Malabsorptie en IBS

Als u IBS heeft, is het normaal dat u zich afvraagt ​​of uw “gebroken” darmen daadwerkelijk voedingsstoffen opnemen uit het voedsel dat u eet. U vraagt ​​zich misschien af ​​welke schade er op de lange termijn aan uw lichaam wordt toegebracht. Laten we eens kijken naar wat er bekend is over malabsorptie en IBS om wat angsten weg te nemen.

Wat betekent malabsorptie?

Om malabsorptie te begrijpen, moet u weten wat absorptie betekent in de context van spijsvertering. De opname van voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten is de primaire taak van het spijsverteringsstelsel. Sommige voedingsstoffen worden opgenomen door onze magen, maar de meeste voedingsstoffen worden opgenomen door de dunne darm. Dit omvat de opname van koolhydraten, vetten, mineralen, eiwitten en vitamines. Om voedingsstoffen te kunnen opnemen, moeten ze worden afgebroken tot deeltjes die klein genoeg zijn om door te dringen in onze bloedbaan.

Malabsorptie is daarom een ​​toestand waarin voedingsstoffen niet door de dunne darm worden opgenomen zoals normaal zou worden verwacht.

Wat is malabsorptiesyndroom?

Malabsorptiesyndroom is een gezondheidstoestand waarbij het lichaam moeite heeft met het opnemen van essentiële voedingsstoffen. Dit kan leiden tot aanzienlijke gezondheidsproblemen omdat het lichaam niet de voedingsstoffen, vitamines en mineralen krijgt die het nodig heeft voor een optimale gezondheid.

Ziekten die malabsorptie kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

• hiv/aids
• coeliakie
• Chronische pancreatitis
• ziekte van Crohn
• Korte darm syndroom
• Bacteriële overgroei in de dunne darm
• Ziekte van Whipple

Symptomen van malabsorptie

Hoe weet je of je niet de voedingsstoffen opneemt die je nodig hebt? Hier zijn enkele symptomen:

• Opgeblazen gevoel en gas
• Diarree
• Niet gedijen (kinderen)
• Drijvende en/of vette ontlasting
• Spierverlies
• Gewichtsverlies

Malabsorptie en IBS

Ja, sommige symptomen van malabsorptie zijn dezelfde als die van IBS. U zult opgelucht zijn te weten dat niet wordt aangenomen dat IBS resulteert in de slechte opname van veel belangrijke voedingsstoffen. Sommige malabsorptieproblemen kunnen echter achter uw IBS-symptomen liggen. In feite speelt de malabsorptie van bepaalde koolhydraten een grote rol in het denken achter het low-FODMAP-dieet voor IBS.Er wordt getheoretiseerd dat, omdat de koolhydraten niet worden geabsorbeerd op het niveau van de dunne darm, ze hun weg vinden naar de dikke darm, waar ze interageren met darmbacteriën, wat resulteert in IBS-symptomen. Laten we eens kijken naar enkele specifieke koolhydraten:

• fructose: Fructose is een koolhydraat dat voorkomt in honing en veel fruit. Onze inname van fructose is dramatisch toegenomen door de toevoeging van fructose-glucosestroop in veel kant-en-klaarmaaltijden.Als uw IBS-symptomen de neiging hebben om te verergeren na het consumeren van fructose, heeft u mogelijk een fructosemalabsorptieprobleem.

• Lactose: Lactose is de suiker die wordt aangetroffen in melkproducten. Mensen met lactose-intolerantie hebben niet genoeg van het enzym lactase om lactose af te breken voor opname in de dunne darm.

• Suikeralcoholen: Suikeralcoholen omvatten de FODMAP’s mannitol en sorbitol. Suikeralcoholen worden aangetroffen in sommige soorten fruit, groenten en kunstmatige zoetstoffen.

• Fructanen en Galactans: Fructanen komen voor in granen zoals tarwe en groenten zoals uien en knoflook. Galactanen, ook wel GOS genoemd, komen voor in peulvruchten. Deze twee groepen koolhydraten zijn een voorbeeld van waar malabsorptie goed voor ons zou kunnen zijn. We missen allemaal de enzymen die nodig zijn om deze koolhydraten op te nemen. Er wordt gedacht dat er gezondheidsvoordelen zijn die voortvloeien uit het feit dat deze koolhydraten hun weg vinden naar de dikke darm en een wisselwerking hebben met onze darmbacteriën.

Galzuur malabsorptie

Dit type malabsorptie verschilt van degene die we tot nu toe hebben besproken, omdat het probleem niet ligt bij de malabsorptie van voedingsstoffen, maar eerder bij de malabsorptie van galzuren. Galzuren zijn stoffen die vrijkomen uit de galblaas om te helpen bij de afbraak van voedingsvetten. Als een persoon galzuurmalabsorptie heeft, worden deze zuren niet goed geabsorbeerd door de dunne darm en komen ze dus in de dikke darm terecht. Er wordt getheoretiseerd dat galzuurmalabsorptie een rol kan spelen in sommige gevallen van IBS-D.

Wat te doen als u denkt een malabsorptieprobleem te hebben?

• Praat met uw zorgverlener: Uw zorgverlener is in de beste positie om uw symptomen en hun mogelijke oorzaken te beoordelen. Indien nodig kan uw zorgverlener u sturen voor tests die zijn ontworpen om de aanwezigheid van een malabsorptieprobleem te beoordelen.

• Houd een voedingsdagboek bij: door het voedsel dat u eet en de symptomen die u ervaart op te schrijven, kunt u patronen zoeken die consistent zijn met malabsorptie.

• Probeer een eliminatiedieet: als u of uw zorgverlener een mogelijke malabsorptie voor een bepaald type koolhydraten vermoedt, kunt u de mogelijke boosdoener een tijdje uit uw dieet verwijderen en kijken welke effecten dat op uw symptomen heeft.