Overzicht
Wat is de achillespees?
De achillespees is de grootste en sterkste pees in het menselijk lichaam. Pezen zijn lange, taaie weefselkoorden die spieren met bot verbinden. De achillespees bevindt zich aan de achterkant van de hiel en verbindt het hielbeen met de kuitspier. Het helpt een persoon lopen, rennen en springen. De achillespees is in staat om stress te verdragen, maar soms kan de pees letsel oplopen als deze te veel wordt belast.
Wat is achillespeesontsteking?
Overmatig gebruik van de achillespees kan ervoor zorgen dat de pees opzwelt, geïrriteerd raakt, ontstoken en pijnlijk wordt. Dit is achillespeesontsteking. Het is een veel voorkomende sportblessure die gerelateerd is aan hardlopen, maar het kan iedereen overkomen die veel stress op de voeten legt (bijvoorbeeld basketballers en dansers). Als men geen behandeling krijgt voor achillespeesontsteking, kan het probleem chronisch (langdurig) worden en het lopen bemoeilijken.
Wat is een achillespeesruptuur?
Bij een achillespeesruptuur scheurt de pees die het hielbeen verbindt met de kuitspier en scheiden de vezels. Dit gebeurt meestal bij mensen tussen de 30 en 50 jaar en wordt meestal veroorzaakt door sportbeoefening.
Symptomen en oorzaken
Wat veroorzaakt achillespeesontsteking?
Achilles tendinitis wordt veroorzaakt door een grote belasting van de voeten. Het is een veel voorkomende sportblessure. Dingen die tendinitis kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Het lichaam te snel en te snel duwen
- Een plotselinge toename van activiteit
- Sporten die snel starten en stoppen
- Slecht passende schoenen/slecht schoeisel
- Blessure aan de achillespees
- Hardlopen of sporten op oneffen ondergrond
- Bergop rennen
- Strakke kuitspieren
- Botspoor (extra botgroei in de hiel die over de pees wrijft en pijn veroorzaakt)
- Platte bogen, naar binnen rollende voeten (overpronatie) en zwakke kuitspieren
- Niet opwarmen voor het sporten
Wat zijn de symptomen van achillespeesontsteking?
Veel voorkomende symptomen van achillespeesontsteking zijn onder meer:
- Zwakte in het been
- Lichte pijn in het onderbeen boven de hiel na activiteit
- Gevoel van stijfheid in het been dat gewoonlijk ’s ochtends verschijnt en gedurende de dag afneemt
- Hevige pijn de dag na het sporten
- Pijn bij traplopen of bergop gaan
- Zwelling in het gebied van de achillespees
Wat veroorzaakt een achillespeesruptuur?
De oorzaken van een achillespeesruptuur lijken sterk op die van een achillespeesontsteking. Oorzaken zijn onder meer:
- Bergop rennen;
- Hardlopen op een harde ondergrond;
- Snel veranderende snelheden van lopen naar rennen;
- Sporten waarbij je snel start en stopt.
Wat zijn de symptomen van een achillespeesruptuur?
Symptomen van een achillespeesruptuur zijn onder meer:
- Een knal of breuk wanneer de pees scheurt
- Ernstige pijn in de achterkant van de enkel, waardoor het moeilijk is om te lopen
- Zwelling en verkleuring
- Tederheid
- Onvermogen om op de tenen te staan
- Een opening in de achterkant van de enkel waar de pees eindigt gescheiden na de scheur.
Diagnose en tests
Hoe wordt achillespeesontsteking gediagnosticeerd?
Als u denkt dat u achillespeesontsteking heeft, maak dan een afspraak met uw arts. De arts zal u vragen naar uw recente activiteit en letten op tekenen, zoals:
- De voet buigt niet wanneer de kuitspier wordt ingedrukt (als de achillespees scheurt)
- Zwelling op de achterkant van de hiel
- Pijn in de achterkant van de hiel
- Beperkt bewegingsbereik in de enkel
Een echografie of MRI-scan kan controleren op tendinitis. Als de pees vergroot is, is dit vaak te zien op röntgenfoto’s (afbeeldingen).
Hoe wordt een achillespeesruptuur gediagnosticeerd?
De arts zal naar uw voet, enkel en been kijken. Vaak is het lichamelijk onderzoek alleen voldoende om een achillespeesruptuur te diagnosticeren. Een echografie of een MRI kan worden gebruikt om de ernst van de scheur en de mate van scheiding van de vezels te bepalen.
Beheer en behandeling
Hoe wordt achillespeesontsteking behandeld?
Meestal wordt eerst een niet-chirurgische behandeling aanbevolen. Bij pijn die langer dan zes maanden aanhoudt, kan een operatie nodig zijn.
Niet-chirurgische behandelmethoden omvatten het volgende:
- Rust en stop met activiteiten die de pees belasten.
- Breng gedurende 15 minuten na het sporten ijs aan op de pees.
- Druk de pees samen met een atletische wikkel of chirurgische tape.
- Til de pijnlijke extremiteit op. U kunt de zwelling verminderen door te gaan liggen en uw voet op een niveau boven uw hart te brengen.
- Strek je enkels en kuitspieren.
- Neem ontstekingsremmende medicijnen (bijvoorbeeld ibuprofen) om zwelling te verminderen.
- Draag hielliften in goede hardloopschoenen.
- Vermijd blootsvoets lopen of lopen in schoenen zonder hiellift.
- Vermijd indien mogelijk hellingen, ladders op en traplopen.
- Gebruik een nachtspalk.
- Doe mee aan fysiotherapie.
- Afhankelijk van hoe hevig de pijn is, kunt u een loopschoen of loopgips gebruiken.
Hoe wordt een achillespeesruptuur behandeld?
Als u vermoedt dat u een achillespeesruptuur heeft, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen. Er zijn chirurgische en niet-chirurgische manieren om de breuk te behandelen. Een operatie is de meest voorkomende behandeling.
Niet-chirurgische behandeling
De voet en enkel worden naar beneden gebogen in een gipsverband of laars. Het gips of een laars blijft tussen de 8 en 12 weken zitten. Fysiotherapie volgt.
Chirurgische behandeling
Chirurgie wordt aanbevolen voor mensen die jong tot van middelbare leeftijd zijn en actief zijn. De gescheurde pees wordt tijdens de operatie aan elkaar genaaid. Dit is een poliklinische procedure. Daarna wordt het been in een spalk- of wandelschoen geplaatst. Fysiotherapie zal worden aanbevolen als de pees geneest.
Genezing is bijna voltooid in ongeveer 4 tot 6 maanden. Het kan echter tot een jaar duren voordat u weer volledig kunt sporten.
preventie
Hoe kun je achillespeesontsteking voorkomen?
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om het risico op achillespeesontsteking te verkleinen:
- Warm elke keer op voordat u gaat sporten of sporten.
- Wissel je oefeningen af.
- Verhoog langzaam de lengte en intensiteit van uw trainingen.
- Houd je spieren actief en blijf het hele jaar door in vorm.
Wanneer u symptomen van achillespeesontsteking ziet, stop dan met welke activiteit u ook doet en rust uit.
Hoe voorkom je een achillespeesruptuur?
Preventiemethoden voor achillespeesontsteking en achillespeesruptuur lijken erg op elkaar:
- Blijf in goede conditie.
- Rek uit voordat u gaat sporten of sporten.
- Versterk de kuitspieren langzaam.
Discussion about this post