Volg behandelingen, symptomen, dieet en meer
De maanden na het ontvangen van de diagnose prikkelbare darm syndroom (PDS) is een verwarrende en overweldigende tijd. Sommige mensen met IBS hebben jarenlang met symptomen te maken gehad zonder de oorzaak te kennen of hoe ze ermee om moesten gaan. Ze hebben mogelijk veel verschillende veranderingen in levensstijl, diëten en zelfs medicijnen geprobeerd zonder de juiste combinatie voor hun symptomen te vinden.
Mensen met IBS zijn geen monoliet; de symptomen en hoe ze leiden tot een vermindering van de kwaliteit van leven zijn voor elke persoon anders. Daarom kan het frustrerend en nutteloos zijn om gezondheidsapps te gebruiken die bedoeld zijn voor mensen die niet met een spijsverteringsprobleem leven.
Er zijn echter veel apps die speciaal zijn gemaakt voor mensen die met IBS leven en die kunnen helpen bij het leren van meer over de aandoening en bij het beheersen ervan.
Zoals bij alle wijzigingen in een zorgplan, is het belangrijk om deze eerst met een arts te bespreken. Voor het maken van aanpassingen in het dieet is overleg met een diëtist ook nuttig. Samenwerken met zorgverleners kan ervoor zorgen dat de veranderingen in levensstijl die worden doorgevoerd de meeste kans van slagen hebben.
Darm — De IBS-tracker
![Darm-app voor gebruik bij IBS.](https://www.verywellhealth.com/thmb/nvVsvfydbVsIooPdr8ZebUG81Tk=/1242x2148/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/IMG_7278-633cd6044eea456e922fca8c5fa7506d.jpg)
Bowelle iPhone-app.
Bowelle is een app voor de iPhone die mensen met IBS of andere spijsverteringsproblemen helpt om hun dieet en symptomen bij te houden. Het integreert met Apple Health, dat andere gezondheidsinformatie registreert, zoals het aantal stappen, gewicht en slaapgewoonten.
Bowelle kan mensen met IBS helpen om te controleren hoe ze zich gedurende de dag voelen. Er wordt een dagelijks gemiddelde berekend om de verschillen vast te leggen, niet alleen in hoe iemand zich op een bepaalde dag voelt, maar ook in de loop van de dag. Gebruikers kiezen het pictogram dat het beste weergeeft hoe ze zich voelen.
Darmbewegingen, die een belangrijk teken kunnen zijn van hoe een spijsverteringstoestand vordert, worden ook gevolgd. Hoeveel bewegingen en hun consistentie, van hard tot los, de hoeveelheid en of er sprake was van urgentie, ongemak, slijm of bloed, worden ook geregistreerd.
Het volgen van voedsel kan een belangrijk onderdeel zijn van het beheer van IBS. In de Bowelle-app kunnen gebruikers een beschrijving van hun maaltijden bewaren of er een foto van maken. In plaats van te vertrouwen op het geheugen, is er een nauwkeurige registratie van alles wat wordt gegeten.
Er kan ook een tijdstempel op elk item in het voedsellogboek worden geplaatst, wat kan helpen bij het proberen te begrijpen of bepaalde voedingsmiddelen of dranken symptomen veroorzaken.
Er is ook een sectie voor aangepaste velden. Dit helpt bij het individualiseren van het gebruik van de app. Mensen met IBS kunnen andere triggers hebben dan voedsel of stress. De aanpassing helpt ervoor te zorgen dat deze problemen worden vastgelegd en toegevoegd aan het algemene beeld.
Na zes dagen trackinggegevens kan een rapport worden gegenereerd. Dit rapport kan worden gebruikt in combinatie met een bezoek aan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om uit te zoeken wat enkele van de IBS-triggers kunnen zijn.
Darm is beschikbaar op iPhone.
Cara Zorg
![Cara Care-app voor mensen met PDS.](https://www.verywellhealth.com/thmb/Qbf-IWePR8355kQ640gkW8NZRXg=/1242x2129/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/IMG_7279-efc5896ac2d64f93810e9b641364bdd7.jpg)
Cara Care Telefoon-app.
Cara Care is een app voor iPhone- en Android-telefoons die mensen helpt die leven met verschillende soorten spijsverteringsziekten en -stoornissen, waaronder IBS, inflammatoire darmaandoeningen (IBD), gastro-oesofageale reflux (GERD) of dyspepsie, om tekenen en symptomen te volgen.
Er kunnen rapportages worden gegeven die een overzicht bieden van een dag, een week of een maand. De tekenen en symptomen die in de app zijn opgenomen, zijn stoelgang (inclusief aspecten als urgentie, kleur en druk), maagpijn, huidaandoening en hoofdpijn of andere pijn.
Enkele facetten van de algehele gezondheid die in deze rapporten kunnen worden gevolgd, zijn stemming, stress, menstruatie, lichaamsbeweging, slaap en de hoeveelheid water die wordt gedronken. Elk van deze kan worden verwijderd uit het volgen, of er kunnen extra tekenen en symptomen worden toegevoegd, waardoor de ervaring van de app persoonlijker wordt.
Cara Care biedt ook recepten in de app. De recepten kunnen worden aangepast op basis van smaak, voorkeur en wat een gebruiker in zijn keuken heeft. Een smoothierecept kan bijvoorbeeld worden aangepast met verschillende soorten fruit, noten en optionele ingrediënten, zoals ahornsiroop.
Samen met het recept zijn er tips die de gebruiker helpen te begrijpen hoe dit recept zou kunnen passen in een algemeen eetplan, bijvoorbeeld als het ingrediënten bevat die met mate moeten worden gebruikt.
Cara Care is beschikbaar op iPhone en Android.
Monash University FODMAP-dieet
![Monash University FODMAP-dieet](https://www.verywellhealth.com/thmb/t_zsPY-DX0Qa0IrzKJlvIq_gitA=/1054x1877/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/IMG_7280-d79175e2a1fe49129c7cade080adb229.jpg)
Monash University FODMAP Dieet Telefoon App.
De Monash University FODMAP-app is betaald, maar daar is een goede reden voor. Het is gemaakt door de instelling in Australië die het low FODMAP-dieet (fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen) heeft ontwikkeld.
Dit dieet is belangrijk bij IBS en sommige andere spijsverteringsaandoeningen. Dit komt omdat men denkt dat deze koolhydraten met een korte keten en suikeralcoholen niet goed worden opgenomen in de dunne darm. Het resultaat is een toename van vloeistof en gas in het spijsverteringskanaal, wat zich kan vertalen in symptomen van een opgeblazen gevoel en diarree.
Deze app kan helpen bepalen welke voedingsmiddelen hoger zijn in FODMAP’s en biedt suggesties om deze te vervangen door voedingsmiddelen met een lagere FODMAP. De app gebruikt een “rood, geel, groen” systeem om te identificeren welke voedingsmiddelen hoger en lager in FODMAP’s zijn.
Het dagboek in de app helpt bij het vastleggen van gegeten voedsel, symptomen, stoelgang en stressniveau. Al deze informatie wordt gebruikt om te helpen bepalen welke voedingsmiddelen of combinaties van voedingsmiddelen symptomen kunnen veroorzaken.
De Monash-app helpt niet alleen bij het adopteren van een FODMAP-arm dieet, maar ook bij het herintroduceren van voedingsmiddelen. Low FODMAP eten is niet bedoeld als een eeuwigdurend dieet. Het is bedoeld om te worden gebruikt om tekenen en symptomen met betrekking tot voedsel te begrijpen. Daarom biedt de app een handleiding om voedingsmiddelen weer aan het dieet toe te voegen.
De Monash University FODMAP Diet-app is beschikbaar op iPhone, Android en Amazon.
IBS kan een uitdagende aandoening zijn om te beheren. Veranderingen in levensstijl worden vaak gebruikt bij de behandeling van IBD, maar het maken van deze aanpassingen kan complex zijn. Mensen met IBS zijn niet alleen op zoek naar informatie over hoe ze deze veranderingen kunnen doorvoeren, maar ook naar het bewijs dat ze ondersteunt.
Deze apps kunnen mensen met IBS helpen de keuzes te begrijpen die voor hen beschikbaar zijn en al hun eigen tekenen en symptomen te sorteren. Of het nu gaat om het verstrekken van informatie aan zorgverleners of om te begrijpen hoe veranderingen in levensstijl de symptomen beïnvloeden, het gebruik van apps kan nuttig zijn voor mensen die met IBS leven.
Discussion about this post