De vitamines in moedermelk en de behoeften van uw baby

Vitaminen zijn essentieel voor de groei en ontwikkeling van uw baby. Als je een gezonde moeder bent die een uitgebalanceerd dieet volgt en een prenatale vitamine gebruikt, bevat je moedermelk de meeste, zo niet alle vitamines die je gezonde voldragen baby nodig heeft. Experts raden nog steeds een paar supplementen aan.

Voor het grootste deel bevat uw moedermelk echter voldoende op maat gemaakte voeding vol met alle voedingsstoffen, inclusief vitamines, om uw kind te ondersteunen bij het groeien. Dit zijn de belangrijkste vitamines die in moedermelk worden aangetroffen.

Vitamine A

Vitamine A is nodig voor een gezond gezichtsvermogen. Uw moedermelk bevat veel vitamine A voor uw kind. Colostrum, de moedermelk die uw lichaam tijdens de eerste paar dagen van borstvoeding aanmaakt, bevat tweemaal zoveel vitamine A als tijdelijke of rijpe moedermelk. Deze hogere niveaus van vitamine A, vooral bètacaroteen, geven colostrum zijn geeloranje kleur. Baby’s die flesvoeding krijgen, hebben mogelijk extra vitamine A nodig, maar kinderen die borstvoeding krijgen niet.

Vitamine D

Vitamine D helpt bij de opbouw van sterke botten en tanden. Er zit vitamine D in moedermelk, maar de niveaus variëren van vrouw tot vrouw, afhankelijk van hoeveel vitamine D ze krijgt. U kunt wat vitamine D uit uw dieet halen, maar aangezien u het grootste deel van uw vitamine D uit de zon haalt, spelen uw huidskleur en waar u woont een belangrijke rol in de hoeveelheid blootstelling aan de zon en vitamine D die u binnenkrijgt.

Vanwege deze factoren en de beschermende maatregelen die vrouwen vaak nemen tegen blootstelling aan de zon, hebben veel moeders niet genoeg vitamine D in hun moedermelk. Als baby’s niet genoeg vitamine D binnenkrijgen, kunnen ze een ziekte krijgen die rachitis wordt genoemd. Rachitis veroorzaakt zachte botten die kunnen breken, benen buigen en andere botproblemen.

Vanwege het risico op rachitis bij baby’s die uitsluitend borstvoeding krijgen van wie de moeder vitamine D-tekort heeft, raden artsen aan dat alle zuigelingen die borstvoeding krijgen, direct na de geboorte een vitamine D-supplement van 400 IE per dag krijgen.

Vitamine E

Vitamine E beschermt de celmembranen in de ogen en de longen. Moedermelk bevat meer dan genoeg vitamine E om aan de aanbevolen dagelijkse behoefte te voldoen.

Vitamine K

Vitamine K is betrokken bij de aanmaak van bloedstollingsfactoren die bloedingen helpen stoppen. Het wordt aan alle baby’s gegeven als ze worden geboren. Nadat bij de geboorte een dosis vitamine K is gegeven, hebben gezonde baby’s die borstvoeding krijgen en hun moeders geen aanvullende vitamine K-suppletie nodig. Als u zich echter zorgen maakt over uw vitamine K-spiegels, zal uw arts supplementen voorschrijven om de vitamine K-spiegels in uw moedermelk te verhogen.

Vitamine C

Vitamine C (ascorbinezuur) is een sterke antioxidant. Het helpt het lichaam te genezen, het immuunsysteem te ondersteunen en te helpen bij de opname van ijzer door het lichaam. Vitamine C voorkomt ook een zeldzame ziekte die scheurbuik wordt genoemd.

Moedermelk bevat veel vitamine C. U hoeft geen extra vitamine C-supplementen te nemen en u hoeft uw baby die borstvoeding krijgt ook geen vitamine C aan te vullen. Zelfs als u geen extra vitamine C gebruikt, bevat uw moedermelk nog steeds twee keer meer dan de aanbevolen hoeveelheid voor flesvoeding.

Roken vermindert de hoeveelheid vitamine C in moedermelk, dus als u rookt, heeft u lagere niveaus en moet u mogelijk meer citrusvruchten of een dagelijks vitamine C-supplement aan uw dieet toevoegen.

Vitamine B6

Vitamine B6 is nodig voor een gezonde hersenontwikkeling. Uw dieet beïnvloedt de hoeveelheid vitamine B6 in uw moedermelk. Maar als je gezonde eetgewoonten hebt, is het niet nodig om B6-supplementen te nemen. Een typische dagelijkse supplementdosis B6 verhoogt de hoeveelheid B6 in de moedermelk en wordt als veilig beschouwd.

foliumzuur

Foliumzuur draagt bij aan de gezondheid en ontwikkeling van kinderen. De hoeveelheid foliumzuur in moedermelk is direct gerelateerd aan uw dieet. De supplementvorm van foliumzuur is foliumzuur.

Als je nog geen prenatale vitamine met foliumzuur slikt, kun je een foliumzuursupplement van 0,4 mg (400 mcg) per dag nemen om er zeker van te zijn dat je genoeg van deze belangrijke vitamine binnenkrijgt.

Vitamine b12

Vitamine B12 is nodig voor celgroei en de vroege groei en ontwikkeling van het zenuwstelsel. Het komt voor in dierlijke producten zoals melk en eieren. Als u een strikt vegetarisch of veganistisch dieet volgt, of als u een maagbypassoperatie heeft ondergaan, heeft uw moedermelk hoogstwaarschijnlijk een tekort aan vitamine B12.U kunt het tekort corrigeren en het B12-gehalte in uw moedermelk verhogen door een supplement te nemen.

Thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3) en pantotheenzuur (B5)

Alle B-vitamines helpen om voedsel om te zetten in energie die het lichaam nodig heeft om te groeien, zich te ontwikkelen en te functioneren. Ze zijn ook nodig voor de huid, het haar, de ogen en het zenuwstelsel, inclusief de hersenen. Thiamine, riboflavine, niacine en pantotheenzuur kunnen in de moedermelk worden aangetroffen in hoeveelheden die afhankelijk zijn van uw dieet.

In landen zoals de Verenigde Staten komt het zelden voor dat een gezonde vrouw moedermelk heeft die deze vitamines mist. En wanneer een gezonde moeder borstvoeding geeft aan een gezonde voldragen baby, voldoen de niveaus van deze vitamines in de moedermelk aan de dagelijks aanbevolen niveaus.

Als u echter slecht wordt gevoed, of als u een dieet volgt zonder een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen, is de kans groter dat de niveaus van deze B-vitamines in uw moedermelk lager zullen zijn. In dergelijke situaties kunt u vitaminesupplementen gebruiken om het gehalte van deze vitamines in uw moedermelk te verhogen.

Mogelijke tekortkomingen

Als u gezond eet, moet uw moedermelk de meeste vitamines bevatten die uw baby nodig heeft. Maar zelfs als u een gezond borstvoedingsdieet volgt, als u uitsluitend borstvoeding geeft, zijn er enkele vitamines en mineralensupplementen die uw kind mogelijk nodig heeft. Zoals hierboven opgemerkt, wordt er, omdat veel moeders bijvoorbeeld niet genoeg vitamine D binnenkrijgen, meestal meteen gestart met een vitamine D-supplement.

IJzersupplementen worden meestal toegevoegd op de leeftijd van vier tot zes maanden, en afhankelijk van uw watervoorraad kan de arts een fluoridesupplement aanbevelen na zes maanden.

Preemies, baby’s geboren met gezondheidsproblemen en baby’s van moeders die een veganistisch dieet volgen of een operatie voor gewichtsverlies hebben ondergaan, hebben mogelijk aanvullende supplementen nodig. U moet er zeker van zijn dat u het aanbevolen schema voor bezoekbezoeken volgt dat de arts van uw kind u geeft. De arts zal de gezondheid van uw baby controleren en de vitamines voorschrijven die uw kind nodig heeft.

Heeft u supplementen nodig?

Uw arts zal uw gezondheidsgeschiedenis, prenatale onderzoeken en routinematige bloedonderzoekresultaten gebruiken om te beslissen welke vitamines u moet innemen terwijl u borstvoeding geeft. Dus naast het kiezen van gezond voedsel om te eten, kunt u uw prenatale vitamine en andere supplementen die uw arts aanbeveelt, blijven gebruiken.

Door het advies en de aanbevelingen van uw arts voor nazorg op te volgen, kunt u erop vertrouwen dat u er alles aan doet om ervoor te zorgen dat uw moedermelk alle noodzakelijke vitamines bevat en dat deze zo gezond mogelijk is voor uw kind.