotherapeut zal een PT-plan maken met oefeningen en rekoefeningen die speciaal voor u zijn ontworpen. Zorg ervoor dat u uw voorgeschreven oefeningen en rekoefeningen regelmatig doet.
- Steroïde injecties: Uw leverancier gebruikt een naald om ontstekingsremmende medicijnen rechtstreeks in uw gewricht te injecteren. Cortisone-injecties verminderen ontstekingen en pijn.
- Chirurgie: Een breed scala aan enkelchirurgische procedures kan gescheurde ligamenten of pezen herstellen. Sommige opties verlichten artritispijn of corrigeren platvoeten. Enkelgewrichtsvervangende chirurgie kan pijn verlichten en de functionaliteit herstellen.
Hoe kan ik enkelpijn voorkomen?
Het is mogelijk dat u enkelpijn niet altijd kunt voorkomen. Maar je kunt je botten, gewrichtsbanden en pezen sterk houden door een goede gezondheid te behouden. Om enkelpijn veroorzaakt door blessures te voorkomen, moet u:
- Zorg voor een gezond gewicht: Het dragen van extra gewicht zorgt voor overmatige druk op uw gewrichten, inclusief uw enkels.
- Versterk andere spieren: Door andere spieren sterk te houden, ondersteunt u uw enkels en vermindert u het risico op blessures.
- Stop als u pijn voelt: Negeer pijn niet. Als een beweging of activiteit ongemakkelijk is, neem dan een pauze. Raadpleeg uw leverancier als de pijn niet beter wordt. Doorgaan met sporten door pijn kan blessures verergeren.
- Op de juiste manier opwarmen: Strek je uit voordat je gaat sporten. Spieren en zachte weefsels (zoals ligamenten en pezen) worden minder snel beschadigd als ze warm zijn.
Wanneer de dokter bellen?
Wanneer moet ik mijn arts bellen over enkelpijn?
Bel uw zorgverlener als:
- Enkelpijn is ernstig of verdwijnt niet na twee tot drie dagen thuisbehandeling.
- Pijn en zwelling komen plotseling op.
- Het gebied is rood of voelt warm aan, of u heeft koorts, wat een teken van infectie kan zijn.
- Je kunt je enkel niet belasten.
Enkelpijn is een symptoom van veel blessures en aandoeningen. Zwelling, stijfheid en pijn kunnen lopen moeilijk of onmogelijk maken. De meeste enkelblessures worden beter met behandelingen die u thuis kunt doen, zoals uw voet optillen en voldoende rust nemen. Enkelpijn vereist meestal geen operatie. Als de pijn ernstig is, je veel zwelling hebt of de pijn na een paar dagen niet weggaat, raadpleeg dan je leverancier. Verschillende niet-invasieve behandelingen kunnen u helpen weer op de been te komen.
Discussion about this post