De basis van een gezonde huidverzorging

Goede huidverzorging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het omvat drie basisstappen: reinigen, hydrateren en beschermen tegen de zon.

Dus waarom word je vaak overweldigd door alle reclames die beweren dat hun lotions je huid er zoveel beter uit zullen laten zien en aanvoelen? Krab je je hoofd in verwarring bij alle keuzes in het huidverzorgingspad? Als dat zo is, bent u niet de enige.

Een onderzoek uitgevoerd door de National Consumers League (NCL) en Harris Interactive concludeerde zelfs dat zes op de tien consumenten verward zijn over de effectiviteit en/of veiligheid van deze producten.

Het goede nieuws is dat het wassen van je gezicht geen proces van tien stappen hoeft te zijn en dat je niet veel geld hoeft uit te geven om je medicijnkastje te vullen. De simpele waarheid is dat goede huidverzorging de volgende stappen omvat:

1. Je huid reinigen om het veilig te ontdoen van vuil, chemicaliën en gifstoffen
2. Hydraterend om de huid te hydrateren en aan te vullen
3. Zonnebrandcrème aanbrengen om de huid te beschermen tegen schadelijke ultraviolette stralen

De basis van reiniging

De meesten van ons weten dat reinigen een belangrijk onderdeel is van een goede huidverzorging. Het doel van een reinigingsmiddel is om vuil, puin, ziektekiemen en overtollige oliën op het huidoppervlak te omringen, los te maken en gemakkelijk te verwijderen. Sommige reinigingsmiddelen zijn echter beter dan andere. Kan zelfs schadelijke effecten hebben op de huid.

Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld een droge huid krijgen als direct gevolg van hun dagelijkse reinigingsroutine. Ze denken misschien dat hun huid alleen schoon is als deze na het wassen strak en “knapperig” aanvoelt. Als gevolg hiervan raken ze gewend aan het idee van ruwe plekken op de handrug, jeuk in de winter of een ongelijkmatige, doffe teint.

De vraag is dus: hoe weet u welk type reinigingsmiddel voor u geschikt is? De eerste stap is om uw opties te begrijpen.

• Barzepen zijn de meest voorkomende reinigingsmiddelen, maar meestal het meest irriterend.

• Vloeibare reinigingsmiddelen bieden een breed scala aan verdraagbaarheid, maar resulteren vaak in vettigheid.

• Gezichtsreinigers behoren tot de mildste reinigingsmiddelen, maar verwijderen mogelijk niet alle olie en vuil.

Waar het op neerkomt, is dat als het gaat om het kiezen van hun reinigingsmiddel, begin met de mildst mogelijke optie. Het hoeft alleen maar vuil, puin en overtollige olie te verwijderen zonder het natuurlijke vocht op de huid weg te halen.

Niet-schuimende gezichtsreinigers worden als de mildste beschouwd, terwijl gezichtsscrubs meer zijn in het verwijderen van vuil en dode huidcellen. Hoewel sommige vloeibare reinigingsmiddelen ook goed werken, moet u letten op ingrediënten (zoals sojaolie of petroleum) die de huid vettig kunnen laten aanvoelen. Syndet-zepen behoren tot de zachtste bar-opties, net als sommige “supervette” zeep.

De basis van hydratatie

Hydrateren is een essentiële stap in een goede huidverzorging. Een goed gekozen vochtinbrengende crème voorkomt dat de cyclus van de droge huid overgaat in een gebarsten, dikke en schilferige huid. De beste opties hebben meestal een combinatie van ingrediënten die:

• Vul de huid aan om de natuurlijke structuur, pH-balans, enz. te behouden.
• Verminder schade door vrije radicalen
• Help huidcellen normaler te functioneren

Vroeger waren vochtinbrengende crèmes meestal mengsels van water en was die werkten door water op het huidoppervlak vast te houden (vaak creëerden ze een onnatuurlijk, glad gevoel). Daarentegen zijn nieuwere, ultramoderne moisturizers gemaakt met ingrediënten die bedoeld zijn om het natuurlijke vocht van de huid aan te vullen, waaronder:

• Glycerol, dat ervoor zorgt dat water en andere vochtinbrengende ingrediënten over het algemeen de buitenste laag van de huid binnendringen
• Ceramiden, die helpen de natuurlijke oliën van de huid aan te vullen.

• Hydroxyzuren die helpen bij het afschilferen van dode huidcellen.

• Niacinamide, dat de huid helpt natuurlijke oliën te produceren en sommige tekenen van zonneschade kan omkeren.

Het kiezen van de beste vochtinbrengende crème hangt af van uw huidtype (droog, vettig, normaal, gevoelig) en eventuele huidaandoeningen (inclusief acne, rosacea, eczeem of atopische dermatitis).

Als je huidproblemen hebt, vertrouw dan niet op productetiketten of advies aan de schoonheidssalon om je keuze te maken. Maak kennis met een dermatoloog die mogelijk tips kan geven over producten die zowel op uw schoonheids- als op uw huidgezondheidsbehoeften gericht zijn.

De basisprincipes van zonnebrandcrème

De laatste stap in een goed huidverzorgingsprogramma wordt vaak het meest vergeten. Zonnebrandbescherming is tegenwoordig een onmisbaar onderdeel van elke dagelijkse gezondheidsroutine.

Overmatige blootstelling aan UV-straling kan schade aan de huid veroorzaken (inclusief zonnebrand en fotoveroudering) en het risico op huidkanker vergroten. En het gaat niet alleen om het vermijden van zonnebrand of lange wandelingen in de buitenlucht. Schade kan in het dagelijks leven ontstaan, ook als u van het huis naar de auto loopt of naast een zonnig raam zit. Elk beetje blootstelling kan in de loop der jaren oplopen, waardoor rimpels en donkere vlekken (of, in het ergste geval, huidmelanomen) ontstaan.

Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een zonnebrandcrème:

• De SPF (zonbeschermingsfactor)
• Of het nu gaat om elke dag of in de zon zonnebrandcrème
• Of het nu een vochtinbrengende crème bevat, die kan helpen voorkomen dat de huid uitdroogt

Het is ook belangrijk om de UV-index te begrijpen bij het maken van uw keuze. De index kan van dag tot dag of van regio tot regio verschillen, waarbij een hogere index een hoger SPF-product suggereert.

Zelfs na het aanbrengen van zonnebrandcrème is het belangrijk om overmatige blootstelling te vermijden en die delen van je lichaam te bedekken die de neiging hebben om verbrand te worden. Het opnieuw aanbrengen van zonnebrandcrème is ook belangrijk als u overmatig zwemt of zweet.

Je hebt hard gewerkt om voor je huid te zorgen door deze te reinigen en te hydrateren. Maak het niet ongedaan door het bloot te stellen aan de effecten van de zon. Zoek een goede zonnebrandcrème met een breed spectrum en maak het onderdeel van je dagelijkse routine, net als tandenpoetsen. Als je meer begeleiding nodig hebt, maak dan een afspraak met je dermatoloog of schoonheidsspecialiste.