Overzicht
Wat is het overbelastingssyndroom?
Overbelastingssyndroom is een andere term voor een repetitieve bewegingsstoornis. Het treft vooral degenen die bepaalde bewegingen keer op keer herhalen tijdens hun dagelijkse activiteiten. Als u lijdt aan het overbelastingssyndroom, zal dit hoogstwaarschijnlijk uw handen en/of armen aantasten vóór andere delen van het lichaam.
Symptomen en oorzaken
Hoe herken ik vroege tekenen van het overbelastingssyndroom in handen en armen?
Het uitvoeren van repetitieve taken waarbij uw handen en armen betrokken zijn, is de belangrijkste oorzaak van deze aandoening. Er zijn bepaalde banen en activiteiten die het overbelastingssyndroom kunnen veroorzaken, waaronder:
- Werken aan een lopende band.
- naaien.
- Een muziekinstrument bespelen.
- Werken op de computer.
Al deze banen en activiteiten kunnen veel herhaalde stress op uw handen en armen veroorzaken. Wanneer je deze lichaamsdelen tot het uiterste drijft, resulteert dit vaak in het overbelastingssyndroom.
Wat zijn de symptomen van het overbelastingssyndroom?
In het begin zullen je armen en handen gewoon moe en vermoeid aanvoelen, wat je misschien normaal vindt. Dan kunt u musculoskeletale pijn beginnen te voelen, dat wil zeggen pijn in uw spieren, botten, ligamenten, pezen en zenuwen. Als het steeds erger wordt, kunt u te maken krijgen met microtrauma, dat optreedt wanneer kleine delen van uw zachte weefsel beginnen te scheuren. Uiteindelijk zullen uw spieren en weefsels steeds meer trauma ervaren, met pijn en verlies van gebruik tot gevolg.
Andere veel voorkomende symptomen zijn onder meer:
- Zwelling.
- Doof gevoel.
- Geleidelijk verlies van het vermogen om uw handen en/of armen te bewegen zoals u dat ooit kon.
Kan het overbelastingssyndroom artritis veroorzaken?
Er is geen bekend verband tussen deze aandoening en artritis, hoewel het overbelastingssyndroom kan leiden tot een aantal andere aandoeningen, waaronder:
- Tendinitis.
- De Quervain’s tenosynovitis (irritatie in de pols- en duimpezen).
- Stenose tenosynovitis (gezwollen buigpezen).
- Capsulitis (ontstoken ligamenten).
- Een spier- of peesverrekking.
Diagnose en tests
Hoe wordt het overbelastingssyndroom gediagnosticeerd?
Uw arts zal u beginnen met het stellen van een reeks vragen over uw symptomen, de voorgeschiedenis van symptomen en uw medische voorgeschiedenis. Daarna zullen ze je door een lichamelijk onderzoek laten gaan om de kracht van je arm / hand te testen, voordat ze bepalen of er zenuwbeschadiging of irritatie is.
Welke tests worden gebruikt om het overbelastingssyndroom te diagnosticeren?
Er zijn drie tests of scans die uw arts kan gebruiken om deze aandoening te diagnosticeren:
- Een elektrische neurofysiologische diagnostische test: Dit zal helpen bepalen welke zenuw precies wordt aangetast.
- Röntgenstralen: Deze kunnen uw arts helpen andere aandoeningen uit te sluiten die verband houden met dit soort pijn.
- MRI: Met deze beeldscan kunnen ze uw ligamenten en pezen van dichterbij bekijken.
Beheer en behandeling
Hoe wordt het overbelastingssyndroom behandeld?
De gemakkelijkste manier om het overbelastingssyndroom te behandelen, is door de activiteiten of bewegingen die uw symptomen veroorzaken, te stoppen. Dit is natuurlijk niet altijd mogelijk, aangezien sommige van deze werkzaamheden vereist zijn voor een specifieke functie. Als u deze activiteiten niet volledig kunt vermijden, moet u proberen ze zo veel mogelijk te beperken. De volgende stap is het volgen van een conservatieve behandeling die wordt aanbevolen door uw leverancier. Waaronder:
- Injectie (uitgevoerd door een arts).
- Gebruik van warme/koude modaliteiten, zoals contrastbaden (afwisselend een warm en koud bad).
- Zachte oefening.
- Een spalk gebruiken (u kunt er zelf een maken of er een kopen, afhankelijk van het getroffen gebied).
- Wijzigingen aanbrengen in activiteiten die symptomen veroorzaken.
Hoe eerder u met een van deze behandelingen begint, nadat u symptomen begint te voelen, hoe effectiever ze zullen zijn. U kunt ook worden doorverwezen naar ergotherapie of fysiotherapie, waar u specifieke aanbevelingen krijgt over hoe u uw ongemak kunt verlichten en hoe u eventuele toekomstige herhaling van deze symptomen kunt verminderen.
Wat als deze conservatieve maatregelen niet werken?
Als u nog steeds pijn voelt nadat u al deze preventieve maatregelen heeft geprobeerd, kan een operatie een optie worden. U zult waarschijnlijk een fysiotherapeut of ergotherapeut hebben die u kan helpen herstellen na de operatie. Ze zullen je een aantal verschillende bewegingsoefeningen leren die je zullen helpen de normale functionaliteit in je hand of armen terug te krijgen.
Als je klaar bent, kun je beginnen met het uitvoeren van versterkende oefeningen om de werking van je hand en/of arm verder te verbeteren.
preventie
Hoe voorkom je het overbelastingssyndroom?
Uw arts zal u waarschijnlijk vertellen om gebieden waar u vaker pijn voelt te rusten, terwijl hij ook meer conditionering aanbeveelt:
- conditionering: Atleten gebruiken deze methode meestal wanneer ze trainen, maar je hoeft geen topsporter te zijn om het te gebruiken. Zie jezelf als een atleet. Warm je meest gebruikte spieren op voordat de dag begint met verschillende rekoefeningen. Neem gedurende de dag, indien nodig, pauzes om te rusten en opnieuw te strekken na overmatig gebruik van uw handen en armen.
- Geleidelijk uw spieren ontspannen: Als je thuiskomt van je werk, stop dan niet helemaal met het gebruik van je handen en armen. Denk aan marathonlopers: ze koelen altijd af na een slopende race. U zou hetzelfde moeten doen met uw overbelaste spieren. Een hardloper loopt meestal een paar minuten na een race. Evenzo, als u uw rekoefeningen herhaalt, in plaats van uw handen en armen te laten rusten, kan het helpen voorkomen dat de spieren zich aanspannen als u klaar bent met het gebruik van de dag.
Als u wilt voorkomen dat de symptomen van het overbelastingssyndroom terugkomen, moet u op de hoogte zijn van de vroege waarschuwingssignalen. Dit betekent rusten wanneer dat nodig is en de juiste voorzorgsmaatregelen nemen wanneer u enig ongemak begint te voelen.
Vooruitzichten / Prognose
De meeste mensen die lijden aan het overbelastingssyndroom in hun handen en armen zijn in staat om te herstellen en hun levensstijl te veranderen, om de bewegingen die symptomen veroorzaken te vermijden of te beperken. Door een kleine, maar significante verandering in levensstijl aan te brengen en nuttige rekoefeningen op te nemen, kunt u de pijn in uw handen en armen verlichten en een nieuwe zeurende blessure voorkomen.
Maar als u geen behandeling zoekt voor deze aandoening, kan dit leiden tot blijvende verwondingen, soms zo ernstig dat u de functionaliteit in het getroffen gebied volledig verliest.
Leven met
Een briefje van Cleveland Clinic
Je denkt misschien niet dat het overbelastingssyndroom een ernstige aandoening is, maar als je het te lang onopgemerkt en onbehandeld laat, kan het blijvende schade aanrichten. Als u merkt dat u bepaalde bewegingen in uw dagelijks leven te vaak herhaalt, tot het punt dat het uw lichaam ongewenst belast, neem dan de nodige preventieve maatregelen voordat het een groter probleem wordt.
Discussion about this post