Hoe te spenen en waarom het je geen slechte moeder maakt?

Het lijkt erop dat moeders geen pauze kunnen nemen als het gaat om het voeden van hun baby’s. Ze worden beoordeeld als borstvoeding om de een of andere reden niet lukt en kiezen voor flesvoeding. Ze worden beoordeeld omdat ze hun baby te vaak borstvoeding geven – of hun baby niet genoeg borstvoeding geven.

Ze worden beoordeeld wanneer ze moeten aanvullen, of wanneer ze vragen om extra tijd om te kolven op het werk. Ze worden beoordeeld op het geven van borstvoeding in het openbaar, en ze worden beoordeeld omdat ze hun baby een fles opgepompte melk hebben gegeven in het park. Maar het lijkt erop dat moeders die borstvoeding geven het meest kritisch worden bekeken aan het einde – het moment waarop ze besluiten te stoppen met borstvoeding.

De beslissing om je baby te spenen – of het nu na drie weken of drie jaar is – is een zeer persoonlijke beslissing. Het is een beslissing die elke moeder moet nemen gezien haar persoonlijke omstandigheden en emotionele realiteit. Het is helemaal geen beslissing waar anderen een moeder over zouden moeten beoordelen.

Toch worden zoveel moeders van alle kanten geconfronteerd met extreem oordeel als het gaat om het spenen van borstvoeding. Laten we eens kijken naar hoe die ervaring is, wat we eraan kunnen doen en hoe u kunt spenen op uw eigen voorwaarden en in uw eigen tijd.

Het spenen is een zeer persoonlijke beslissing

Het moment waarop een moeder besluit dat borstvoeding voor haar voorbij is, is een uiterst persoonlijk moment en gebaseerd op de details van haar leven – details die ze al dan niet met anderen wil delen. Sommige moeders kiezen ervoor om te spenen omdat borstvoeding de geestelijke gezondheidsproblemen verergert.

Sommige moeders kiezen ervoor om te spenen omdat ze te maken hebben met een niet-ondersteunende werkomgeving. Sommige moeders kiezen er om medische redenen voor om te spenen. Sommige moeders kiezen ervoor om te spenen omdat borstvoeding gewoon niet is wat ze nu willen doen.

Je kunt niet altijd weten waarom een moeder deze keuze maakt, en de waarheid is dat het niet echt iemands zaken zijn, maar die van de moeder, haar familie en haar dokter. Meestal zijn de redenen waarom een moeder deze keuze heeft gemaakt persoonlijk en wil ze ze misschien niet delen.

Denk eraan, dit gaat over het lichaam van deze moeder en wat ze ermee wil doen. Het gaat over haar relatie met haar kind en hoe ze daarin wil navigeren. Het gaat erom welke voedings- en gezondheidskeuzes ze voor zichzelf en haar baby wil maken in overleg met haar artsen.

Net zoals je iemand niet kunt beoordelen op de kleding die ze dragen of het voedsel dat ze consumeren, moet je een vrouw niet beoordelen op wanneer en hoe ze besluit haar kind te spenen.

Hoe om te gaan met oordeel over spenen?

Spenen betekent niet dat je een slechte moeder bent!

Als je overweegt borstvoeding te geven, lijkt het misschien alsof iedereen en hun moeder (letterlijk!) een mening heeft over hoe lang je borstvoeding moet geven, en wanneer en hoe je de borstvoedingsrelatie moet beëindigen. Dit kan extreem stressvol zijn en elke al beladen beslissing nog veel moeilijker maken.

Het kan moeilijk zijn om de mening van anderen het zwijgen op te leggen, maar voor uw eigen geestelijke gezondheid kan het belangrijk zijn om anderen beleefd te vertellen dat u hun mening op dit moment niet wilt horen. Dit gevoel mag je uiten als de mensen om je heen hun grenzen overschrijden. Sommige mensen realiseren zich misschien niet dat het niet welkom of gepast is om hun mening te geven over uw speenproces.

Als je een moeder bent die zo’n oordeel voelt, moet je weten dat wat anderen van je beslissing vinden, echt iets is waar ze doorheen gaan. Hun oordeel is misschien niet prettig voor jou om naar te luisteren of om aan blootgesteld te worden, maar ze kunnen niet beslissen wat je gaat doen aan het spenen. Onthoud: het is jouw lichaam, jouw baby en jouw keuze.

Redenen waarom moeders spenen

Als u op enig moment tijdens uw borstvoedingsperiode overweegt te spenen, vraagt u zich misschien af of u een geldige reden heeft om te spenen. U moet weten dat er veel redenen zijn waarom iemand afziet van borstvoeding, en dat elke reden geldig is als het een reden is die bij u past, en die van toepassing is op uw levenssituatie.

Hier zijn enkele van de redenen waarom moeders ervoor kiezen om te stoppen met borstvoeding:

Als borstvoeding onaangenaam blijft, zelfs na het corrigeren van problemen met het aanleggen of positioneren
Als u zich “aangeraakt” voelt door borstvoeding
Als u merkt dat borstvoeding geestelijke gezondheidsproblemen voor u veroorzaakt
Als je moeite hebt met het combineren van werken, kolven en borstvoeding geven
Als je je gewoon “klaar” voelt en klaar bent om door te gaan naar het volgende hoofdstuk in je leven
Als u opnieuw zwanger bent en geen borstvoeding wilt geven tijdens de zwangerschap (borstvoeding tijdens de zwangerschap wordt meestal als veilig beschouwd, maar dat betekent niet dat alle moeders het willen)
Als u niet in staat bent om een volledige voorraad melk te produceren en borstvoeding geeft en het aanvullen vermoeiend is
Als u een voorgeschiedenis heeft van seksueel misbruik en vindt dat borstvoeding triggert
Als u moet spenen om een medicijn te nemen dat gecontra-indiceerd is voor borstvoeding (de meeste medicijnen zijn compatibel met borstvoeding, of hebben vervangingsmiddelen die dat wel zijn, maar soms is dit niet het geval)
Als u kankerbehandelingen moet krijgen
Als u voor een lange periode van uw baby moet worden gescheiden, bijvoorbeeld voor militaire dienst

Hoe te spenen van borstvoeding?

De beslissing om te spenen kan al moeilijk genoeg zijn, vooral als u van alle kanten druk voelt bij uw beslissing. Maar als je eenmaal de beslissing hebt genomen om te spenen, kan het lastig zijn om erachter te komen wat de beste manier is om het voor jezelf en je baby te doen. Laten we het dus hebben over manieren om de overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen.

De beste manier om te spenen is om het geleidelijk te doen, zodat uw baby de tijd heeft om te wennen aan zijn nieuwe voedingsmethode en uw lichaam de tijd heeft om zich aan te passen. Als u te abrupt spenen, loopt u het risico gezwollen te raken en mogelijk verstopte kanalen of mastitis te krijgen (een borstinfectie die kan worden veroorzaakt door te veel melk in de borsten). U loopt ook het risico dat uw hormonen plotseling crashen, wat kan leiden tot depressie na het spenen.

De methode die u gebruikt voor het spenen hangt ook af van factoren zoals de leeftijd van uw baby, welk ander voedsel of welke melk uw baby consumeert, en uw levensomstandigheden, zoals of u werkt, pompt of andere mensen heeft om u te helpen met babyverzorging en voeden.

Abrupt spenen

Af en toe moeten moeders plotseling spenen, bijvoorbeeld als ze een medisch noodgeval of een andere onvoorziene gebeurtenis ervaren. In dit geval kan het nodig zijn om een paar dagen te kolven of met de hand te kolven. Je kunt net genoeg pompen om niet volgezogen te raken, maar niet zo veel dat je je voorraad op peil houdt.

Misschien wilt u koude koolbladeren of ijspakken gebruiken om zwelling te helpen; sommige kruidentheeën kunnen nuttig zijn om u te helpen uw voorraad abrupt te verminderen. U kunt uw arts raadplegen voor kruiden of medicijnen die uw voorraad kunnen verminderen.

Hoe een baby jonger dan zes maanden te spenen?

Als uw baby jonger is dan zes maanden, is hun dieet nog steeds 100% op melk gebaseerd, of in de buurt daarvan. Dus als u uitsluitend of bijna uitsluitend borstvoeding gaf, moet u alle moedermelk van uw baby vervangen door flesvoeding.

Koemelk of andere melk is geen geschikte vervanging voor baby’s jonger dan 12 maanden; en baby’s jonger dan zes maanden eten niet genoeg vast voedsel om hun moedermelkvoeding te vervangen. U kunt uw arts om een formule-aanbeveling vragen.

Voordat je een baby gaat spenen, moet je ervoor zorgen dat ze comfortabel uit de fles kunnen drinken. Mogelijk moet u verschillende flesnippels proberen voordat u er een vindt die voor u werkt. Het kan nuttig zijn om, indien mogelijk, iemand anders dan moeder deze voedingen te laten doen.

Gewoonlijk is wat u wilt doen om de paar dagen een voeding te laten vallen, of een voeding per week, afhankelijk van hoe uw lichaam zich aanpast aan de afname. U kunt dit op verschillende manieren doen:

Je kunt een voeding kiezen om gewoon te laten vallen en die te vervangen door een fles flesvoeding.
U kunt de borstvoedingstijd van uw baby geleidelijk verminderen totdat die voeding wegvalt en wordt vervangen door een fles met flesvoeding.
U kunt proberen de tijden tussen de voedingen uit te rekken, zodat een van de voedingen vanzelf daalt.

Hoe een baby ouder dan zes maanden te spenen?

Het spenen van oudere baby’s is vergelijkbaar met het spenen van jongere baby’s, in die zin dat u om de paar dagen een voeding wilt laten vallen en deze wilt vervangen door iets anders. Voor baby’s ouder dan zes maanden kan een vaste voedselmaaltijd voldoende zijn voor ten minste enkele van de gevallen van voeding.

Maar houd er rekening mee dat baby’s jonger dan 12 maanden naast vast voedsel nog steeds flesvoeding moeten gebruiken. Oudere baby’s hoeven niet over te stappen van borst naar fles; je kunt een tuitbeker, een beker met een rietje of een open beker proberen.

Hoe te spenen als je een exclusieve pumper bent?

Het spenen als exclusieve pomper kan moeilijk zijn, omdat je weet dat stoppen met cold turkey stoppen zal leiden tot zeer volle en ongemakkelijke borsten. Zoals bij alle spenen, gaat het om geleidelijk te gaan. Bijvoorbeeld:

Streef ernaar om elke paar dagen een sessie te laten vallen
Check in bij jezelf: als je volgezogen raakt, moet je misschien wat rustiger aan doen; als je niet volgezogen raakt, kun je een beetje versnellen
Je kunt ook proberen de voedingen geleidelijk uit te spreiden totdat je in staat bent om de pompsessies een voor een te laten vallen
U kunt beginnen met het verminderen van het aantal minuten dat u pompt of het aantal ounces dat u pompt

Hoe te spenen als u borstvoeding geeft en pompt?

Als u iemand bent die kolft en borstvoeding geeft, kunt u zelf beslissen of u eerst wilt spenen van een kolfsessie of een borstvoedingssessie. Sommige mensen vinden de kolfsessies emotioneel gemakkelijker af te leren; anderen geven er de voorkeur aan te spenen van directe borstvoeding. Doe wat voor u werkt, maar ga waar mogelijk geleidelijk.

Hoe u uw peuter kunt spenen?

Het spenen van een peuter is iets anders dan het spenen van een baby, omdat je te maken hebt met iemand die niet zo veel borstvoeding nodig heeft voor voeding, maar die misschien erg gehecht is aan borstvoeding en daar heel luidruchtig over is! Het spenen van een peuter omvat enkele zachte gesprekken, vervanging van verpleegsessies door ander voedsel en leuke activiteiten, afleiding en extra knuffels voor de gemiste tijden van nabijheid die borstvoeding biedt.

Spenen hoeft niet alles of niets te zijn

Houd er rekening mee dat het bij alle beslissingen over het spenen niet alles of niets is. U kunt op elk moment besluiten dat gedeeltelijke borstvoeding de juiste keuze voor u is. Als je aan het werk bent, kun je flesvoeding aanvullen terwijl je weg bent en borstvoeding geven terwijl je bij je baby bent (zolang je regelmatig borstvoeding geeft, blijf je in de toevoer die je baby nodig heeft).

Als je te maken hebt met een oudere baby of peuter, is het soms voldoende om de nachtelijke sessies te laten vallen of je te beperken tot een of twee keer per dag borstvoeding te geven om de druk weg te nemen en ervoor te zorgen dat je je op je gemak voelt om door te gaan met borstvoeding.

Geestelijke gezondheidseffecten van spenen

Het kan zijn dat u zich pas na het spenen volledig met uw baby kunt hechten, omdat borstvoeding zo’n stressvolle ervaring voor u was. Het is oké als dat ook jouw realiteit is. Onthoud dat er niet één juiste manier is om dit te doen, of één juiste manier om te voelen. Het gaat erom wat voor jou, je baby en je gezin werkt.

Als de beslissing om te spenen of het ontwenningsproces gevoelens van angst, depressie of andere geestelijke gezondheidsproblemen oproept, neem dan contact op met uw arts of een therapeut. Stemmingsstoornissen na de bevalling kunnen het eerste jaar of langer duren nadat je een baby hebt gekregen, en soms kunnen levensgebeurtenissen, zoals spenen, de stemming na de bevalling versterken.

Echt, alle moeilijke gevoelens die je hebt over het spenen, zijn misschien te moeilijk voor je om alleen te navigeren – het is altijd het beste om contact op te nemen met een professional als je gevoelens moeilijk te hanteren zijn. In tijden als deze verdient u liefdevolle zorg.

Zelfs als het spenen een beslissing was waar je je duidelijk en zelfverzekerd over voelde, is het gebruikelijk om gemengde gevoelens te hebben over het spenen van je baby. Borstvoeding is immers een relatie tussen jou en je baby; als dat voorbij is, kun je verdriet voelen.

Dat is normaal. Het is bijna belangrijk om te onthouden dat je veranderende hormonen je op dit moment emotioneel kunnen maken. Zelfs een langzame spenen veroorzaakt een hormonale verschuiving die veel moeders ervaren als een golf van verhoogde emoties.

Houd in gedachten dat de verbondenheid die je met je baby voelde, niet verloren gaat. Als borstvoeding je heeft geholpen om een band met je baby te krijgen, dan is dat geweldig, maar dat was nog maar het begin. Er zullen in de toekomst veel mogelijkheden voor u zijn om een band met uw baby op te bouwen. Baby’s blijven graag geknuffeld worden als ze flesvoeding geven of als ze in slaap vallen of wakker worden. Je blijft die speciale, veilige plek voor je baby.