Diepe nek buigspieren – The Longus Colli Group

Buigspieren van diepe nek zijn niet bijzonder duidelijk voor het ongetrainde oog, maar ze spelen wel een belangrijke rol bij de gezondheid van uw nek. Ze hebben de neiging om te worden getroffen door whiplash en ander nekletsel.

De diepe nekflexoren bestaan ​​uit: de longus colli, longus capitus, rectus capitus en longus cervicus. Ze helpen je allemaal om de nekstabiliteit en een goede houding te behouden.

Wat maakt deze groep van vier zo belangrijk? Studies gepubliceerd in 2016 melden dat ongeveer 70% van de mensen met chronische nekpijn hier zwakker wordt.BAls dit bij u het geval is en u laat het behandelen, dan kan uw fysiotherapeut u oefeningen geven die deze spieren versterken. En uw massagetherapeut kan, als hij goed is opgeleid (bij voorkeur klinisch) in neuromusculaire technieken, er wat ingewikkeld werk aan doen om spanning los te laten en beweging te herstellen.

Longus Colli – een belangrijke diepe cervicale flexor

Ter info, van de vier diepe nekbuigers, dit artikel gaat voornamelijk over de longus colli. Het gaat ook over de groep als geheel.

De longus colli is een diepe cervicale buigspier, wat simpelweg betekent dat hij zich dicht bij de wervelkolom bevindt en dat het zijn taak is om je nek naar voren te buigen: de longus colli beweegt je kin naar je borst. Het draait ook (draait) en kantelt je hoofd naar de kant waar de spier zich bevindt. (Je hebt twee longus colli-spieren, één aan elke kant van je nek.)

De longus colli strekt zich uit tussen de bovenste wervel in de nek, namelijk de atlas, tot aan de 3e borstwervel, die zich op hetzelfde niveau bevindt als de ruggengraat van het schouderblad. (De scapula is uw schouderblad. Het bevindt zich aan de achterkant van uw ribbenkast. In dit geval verwijst het woord “wervelkolom” niet naar uw ruggengraat. In plaats daarvan verwijst het naar een lange, horizontaal georiënteerde projectie van bot die uitgaat vanaf het bovenste deel van het schouderblad of schouderblad.)

Diepe nekflexoren – hun rol bij houding en pijn

De rol van de longus colli-spier en andere diepe cervicale flexoren bij chronische nekpijn is ingewikkeld. Het is al vastgesteld dat de diepe nekflexoren de neiging hebben om vermoeid te raken als je chronische nekpijn hebt. In dit geval kunt u de meer oppervlakkige nekspieren vervangen om uw hoofd naar voren te bewegen, voor draaien of roteren – de manier waarop uw lichaam compenseert.

De diepe nekflexoren zijn ook gemakkelijk te deactiveren als u een nekaandoening heeft. Dit geldt vooral in vergelijking met de oppervlakkig gelegen spieren die dezelfde (nekflexie) actie uitvoeren.

Een onderzoek uit 2016 wees uit dat het activeren en versterken van de diepe cervicale flexoren kan helpen de houding op dit gebied te verbeteren, evenals het functioneren te verbeteren en pijn en andere symptomen op de lange termijn te verminderen.BB