Het toevoegen van extract van rode gistrijst aan uw dieet kan helpen uw cholesterolgehalte te verlagen, wat uw risico op hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval, vermindert. Rode gist rijst extract is een vorm van gefermenteerde rijst ontwikkeld in China.
Studies die de voordelen van extract van rode gistrijst aantonen
Studies in de Verenigde Staten hebben aangetoond dat hoge doses extract van rode gistrijst (2,4 g/dag) uw totale cholesterolgehalte met wel 20-25% kunnen verlagen, hoewel meestal minder.
De effecten van extract van rode gistrijst werden ook getest in China in een onderzoek waaraan bijna 5.000 patiënten deelnamen. Alle patiënten hadden coronaire hartziekte (CAD) en in de studie werd gekeken hoeveel mensen een ernstige cardiovasculaire gebeurtenis hadden, zoals een hartaanval, of stierven aan CAD. Patiënten werden willekeurig gekozen om tweemaal daags minimaal 600 mg rodegistrijstextract of een placebo te nemen. Patiënten namen gemiddeld 5 jaar deel aan de studie. De studie toonde aan dat patiënten die rode gistrijst namen 30-33% minder kans hadden om te overlijden aan CAD of een andere oorzaak. Ze hadden ook ongeveer een derde minder kans op revascularisatie, zoals angioplastiek.
Stanley Hazen, MD, PhD, afdelingshoofd Preventieve Cardiologie & Revalidatie bij Cleveland Clinic, zegt: “Voor zover ik weet, is deze studie de enige in zijn soort die harde resultaten zoals hartaanval, beroerte en overlijdensrisico monitort in een gerandomiseerde studie met extract van rode gistrijst. Om deze reden is het onderzoek belangrijk. Het feit dat bij de studie alleen Chinese patiënten betrokken waren, maakt het echter moeilijk om te weten of de resultaten hetzelfde zijn voor mensen van andere rassen en culturen die een ander dieet volgen dan de Chinezen.”
Waarom werkt het extract van rode gistrijst om het cholesterol te verlagen?
Rodegistrijstextract bevat van nature lovastatine, dat ervoor zorgt dat het lichaam geen cholesterol aanmaakt. De lovastatine in het extract heeft dezelfde chemische samenstelling als Mevacor, een cholesterolverlagend medicijn (statine) dat voor het eerst werd ontwikkeld door het geneesmiddelenbedrijf Merck. Maar de hoeveelheid lovastatine in het extract is veel lager dan de hoeveelheid in het voorgeschreven medicijn.
Risico’s van extract van rode gistrijst
Omdat extract van rode gistrijst lovastatine bevat, kan het dezelfde bijwerkingen veroorzaken als chemisch aangemaakte statines. Deze bijwerkingen zijn onder meer hogere dan normale leverfunctietestresultaten en spierzwakte (myopathie). Omdat het extract minder lovastatine bevat dan voorgeschreven statines, komen bijwerkingen van het extract minder vaak voor.
Rode gistrijstextracten worden niet gecontroleerd door de FDA. Het ontbreken van FDA-regelgeving betekent dat het product naast het extract ook ingrediënten kan bevatten die bijwerkingen of veiligheidsproblemen kunnen veroorzaken. In het verleden hebben sommige fabrikanten van extract van rode gistrijst chemisch aangemaakt lovastatine toegevoegd om het LDL-cholesterolgehalte te verlagen. De FDA zorgde ervoor dat de bedrijven deze praktijk stopten, omdat het gewijzigde product niet langer volledig natuurlijk was. Ook kunnen verschillende merken van het product beter werken dan andere; en er kunnen zelfs verschillen zijn tussen batches van dezelfde fabrikant. Een hogere kostprijs is geen garantie voor een beter product.
Het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u extract van rode gistrijst of een ander medicijn of supplement inneemt en om regelmatig uw arts te raadplegen. Het wordt niet aanbevolen om rodegistrijstextract en voorgeschreven statines samen te gebruiken.
Rodegistrijstextract gebruiken in plaats van voorgeschreven statines
Dr. Hazen stelt: “Als ik een patiënt heb die onvermurwbaar is geen door de FDA goedgekeurd medicijn te willen nemen, maar wel bereid is om een ”natuurlijke” interventie te nemen om het LDL-cholesterol te verlagen, heb ik in deze zeldzame gevallen rode gistrijstextract en controleerde de patiënt op bijwerkingen en bestelde leverfunctietesten. Als een patiënt een grote hoeveelheid supplementen gebruikt, raad ik over het algemeen ook aan om een volledig aantal bloedcellen met differentieel te laten controleren op eosinofilie − hoger dan het normale niveau van een type witte bloedcellen dat eosinofielen wordt genoemd − of andere afwijkingen. Als er een significante sprong is in eosinofielen, raad ik de patiënt aan om te stoppen met het nemen van de supplementen.”
Plantenstanolen om het cholesterolgehalte te verlagen
Dr. Hazen beveelt plantenstanolen aan als een andere niet-voorgeschreven manier om het LDL-cholesterolgehalte te verlagen. In tegenstelling tot statines en extract van rode gistrijst, die voorkomen dat het lichaam cholesterol aanmaakt, zorgen plantenstanolen ervoor dat het lichaam geen cholesterol opneemt. In één onderzoek hielpen plantenstanolen (tot 9 g/dag, verspreid over de dag bij de maaltijd) het LDL-gehalte met 15-18% te verlagen. Een typisch bereik is echter 4-14%.
Hoe helpen plantenstanolen het cholesterolgehalte te verlagen?
Wanneer we voedsel verteren, geeft de galblaas gal af in de darmen. De gal bevat cholesterol en andere verbindingen die ons helpen bij het verteren en absorberen van lipide-voedingsstoffen in het voedsel dat we eten. De gal en cholesterol worden weer opgenomen in de lagere delen van de darmen. Plantenstanolen zorgen ervoor dat de darmen de cholesterol niet opnemen en de cholesterol verlaat het lichaam via de ontlasting.
Plantenstanolen werken het beste wanneer ze worden gecombineerd met een dieet met weinig verzadigd vet en cholesterol. Zelfs patiënten die een 100% plantaardig dieet met zeer beperkte hoeveelheden cholesterol eten, kunnen het LDL-cholesterolgehalte verlagen door deze supplementen te nemen.
Plantenstanolen zijn het meest effectief wanneer ze met voedsel worden ingenomen. Het wordt aanbevolen om ze 3 keer per dag bij de maaltijd in te nemen.
Producten die plantenstanolen bevatten
Benecol®, Benecol Light® en Take Control® zijn margarinevervangers die plantaardige stanolen bevatten. Het is niet aan te raden om met Take Control te koken, omdat koken ervoor zorgt dat de stanolen afbreken. Benecol kan worden verwarmd.
CholestOff is een capsulevorm van plantenstanolen. Je kunt het bij veel winkels over de toonbank kopen. Veel patiënten vinden dit de gemakkelijkste manier om plantenstanolen in te nemen. De aanbevolen dosis is 2 g bij elke hoofdmaaltijd (voor een totaal van 4 g/dag).
- Meer informatie over plantenstanolen en manieren om ze in uw dieet op te nemen
Rodegistrijstextract en plantenstanolen gebruiken
Het samen nemen van extract van rode gistrijst en plantenstanolen is een effectieve manier om het LDL-cholesterolgehalte te verlagen, omdat de supplementen op twee verschillende manieren samenwerken om cholesterol te bestrijden.
Het is belangrijk om te weten dat het nemen van deze supplementen letterlijk kosten met zich meebrengt. U zult vrij hoge doses moeten nemen, en vele malen per dag. De supplementen zijn duurder dan voorgeschreven statines die nu algemeen verkrijgbaar zijn in generieke vorm, zoals simvastatine, lovastatine, atorvastatine en rosuvastatine.
Praat met uw arts over uw recept en andere opties om uw cholesterol te verlagen, en beslis welke behandeling het beste voor u is of dat u wilt proberen van behandeling te veranderen.
Discussion about this post