Zwelling tijdens de zwangerschap

Zwelling of oedeem is een veel voorkomend ongemak tijdens de zwangerschap. Geschat wordt dat ongeveer 75% van de vrouwen deze overmatige ophoping van vocht rond de benen en enkels op enig moment tijdens de zwangerschap zal ervaren. Hier zijn enkele nuttige tips voor het omgaan met normale zwelling tijdens de zwangerschap:

Probeer Rust

Als het warm weer is, of als u een tijdje op uw voeten staat, of zelfs aan het einde van uw dag, merkt u misschien dat uw voeten strak aanvoelen, uw schoenen niet passen of gewoon een algemene wallen. Over het algemeen hoeft u zich geen zorgen te maken over zwelling. De meeste vrouwen melden dat de zwelling afneemt na een goede nachtrust of enkele uren liggen.

Wat je meeneemt telt

Als u een actievere aanpak wilt bij de behandeling van oedeem, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om de symptomen te verlichten. De eerste en waarschijnlijk een van de beste en belangrijkste is om veel water te drinken. Hoewel het niet logisch lijkt om vloeistoffen kwijt te raken door meer in te nemen, zullen de extra vloeistoffen helpen om uw systeem van afvalproducten, die mogelijk een verhoogde zwelling hebben, weg te spoelen. Je hebt echt minstens 8 glazen water van 8 ons per dag nodig. De beste tip die ik heb om dit te bereiken, is door een container te vullen om mee te nemen en deze aan het einde van de dag leeg te maken.

De waarheid over zout

Hoewel veel mensen denken dat zwelling wordt veroorzaakt door overmatige hoeveelheden zout in de voeding, is het tegenovergestelde ook waar. Het beperken van de hoeveelheid zout die u inneemt, kan ook zwelling veroorzaken. Zoals met alle dingen, is matiging de sleutel tot evenwicht.

Probeer water of hydrotherapie

Sommige onderzoeken suggereren dat wateraerobics, zelfs buiten de eens zo koude onderdompeling in water, kan helpen bij zwelling. Door in een plas water te zijn, kan het lichaam het overtollige vocht door de nieren afvoeren terwijl het de zwangere baarmoeder ondersteunt.

Andere basistips om zwelling en gerelateerde ongemakken te helpen verminderen

• Draag geen elastische sokken of kniekousen.
• Draag comfortabele schoenen. Slip-on-types werken het beste.
• Zet je voeten omhoog wanneer mogelijk.
• Als je op je werk staat, probeer dan een beetje te bewegen of een kruk te krijgen om een ​​voet op te steunen.
• Probeer een ondersteunende panty.

U kunt ook een lichte zwelling in uw handen opmerken. Dit kan voldoende zijn om te overwegen wat u met uw ringen moet doen als uw handen erg gezwollen zijn. Wees voorzichtig, want zwelling kan je besluipen, waardoor je een beslissing moet nemen die je niet wilt nemen, inclusief de noodzaak om de ringen af ​​te knippen.

Wanneer zwelling niet normaal is

Wanneer zwelling plotseling of extreem is, of niet alleen in de benen en voeten, maar ook in het gezicht en de handen wordt aangetroffen, kan dit iets ernstigs zijn. Meld dit type zwelling onmiddellijk aan uw verloskundige of arts. U moet ook zwelling melden die niet verdwijnt na vele uren rust. Als u een hoger risico loopt op complicaties zoals zwelling zoals pre-eclampsie, had uw arts moeten uitleggen waar u naar op zoek bent en wanneer dit moet worden gemeld.

Wanneer u zich zorgen maakt over uw zwelling of andere medische vragen, aarzel dan nooit om met uw arts of verloskundige te praten. Dit maakt deel uit van hun werk en ze zijn meer dan bereid om u te helpen bepalen of u een normale zwelling tijdens de zwangerschap of een complicatie ervaart, het verschil kan subtiel en belangrijk zijn voor u en uw baby.

Uiteindelijk kunt u wel of geen zwelling opmerken. Als je dat doet, zoek dan een goede manier om ermee om te gaan die voor jou werkt en waar je je prettig bij voelt. Als u iets problematisch opmerkt, meld dit dan meteen aan uw provider. Hoe eerder u problemen meldt, hoe groter de kans dat uw arts of verloskundige zal helpen in te grijpen als dat nodig is. De overgrote meerderheid van de tijd is zwelling vervelend en geen medisch probleem.