Tendinitis en tendinopathie

Tendinitis en tendinopathie zijn niet dezelfde dingen. Het kennen van de verschillen zal uw behandeling bepalen.

Overzicht

De taaie, flexibele banden van vezelig weefsel door het hele lichaam die spieren aan botten hechten, zijn pezen. In de sport kunnen ze gemakkelijk geïrriteerd of ontstoken raken door de stress van herhaalde bewegingen, of een acuut letsel zoals een gemiste stap of stoten door vallen en botsingen.

Wat is tendinitis?

Ook gespeld tendinitis, tendinitis verwijst naar een ontsteking van de pezen omdat deze geïrriteerd en ontstoken is. Het achtervoegsel, -itis, betekent ontsteking. Tendinitis kan diepe, zeurende pijn veroorzaken die gemakkelijke, comfortabele bewegingen beperkt.

De meest voorkomende oorzaak van tendinitis bij atleten is een acuut letsel dat een pees dwingt uit te rekken buiten het normale bewegingsbereik en pijn, zwelling en ontsteking veroorzaakt.

Wat is tendinopathie?

Artsen gebruiken de term tendinopathie om veel peesblessures te beschrijven, zoals tenniselleboog, golferselleboog, achillespeesblessures, enz. Deskundigen erkennen nu dat typische peesblessures vaker worden veroorzaakt door langdurig overmatig gebruik dat resulteert in een verslechtering van de pees zonder eventuele bijbehorende ontsteking.

Het verschil tussen de twee

Het onderscheid tussen de twee aandoeningen is belangrijk omdat de ontsteking van tendinitis anders wordt behandeld dan de verslechtering van tendinopathie (tendinose). Ontsteking door acute tendinitis reageert vaak snel op medicijnen en ontstekingsremmende behandelingen. Als de blessure echter te wijten is aan degeneratie van peesweefsel, kan de behandeling behoorlijk lang duren en gericht zijn op het verbeteren van de sterkte van de pees en het opnieuw opbouwen van weefsels.

Algemene oorzaken

Soms kan tendinitis of tendinopathie ontstaan ​​door een onjuiste sporttechniek of biomechanische problemen. In dat geval is het werken met een coach of trainer de beste manier om te voorkomen dat een chronisch probleem ontstaat. Zorgen voor een goede warming-up en voldoende crosstraining is ook nuttig om blessures door overbelasting van de pezen te voorkomen.

Overbelastingsblessures zijn het resultaat van herhaaldelijk gebruik, stress en trauma aan de zachte weefsels van het lichaam (spieren, pezen, botten en gewrichten) zonder de juiste tijd voor genezing. Ze worden soms cumulatief trauma of repetitieve stressverwondingen genoemd.

Behandeling

Als u plotselinge pijn of pijn in een pees heeft, en tendinitis wordt vermoed, is het eerste wat u moet doen, de activiteit stoppen en rusten. Tendinitis reageert op de RICE-methode (rust, ijs, compressie en elevatie). Deze methode helpt ontstekingen en zwellingen te verminderen en zorgt voor tijdelijke pijnverlichting. Dit type conservatieve behandeling is over het algemeen alles wat nodig is om te herstellen van echte tendinitis. Tendinitis verdwijnt meestal binnen een paar dagen tot een paar weken.

Helaas kan het twee tot zes maanden duren om te genezen van langdurige tendinopathie. Veel peesblessures veranderen in chronische problemen die gaandeweg erger worden doordat de sporter ondanks de zeurende pijn doorgaat met bewegen.

Fysiotherapeuten kunnen echografie of andere modaliteiten gebruiken om tendinopathie te helpen genezen. In sommige gevallen kunnen spalken of beugels worden gebruikt om de druk van de pees af te nemen terwijl deze geneest. Veel voorkomende methoden van revalidatie zijn echografie, medicijnen, massage, bracing of spalken.

De laatste fase van revalidatie voor tendinopathie omvat versterkings- en flexibiliteitsoefeningen. Uw PT zal helpen bij het bepalen van het beste revalidatietraject voor u, maar het is belangrijk om te begrijpen dat het beginnen met oefeningen voordat de pees is genezen, het probleem erger kan maken, dus het is essentieel om de aanbevelingen van uw therapeut of arts op te volgen.

preventie

Als je de oorzaak van de peesblessure kunt achterhalen en een correctie kunt aanbrengen, kun je vaak langdurige problemen voorkomen. Als uw pijn het gevolg is van overmatig gebruik, verminder of stop dan die activiteit en zoek een vervangende activiteit. Als de pijn komt door een slechte techniek of slechte ergonomie, raadpleeg dan een coach of trainer voor vaardigheidstraining. Als u de aanstootgevende factoren kunt elimineren, heeft u een veel grotere kans op volledig herstel.

Specifieke soorten

Sommige delen van het lichaam die vaak peesblessures ontwikkelen, zijn onder meer:

• Tenniselleboog (lateraal epicondylitis)
• Golferselleboog (mediale epicondylitis)
• Achilles tendinitis
• Pols tendinitis
• Carpaal tunnel syndroom