Chronische hyperventilatie is een aandoening waarbij u gedurende een langere periode te snel of te diep ademt, waardoor de natuurlijke balans van zuurstof en koolstofdioxide in uw lichaam wordt verstoord. Hoewel incidentele hyperventilatie meestal een reactie is op stress of fysieke inspanning, wordt chronische hyperventilatie een langetermijnpatroon dat uw gezondheid en kwaliteit van leven beïnvloedt.
Dit chronische ademhalingspatroon wordt vaak niet herkend omdat het symptomen van andere aandoeningen kan nabootsen of verergeren, waaronder angststoornissen, cardiovasculaire problemen en aandoeningen van de luchtwegen. Inzicht in chronische hyperventilatie zal u helpen het vroeg te herkennen en een passende behandeling te zoeken.
Wat veroorzaakt chronische hyperventilatie?
Onze ademhaling wordt normaal gereguleerd door koolstofdioxide (CO₂) niveaus in ons bloed. Als je te veel of te snel ademt, verdrijf je meer co₂ dan je lichaam produceert. Dit probleem leidt tot een toestand die hypocapnie wordt genoemd (lage koolstofdioxidegehalte), die de pH van de bloed (alkalose) kan veranderen en zuurstofafgifte aan weefsels kan verminderen.
Verschillende factoren kunnen dit chronische ademhalingspatroon activeren of behouden:
1. Psychologische stress en angst
Emotionele stress en angst zijn de meest voorkomende triggers. Wanneer je angstig bent, komt je lichaam een vecht- of vluchtstaat binnen, waardoor je ademhalingssnelheid vergroot, zelfs als er geen fysieke bedreiging is. Na verloop van tijd wordt dit ademhalingspatroon gewoonlijk.
2. Slechte ademhaling
Sommige mensen ontwikkelen ondiepe ademhaling of overmatige zuchting, vooral na ziekte, chirurgie of trauma. Deze gewoonten kunnen aanhouden en chronische hyperventilatie veroorzaken.
3. Ademhalingsziekten
Chronische longziekten zoals astma of chronische obstructieve longziekte (COPD) kunnen leiden tot compenserende overvolhaling. Zelfs nadat deze ziekten zijn beheerd, kan dit disfunctionele ademhalingspatroon doorgaan.
4. Posturale en gespierde problemen
Strakheid in uw nek, borst of diafragmaspieren kan de normale ademhaling beperken, snelle of ondiepe ademhaling aanmoedigen. Slechte houding, vooral bij mensen die lange uren zitten, draagt ook bij aan onjuiste ademhalingsmechanica.
5. Stimulerende middelen en medicijnen
Stoffen zoals cafeïne, amfetamine of sommige medicijnen (vooral medicijnen die uw zenuwstelsel beïnvloeden) kunnen uw ademhaling stimuleren en het risico op het ontwikkelen van chronische hyperventilatie vergroten.
Wat zijn de symptomen van chronische hyperventilatie?
Chronische hyperventilatie beïnvloedt meerdere systemen in uw lichaam, en de symptomen ervan nabootsen na de symptomen van andere ziekten. Vanwege de verlaagde CO₂ -niveaus en verstoorde zuurstofafgifte, kunnen uw hersen- en lichaamsweefsels minder zuurstof ontvangen dan nodig, ondanks de normale zuurstofniveaus op tests.
Veel voorkomende symptomen zijn:
Ademhalingssymptomen
- Frequent zuchten of geeuwen
- Het gevoel niet in staat te zijn diep adem te halen
- Kortademigheid zelfs tijdens het rusten
- Borsteligheid van de borst of ongemak op de borst
Neurologische symptomen
- Duizeligheid of licht in het hoofd
- Tintelende sensatie of gevoelloosheid in vingers, tenen of rond de mond
- Hoofdpijn
- Moeilijkheden concentreren of hersenmist
Cardiovasculaire symptomen
- Hartkloppingen (bewustzijn van hartslag)
- Snelle hartslag
- Pijn op de borst die niet gerelateerd is aan inspanning of hartaandoeningen
Gastro -intestinale symptomen
- Buik opgeblazenheid
- Beest
- Buik ongemak
Algemene symptomen
- Vermoeidheid of zwakte
- Slaapstoornissen
- Angst- of paniekaanvallen
Deze symptomen creëren vaak een vicieuze cirkel. Duizeligheid en beklemming van de borst kunnen bijvoorbeeld de angst vergroten, wat op zijn beurt het ademhalingspatroon verergert.
Hoe wordt chronische hyperventilatie gediagnosticeerd?
Chronische hyperventilatie wordt vaak verkeerd gediagnosticeerd of over het hoofd gezien omdat de symptomen ervan lijken op symptomen van angst, hartproblemen of neurologische aandoeningen. Om deze aandoening te diagnosticeren, zal uw arts rekening houden met uw medische geschiedenis, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en specifieke tests uitvoeren.
Medische geschiedenis en symptoompatroon
De arts zal vragen naar de frequentie en duur van uw symptomen, uw stressniveaus, ademhalteit en bekende medische aandoeningen. De arts kan vragenlijsten zoals de Nijmegen -vragenlijst gebruiken om te screenen op het hyperventilatiesyndroom.
Ademe beoordeling
Uw arts kan uw ademhalingspatroon in rust en tijdens gecontroleerde activiteiten observeren. Gemeenschappelijke tekenen van chronische hyperventilatie zijn onder meer:
- Borst-dominante ademhaling
- Zichtbare inspanning tijdens rustige ademhaling
- Frequente zuchten of geeuwen
Capnography
Deze test meet de concentratie van co₂ in uw uitgeademde ademhaling. Mensen met chronische hyperventilatie hebben doorgaans lage CO₂ (ETCO₂) niveaus, wat wijst op overmatige ademhaling.
Uitsluiting van andere ziekten
Omdat veel symptomen van chronische hyperventilatie vergelijkbaar zijn met symptomen van andere ziekten, kan uw arts bloedtesten, elektrocardiogrammen (ECG), röntgenfoto's van de borst of longfunctie testen om hartaandoeningen of longziekte uit te sluiten.
Hoe wordt chronische hyperventilatie behandeld?
Behandeling voor chronische hyperventilatie richt zich op het herstellen van normale ademhalingspatronen en het behandelen van de onderliggende oorzaken. De meeste mensen worden behandeld met een combinatie van ademhalingsinrating, levensstijlveranderingen en psychologische ondersteuning.
Ademend omscholing
Het doel is om je ademhaling te vertragen en diafragmatische (buik) ademhaling aan te moedigen. Technieken zijn onder meer:
- Buteyko ademhalingsmethode: deze methode leert u om hogere CO₂-niveaus te verdragen en de drang tot overadem te verminderen.
- Papworth -methode: deze methode combineert de ademhalingscontrole met ontspanning en houdingscorrectie.
- Achtervolgde ademhalingstechniek: deze techniek helpt uw ademhaling te vertragen en de gasuitwisseling te verbeteren.
Mogelijk heeft u een fysiotherapeut of ademhalingstherapeut nodig om deze oefeningen te begeleiden.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie helpt u om denkpatronen te identificeren en te veranderen die angst en abnormale ademhaling veroorzaken. Als angst een belangrijke factor is in uw toestand, zal deze therapie vooral effectief zijn.
Ontspanningstechnieken
Het beoefenen van yoga, meditatie, progressieve spierontspanning of geleide beelden kan stress verminderen en helpen het ademhalingsritme te normaliseren.
Houding en fysieke activiteit
Het verbeteren van uw houding en het aangaan van regelmatige, matige intensiteitsoefeningen kan de ademhalingsspierfunctie verbeteren en de spanning verminderen die de ademhaling verstoort.
Medische behandeling
Als uw chronische hyperventilatie wordt geassocieerd met een medische aandoening (zoals astma of angststoornis), kan uw arts medicijnen voorschrijven om dat onderliggende probleem te beheren.
U moet overmatig gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne vermijden en voldoende water drinken, omdat uitdroging de symptomen kan verergeren.
Als u onverklaarbare kortademigheid, strakheid, duizeligheid of angst ervaart die uw dagelijkse leven verstoort, moet u een professional in de gezondheidszorg raadplegen. Hoewel chronische hyperventilatie geen gevaarlijke toestand is, kan het meer ernstige ziekten nabootsen en uw kwaliteit van leven verminderen als het onbehandeld blijft.
Discussion about this post