De beste schoenen voor artritis

Artritis kan veel verschillende gewrichten in het lichaam aantasten, inclusief die in de voeten. De meest voorkomende vormen van artritis die de voeten aantasten, zijn osteoartritis (OA), reumatoïde artritis (RA) en posttraumatische artritis.

Artritis van de voeten kan een grote impact hebben op het vermogen van een persoon om alledaagse taken uit te voeren, omdat onze voeten ondersteuning, schokabsorptie, balans en andere functies bieden die belangrijk zijn voor beweging. Het dragen van de juiste schoenen kan de symptomen van voetartritis helpen verlichten en de mobiliteit behouden. De verkeerde schoenen kunnen echter de pijn van artritis verergeren en de ziekteprogressie versnellen.

Hoe schoenen artritis beïnvloeden

Onderzoek heeft uitgewezen dat voetorthesen (zoals voetsteunen) en gespecialiseerd schoeisel mensen met artritis ten goede kunnen komen door de spieractivatie en looppatronen te veranderen om de hoeveelheid druk op de voetgewrichten te verminderen.

Een literatuuronderzoek met 1440 onderzoeken naar de effectiviteit van schoeisel als interventie voor voet- en enkelartritis concludeerde dat schoeiselinterventies geassocieerd zijn met vermindering van voetpijn, stoornissen en invaliditeit bij mensen met reumatoïde artritis, en verbeteringen van voetpijn en functie bij mensen met reumatoïde artritis. die met artrose. De schoenen in deze onderzoeken waren standaard schoeisel, therapeutisch schoeisel en therapeutisch schoeisel in combinatie met een voetorthese.

De auteurs wezen er echter op dat er meer bewijs is dat het gebruik van schoeiselinterventies voor RA ondersteunt dan OA en jicht, en dat er geen studies zijn naar schoeiselinterventies voor andere vormen van artritis.

Zorgen voor een goede pasvorm

Om zeker te zijn van een goede pasvorm, moet u de lengte, breedte en wreef controleren van de schoenen die u overweegt te kopen.

Uit een onderzoek uit 2018 bleek dat ongeveer 63% tot 72% van de mensen schoenen draagt ​​die niet passen op basis van lengte en breedte. U zult deze symptomen opmerken als uw schoenen te kort of te smal zijn voor uw voeten:

• Blauwe plekken op de tenen of voeten
• teennagel schade
• Blaren
• Eelt
• Huidirritatie

Neem een ​​papieren tracering van uw voet mee als u schoenen gaat kopen en stop deze in de schoenen die u zoekt om te zien hoe ze zich verhouden tot de maat en vorm van uw voeten.

Het andere dat u moet controleren, is de wreef, het bovenste deel van een schoen dat over het gebied tussen de bal en de enkel van de voet past. De grootte en vorm van dit deel van de voet kan variëren, vooral tijdens een opflakkering, waarbij zwelling van de voeten kan optreden. Het is daarom belangrijk om schoenen te vinden met een verstelbare wreef. Sneakers en therapeutische schoenen voor artritis bieden bijvoorbeeld verstelbare instapjes met veters of klittenband.

Krijg een professionele montage

Roep de hulp in van een podotherapeut om het giswerk in uw schoenen weg te nemen. Hoewel u uw pasvorm kunt vinden met behulp van het Brannock-apparaat dat verkrijgbaar is in de meeste schoenenwinkels, kan een podotherapeut zijn expertise gebruiken om de beste schoenen voor uw voeten en conditie te vinden. Ze zullen ook uw voet meten om de beste pasvorm te garanderen.

Waarnaar te zoeken

U moet rekening houden met de vorm, zolen en ondersteuning bij het kiezen van schoenen die uw toestand niet verergeren en uw symptomen daadwerkelijk zullen verbeteren.

Houd bij het kiezen van schoenen rekening met eeltknobbels, hamertenen of andere vervormde gewrichten in de voet. Als je een van deze problemen hebt, heb je schoenen nodig met een ruime neus. Wees niet bang om brede of zelfs extra brede schoenen te krijgen, maar ga nooit een maat groter voor meer breedte. Dit zal je flexpunt afwerpen, de plek in de zool van de schoen die hoort te buigen waar je teengewrichten buigen. Als je schoenen op een andere plek buigen, heb je nog meer problemen.

Blijf bij schoenen met rubberen of rockerzolen. Rubberen zolen fungeren als schokdemper, terwijl rockerzolen geweldig zijn voor het herverdelen van plantaire druk. Zoek ook naar schoenen met uitneembare inlegzolen. Ze stellen je in staat om je eigen aangepaste inlegzolen in te wisselen om het gewicht gelijkmatig te verdelen en de druk op pijnpunten te verminderen. Onderzoek heeft aangetoond dat dunne, op maat gemaakte inlegzolen enorme pijnverlichting bieden aan mensen met RA.

Ondersteunende schoenen hebben dikke zolen, ondersteuning van de voetboog en voldoende ruimte voor je hiel.

Wat zijn stabiliteitsschoenen?

Stabiliteitsschoenen hebben een dichte tussenzool en hiel. Ze kunnen de beweging van de voet regelen en voorkomen dat ze naar binnen rollen. Stabiliteitsschoenen zijn een goede optie voor sommigen, maar niet voor alle mensen met artritis. Deze schoenen ontlasten de bal van de voet, wat mensen met heup-, knie-, voet- of enkelartritis kan helpen. Ze kunnen echter nuttig zijn voor mensen die geen probleem hebben met overpronatie (de enkel rolt bij elke stap te ver naar binnen en naar beneden).

Wat te vermijden?

Als je pijn hebt, zijn hoge hakken over het algemeen geen goede optie. Zelfs de meest comfortabele hoge hakken kunnen een probleem vormen. Onderzoek heeft uitgewezen dat hoge hakken bijdragen aan gewrichtsdegeneratie en een verhoogd risico op artrose. Ze kunnen ook bestaande voetproblemen zoals hamertenen en eeltknobbels verergeren. Als je hakken moet dragen, kies dan voor lage hakken (1 tot 1,5 inch) en kies waar mogelijk voor rubberen zolen.

Een ander type schoen dat je moet vermijden, zijn schoenen met een strakke neus. Met deze schoenen worden uw voeten in een onnatuurlijke positie geplaatst die pijn veroorzaakt en kan leiden tot eeltknobbels, hamertenen en andere voetproblemen.

Andere dingen om te overwegen

Artritis kan pijn in meer dan één gewricht veroorzaken. Voor mensen met artritis in meerdere gewrichten, zoals de rug of handen, kan het moeilijk zijn om schoenen aan te trekken. Er zijn alternatieven en handige manieren om schoenen aan te trekken. U kunt een van de volgende dingen overwegen:

• schoenen met klittenband
• Schoenen met zijritsen
• Schoenlepel met lange steel

Schoenen zijn een gemakkelijke en effectieve interventie voor artritis die uw voeten aantast. Het is tijd om in je kast te kijken en de schoenen die je hebt te bekijken. Podotherapeuten zijn bekend met de zorgen van mensen met artritis in de voeten en zijn opgeleid om u te helpen bij het vinden van schoenen die u helpen in uw dagelijks leven. Schakel een professional in om de juiste maat te krijgen en schoenen te vinden die pijn verlichten en niet helpen bij de progressie van uw ziekte.