Week 20 van je zwangerschap

Als je 20 weken zwanger bent, ben je vijf maanden onderweg en halverwege je zwangerschap. Naarmate uw baby en baarmoeder blijven groeien, merkt u mogelijk een verandering in uw gewicht en uw navel.

De ontwikkeling van je baby na 20 weken

Na 20 weken is de baby bijna 6 3/4 inch (17 centimeter) van de bovenkant van het hoofd tot de onderkant van de billen (bekend als de lengte van de kruin-romp), en de lengte van de baby is ongeveer 9 1/2 inch ( 24,3 centimeter) van de bovenkant van het hoofd tot de hiel (kroonhaklengte).Deze week weegt een baby iets meer dan 330 gram.

Voortplantingssysteem

Tegen week 20 heeft het voortplantingssysteem van de baby zich aanzienlijk ontwikkeld.

• Vrouw: De ontwikkeling van menselijke eicellen begint lang voor de geboorte. Het aantal eitjes in de eierstokken is rond de 20 weken op zijn hoogtepunt, met zo’n zes tot zeven miljoen eitjes. Dit aantal neemt vanaf dit punt af en blijft gedurende het hele leven dalen.

• Man: De teelballen bevinden zich nog in de buik en bereiden zich voor om naar het liesgebied (lies) te gaan om met hun afdaling te beginnen. De teelballen dalen echter meestal pas in het derde trimester af in het scrotum.

Andere ontwikkelingen

• De beschermende laag vernix bouwt zich verder op de huid op.
• Haarzakjes worden langer.
• Eccriene zweetklieren beginnen zich te vormen.
• De galblaas produceert gal, wat helpt bij het verteren van voedingsstoffen.

Ontdek een paar mijlpalen in week 20 van uw baby in deze interactieve ervaring.

Uw veelvoorkomende symptomen deze week

De typische symptomen van het tweede trimester zoals brandend maagzuur, verstopte neus en hunkeren naar voedsel kunnen deze week aanhouden. U kunt ook aankomen, veranderingen in uw navel opmerken of pijnlijke krampen in de benen hebben.

Gewichtstoename

Tegen week 20 ben je misschien ongeveer 10 pond aangekomen. De algemene richtlijnen voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap suggereren dat na een gewichtstoename van 1 tot 5 pond in het eerste trimester, u de rest van uw zwangerschap ongeveer 1 pond per week kunt verwachten.

Gewichtstoename is niet alleen te wijten aan het consumeren van meer calorieën. Het is eerder een combinatie van een heleboel verschillende dingen, waaronder het gewicht van je groeiende baby, je baarmoeder, het vruchtwater, de placenta en zelfs je verhoogde bloedvolume en borstweefsel.

Natuurlijk is iedereen anders. Sommige vrouwen verliezen gewicht tijdens het eerste trimester en soms komt het sneller aan dan verwacht. Neem contact op met uw arts als u vragen of opmerkingen heeft over uw gewicht.

Veranderingen in de navel

Naarmate je baarmoeder groeit en zich uitbreidt naar je buik, oefent het druk uit op je buikwand. Deze druk kan het uiterlijk van uw navel veranderen. Het overkomt niet iedereen, maar een innie-navel kan worden afgeplat of zelfs een outie. Hoewel u niets kunt doen om deze pop-out te voorkomen, moet u weten dat deze wijziging over het algemeen tijdelijk en ongevaarlijk is.

Beenkrampen

Tot 45% van de aanstaande moeders ervaart krampen in de benen. Deze krampen komen het meest voor in de kuitspieren. Ze zijn pijnlijk, plotseling en gebeuren meestal ‘s nachts.

Zelfzorgtips

Blijf voedzame maaltijden eten, zorg voor voldoende vocht, neem deel aan veilige fysieke activiteiten en neem uw prenatale vitamines. Deze week wil je misschien ook manieren vinden om krampen in de benen te verlichten, en als je dat nog niet hebt gedaan, begin dan op je zij te slapen.

Voorkom dat u op uw rug gaat liggen

Na 20 weken mag u niet meer plat op uw rug gaan liggen. Je baarmoeder en baby worden groot genoeg om druk uit te oefenen op je buikorganen, ruggengraat en de belangrijkste bloedvaten in je lichaam. Deze druk kan uw bloedsomloop beïnvloeden, de bloedstroom naar uw hart vertragen en uw bloeddruk verlagen.

Om te voorkomen dat een lage bloeddruk op uw rug gaat liggen (bekend als liggende hypotensie), kunt u:

• Slaap op je zij met kussens of een wig om te voorkomen dat je op je rug rolt.
• Oefen niet plat op je rug; gebruik in plaats daarvan wijzigingen.
• Als u naar de tandarts gaat, voor een prenatale massage gaat of een medische test moet ondergaan, vertel het personeel dan dat u zwanger bent en vermijd plat liggen.

Omgaan met krampen in de benen

Krampen in de benen zijn pijnlijk en kunnen uw slaap beïnvloeden. Artsen weten niet precies wat de oorzaak is, maar het kan gaan om inactiviteit of een tekort aan bepaalde vitamines of mineralen. Om krampen in de benen aan te pakken, kunt u:

• Zorg voor een beetje dagelijkse lichaamsbeweging.
• Rek voorzichtig de kuitspieren.
• Oefen ontspanningstechnieken.
• Gebruik massage of warmte.
• Praat met uw arts over het proberen van supplementen zoals calcium, magnesium of vitamine B.
• Buig je voet naar voren (wijs je tenen naar je hoofd) tijdens een kramp.

Advies voor Partners

Uw plannen voor het voorbereiden van het huis of een kinderdagverblijf voor de nieuwe baby kunnen schoonmaken en schilderen omvatten. Als dat zo is, kunt u met dit werk de blootstelling van uw partner aan sterke schoonmaakproducten en verfdampen verminderen. Hoewel er geen studies zijn die huishoudelijke verf koppelen aan negatieve zwangerschapsuitkomsten,het wordt algemeen aanbevolen dat zwangere vrouwen de blootstelling aan huishoudelijke verven en hun dampen beperken.

Verfdampen, verfafbijtmiddelen en sommige schoonmaakmiddelen kunnen gevaarlijk zijn voor je partner en je opgroeiende baby. Volg voor de zekerheid deze richtlijnen:

• Lees de verfetiketten zorgvuldig en volg de veiligheidsinstructies.
• Gebruik geen buitenverf voor binnenruimtes.
• Laat uw partner dampen vermijden door geen tijd door te brengen in pas geverfde kamers.
• Open ramen en gebruik een ventilator om kamers met dampen te luchten.
• Probeer VOS-arme of VOS-vrije verf te gebruiken. (Merk op dat verf op waterbasis minder dampen (VOS) afgeeft dan verf op oliebasis.)
• Controleer de ingrediënten in schoonmaakproducten.
• Meng geen schoonmaakmiddelen.
• Gebruik reinigingsoplossingen in goed geventileerde ruimtes.

Op het kantoor van uw arts

Mogelijk heeft u deze week een prenataal bezoek. Net als bij eerdere afspraken zal uw arts of verloskundige:

• Noteer uw gewicht
• Neem uw bloeddruk
• U om een ​​urinemonster vragen
• Praat met u over uw symptomen
• Onderzoek je lichaam op zwelling
• Beantwoord je vragen

Buik- en babygroei

Uw leverancier kan de bovenkant van uw baarmoeder voelen rond het niveau van uw navel, en ze kunnen ook de afstand meten van uw schaambeen tot de bovenkant van uw baarmoeder. Deze meting wordt de fundal height genoemd en kan helpen bij het inschatten van de grootte van de baarmoeder en de groei van de baby.

Fundamentele hoogte wordt gemeten in centimeters. De meting komt vaak overeen met het aantal weken zwanger (binnen een centimeter of twee). Dus na 20 weken zal je fundamenthoogte waarschijnlijk rond de 20 centimeter zijn.

Echografie

Uw bezoek van 20 weken kan ook een structurele echografie bevatten (ook bekend als de anatomische scan of niveau 2-echo). De technicus spuit een dun laagje koude gelei op uw buik en gebruikt een draagbare transducer om naar uw toekomstige baby te kijken.

Deze diepte-echo kijkt naar de ontwikkeling van de lichaamsdelen en organen van uw baby, de navelstreng, de placenta en het vruchtwater. Als je wilt, en je baby werkt mee, kun je met deze scan ook het geslacht van de baby leren.

Speciale overwegingen

Naarmate je buik groter wordt en je navel begint af te vlakken of een “outie” wordt, kun je je zorgen maken. Het is meestal een normale verandering en geen probleem. Maar voor sommige aanstaande moeders is een uitje misschien meer dan het lijkt.

Navelstrenghernia

Het is normaal dat de navel eruit springt tijdens de zwangerschap. Bij ongeveer 0,08% of 1 op de 1250 zwangerschappen kan een uitpuilende navel echter te wijten zijn aan een hernia.

Een navelbreuk is een uitstulping in de navel van vetweefsel of de darmen die door een gaatje of zwakke plek in de buikwand steekt. Tijdens de zwangerschap kan de druk in de buik van de groeiende baarmoeder de hernia naar buiten duwen.

Een navelbreuk kan klein en zonder symptomen of groot en pijnlijk zijn. De behandeling is afhankelijk van de situatie en symptomen. In de meeste gevallen kan de behandeling wachten tot na de geboorte van de baby. In sommige gevallen kan een operatie om de hernia te herstellen echter worden aanbevolen.

Als u een zachte uitstulping rond uw navel opmerkt, uw uitje groter wordt of pijn in de navel, neem dan contact op met uw arts.

Je zwangerschap is halverwege. In de afgelopen 20 weken ging je baby van de kleine combinatie van een ei en een sperma ter grootte van een speldenknop tot een klein mensje van 9 1/2 inch lang.

In de komende 20 of zo weken zal je baby groter en sterker worden. U zult steeds meer beweging voelen en het zal niet lang duren voordat uw partner en anderen uw baby ook kunnen voelen.