Diarree of meer ontlasting tijdens de menstruatie

Veel vrouwen ervaren gastro -intestinale verstoringen tijdens hun menstruatiecyclus, met diarree of verhoogde frequentie van ontlasting tot de meest voorkomende problemen. Deze problemen kunnen aanzienlijk ongemak en verstoring van het dagelijkse leven veroorzaken.

Dit artikel zal de oorzaken van diarree of meer ontlasting tijdens de menstruatie verklaren en u begeleiden om deze problemen te behandelen.

Het verband tussen de menstruatiecyclus en gastro -intestinale symptomen

De relatie tussen de menstruatiecyclus en gastro -intestinale symptomen, inclusief diarree, is vrij complex. Het wordt voornamelijk beïnvloed door hormonale fluctuatie die optreedt tijdens de menstruatiecyclus, met name veranderingen in progesteron- en oestrogeenspiegels. Deze hormonen kunnen het gastro -intestinale systeem op verschillende manieren beïnvloeden, waardoor de darmmotiliteit en gevoeligheid veranderen.

Hormonale invloed op de darmfunctie

De menstruatiecyclus is verdeeld in verschillende fasen: folliculair, ovulerend, luteal en menstruatie. De fase die het meest wordt geassocieerd met gastro -intestinale problemen, waaronder diarree, is de luteale fase (de tweede helft van de menstruatiecyclus, na ovulatie). Tijdens deze fase neemt het progesteronniveau toe, waardoor het lichaam wordt voorbereid op een potentiële zwangerschap. Hoog progesteronniveau kan echter ook een ontspannend effect hebben op de spieren van het maagdarmkanaal, wat leidt tot langzamere spijsvertering en constipatie voor sommige vrouwen.

Interessant is dat voor andere vrouwen deze fase kan leiden tot een verhoogde gevoeligheid in de darm, waardoor het reactiever is voor stimuli. Naarmate de menstruatie nadert en progesteronniveau daalt, stijgt het oestrogeenniveau, wat een toename van de darmmotiliteit veroorzaakt, wat kan leiden tot diarree of frequentere ontlasting. U kunt dit opmerken vlak voor of tijdens de menstruatie.

Prostaglandine en zijn rol in diarree

Een andere belangrijke factor in dit proces is de toename van prostaglandine tijdens de menstruatie. Prostaglandine is een hormoonachtige stof die in het lichaam wordt geproduceerd en verschillende effecten op verschillende systemen heeft. In de menstruatie speelt prostaglandine een hoofdrol bij het veroorzaken van de baarmoederspieren, waardoor de baarmoeder voering wordt afgeworpen.

Verhoogd prostaglandine -niveau kan echter ook een aanzienlijke impact hebben op het gastro -intestinale systeem. Prostaglandine verhoogt de darmmotiliteit, wat kan leiden tot losse ontlasting en frequentere ontlasting. Sommige vrouwen kunnen tijdens hun menstruatie diarree ervaren als gevolg van dit verhoogde prostaglandine -niveau. Veel vrouwen melden in feite gastro -intestinale symptomen, waaronder diarree, misselijkheid of opgeblazen gevoel, naast menstruatiekrampen.

De rol van stress en emotionele factoren

Psychologische factoren zoals stress, angst en stemmingswisselingen kunnen ook bijdragen aan gastro -intestinale problemen tijdens de menstruatie. De hormonale fluctuatie geassocieerd met de menstruatiecyclus kan de gevoeligheid voor stress verhogen, wat op zijn beurt de symptomen zoals diarree of verhoogde ontlasting kan verergeren. Stress kan het spijsverteringssysteem beïnvloeden en de darmmotiliteit vergroten, soms leiden tot diarree.

Reeds bestaande gastro-intestinale omstandigheden

Vrouwen die reeds bestaande gastro-intestinale omstandigheden, zoals het prikkelbare darmsyndroom, hebben, hebben meer kans om diarree of verhoogde ontlasting tijdens hun menstruatie te ervaren. Onderzoek geeft aan dat symptomen van het prikkelbare darmsyndroom, inclusief diarree, kunnen verslechteren tijdens de menstruatie. De hormonale veranderingen die optreden tijdens de menstruatiecyclus kunnen de darm gevoeliger maken en de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom verergeren.

Studies hebben aangetoond dat 30-50% van de vrouwen met het prikkelbare darm syndroom rapporteert verhoogde gastro-intestinale symptomen tijdens de menstruatie, inclusief frequentere ontlasting en diarree. Vrouwen met het prikkelbare darmsyndroom moeten zich vooral bewust zijn van hun symptomen tijdens hun menstruatiecycli.

Hoe diarree te beheren tijdens de menstruatieperiode

Hoewel diarree of verhoogde ontlasting tijdens de menstruatie een veel voorkomend voorkomen is, zijn er verschillende manieren om dit ongemak te beheren en te verlichten.

Aanpassing in de voeding

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen gastro -intestinale symptomen, waaronder diarree, tijdens de menstruatie verergeren. Vrouwen kunnen profiteren van het aanpassen van hun dieet in de dagen voorafgaand aan en tijdens hun menstruatie. Het vermijden van overmatige cafeïne en alcohol bijvoorbeeld, vermijd het eten van vet voedsel en zuivelproducten zal deze symptomen helpen verminderen. Sommige vrouwen vinden ook verlichting door meer vezels in hun dieet op te nemen, omdat het kan helpen de ontlasting te reguleren.

Genoeg water drinken

Diarree kan leiden tot uitdroging, die symptomen zoals vermoeidheid en opgeblazen gevoel kan verergeren. Je moet genoeg water drinken tijdens de menstruatie, vooral als je diarree ervaart. Het drinken van veel water en het consumeren van elektrolytrijke dranken helpt bij het handhaven van de hydratatieniveaus en het aanvullen van verloren mineralen.

Stressmanagement

Omdat stress gastro -intestinale symptomen kan verergeren, kan het beheren van stress door ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga of diepe ademhalingsoefeningen nuttig zijn. De tijd nemen om te ontspannen en ontspannen kan ook het algehele ongemak dat gepaard gaat met menstruatie verminderen.

Medicijn

Voor vrouwen met ernstige symptomen kunnen medicijnen nodig zijn om diarree te beheren tijdens de menstruatie. Vrij verkrijgbare anti-diarree-medicijnen zoals loperamide kunnen de frequentie en ernst van diarree verminderen. Voor vrouwen met onderliggende aandoeningen zoals het prikkelbare darmsyndroom, kunnen medicijnen die specifiek zijn ontworpen om die aandoeningen te behandelen, worden aanbevolen.

Een zorgverlener raadplegen

Als diarree of verhoogde ontlasting tijdens de menstruatie persistent, ernstig of gepaard gaat met andere over symptomen (zoals bloed in de ontlasting, extreme pijn of aanzienlijk gewichtsverlies), moet u advies inwinnen bij een professional in de gezondheidszorg. Een zorgverlener zal helpen bij het diagnosticeren van onderliggende aandoeningen, zoals het prikkelbare darmsyndroom, en beveelt passende behandelingen of levensstijlveranderingen aan.

Samenvattend is diarree of verhoogde ontlasting tijdens de menstruatie een veel voorkomend probleem waarmee veel vrouwen worden geconfronteerd. Hormonale fluctuatie, verandering in darmmotiliteit, verhoogde prostaglandinegehalte en emotionele stress dragen allemaal bij aan deze aandoening. Hoewel de symptomen pijnlijk kunnen zijn, zijn er effectieve manieren om ze te beheren en te verlichten, inclusief veranderingen in de voeding, voldoende water, stressbeheer en medicatie drinken.