Astma in de zomer

Als u astma heeft, kan de zomer een moeilijk seizoen zijn. Hitte en vochtigheid kunnen uw luchtwegen aantasten en piepende ademhaling, kortademigheid en andere symptomen veroorzaken, waardoor de kans op astma-aanvallen groter wordt. Dit is ongeacht het type astma dat u heeft, maar als u allergisch astma heeft, kan het beheersen van uw astma bijzonder uitdagend zijn, aangezien allergenen zoals pollen en schimmels bijzonder overvloedig aanwezig zijn bij warm, vochtig weer. Hetzelfde geldt als u inspanningsastma heeft en in de zomer actiever buitenshuis bent.

Oorzaken van zomerastmasymptomen

Hoewel astmasymptomen het meest voorkomen in de herfst en winter, zomer brengt enkele unieke risico’s met zich mee.

Hitte: Alleen al het feit dat u astma heeft, betekent dat uw longen bijzonder gevoelig zijn voor extreme hitte, en dus kan het inademen van hete lucht uw luchtwegen verergeren en symptomen veroorzaken. Bovendien, als u uitgedroogd raakt, zult u van nature sneller ademen dan normaal, wat ook een rol kan spelen bij het veroorzaken van symptomen.

Vochtigheid: Vochtige lucht is zware lucht en daarom is het moeilijker om te ademen, vooral als het ook heet is. Bovendien vangt vochtige lucht irriterende stoffen op in de longen, zoals pollen, schimmels en, binnenshuis, huisstofmijten.

Ozon: Ozon is een product van atmosferische chemicaliën en zonlicht. Hoewel enigszins controversieel, geloven sommige onderzoekers dat deze verontreinigende stof astma kan verergeren, gebaseerd op onderzoeken die aantonen dat de longfunctie verslechtert in de dagen na de piek van de ozonspiegel, wat mensen met astma treft en zelfs mensen zonder.

Zomerallergenen: als u allergisch astma heeft en wordt veroorzaakt door bepaalde allergenen die vooral in juni, juli en augustus voorkomen, is het logisch dat u in die maanden meer kans heeft op astma-aanvallen.

• Maart tot juni: Boompollen hoog

• Mei tot begin juni: Graspollen hoog

• Juni: Buitenschimmelsporen pieken, nemen af ​​na de eerste nachtvorst

• Augustus door de eerste nachtvorst: Onkruidpollen hoog (dagelijks pieken rond het middaguur)

Rook: van een klein kampvuur tot een razende bosbrand, in de zomermaanden is de kans groter dat je wordt blootgesteld aan rook. Rook draagt ​​fijne deeltjes met zich mee die in je luchtwegen kunnen komen en een grote impact hebben op astma.

Beheer van zomerastma

Als u in de zomer in het verleden last heeft gehad van verergerd astma, werk dan samen met uw astmazorgverlener om een ​​seizoensgebonden actieplan op te stellen, waaronder het opnemen van aanvullende medicijnen en/of leefstijlmaatregelen in uw algemene beheersmaatregelen.

Het is belangrijk om de zomer in te gaan met uw astma goed onder controle. Het is niet als:

• U gebruikt een noodinhalator meer dan twee keer per week.
• Astmasymptomen onderbreken de slaap meer dan twee keer per maand.
• U heeft meer dan twee keer per jaar een nieuwe noodinhalator nodig.

Zorg ervoor dat u uw actieplan voor astma volgt, probeer triggers te vermijden en houd u aan het astmamedicatieregime dat is voorgeschreven door uw zorgverlener. Deze stappen kunnen het nemen van een dagelijkse medicatie voor astmacontrole omvatten om astmasymptomen te voorkomen en reddingsmedicatie om acute symptomen te behandelen.

Als u allergisch astma heeft dat wordt veroorzaakt door een bekend allergeen, is het belangrijkste dat u kunt doen, proberen dat allergeen zo goed mogelijk te vermijden. Als u dat niet kunt, kan uw zorgverlener uw medicatieregime verbeteren met:

• Orale antihistaminica: Antihistaminica werken door de overreactie van het immuunsysteem op allergenen te veranderen en bronchoconstrictie (vernauwing van de luchtwegen) en slijmproductie te voorkomen. Het kan tot twee weken duren voordat een oraal antihistaminicum volledig effectief is, dus u moet het ruim voordat uw allergenen een piek bereiken, beginnen in te nemen.

• Neussprays met decongestivum: deze verlichten nasale symptomen op korte termijn, maar ze kunnen niet veilig gedurende de zomer worden gebruikt. Als ze te vaak worden gebruikt, kunnen ze de neusklachten zelfs verergeren. Vraag uw zorgverlener of apotheker hoe vaak u veilig een neusspray kunt gebruiken.

• Neussteroïdensprays of neuscromolyn-natrium: deze vrij verkrijgbare neussprays, zoals Flonase (fluticason) zijn enkele van de meest effectieve medicijnen, en omdat ze alleen werken waar nodig, zijn ze ook enkele van de veiligste.

• Irrigatie met zoutoplossing: dit houdt in dat de neusholten met zout water worden gespoeld om stuifmeel en andere allergenen weg te spoelen. Een manier om dit te doen met een eenvoudig apparaat, een neti-pot genaamd, dat u in uw plaatselijke apotheek kunt kopen.

preventie

Helemaal wegblijven van allergenen kan moeilijk zijn, vooral als u graag buiten bent bij warm weer. Naast het volgen van uw voorgeschreven behandelplan, kan dit inhouden dat u in de zomer enkele speciale voorzorgsmaatregelen moet nemen:

• Controleer het aantal pollen in uw regio. U kunt deze informatie krijgen van lokale weersvoorspellingen, op tv of online, van smartphone-apps voor het weer of pollentelling, of van de website van het National Allergy Bureau.

• Blijf binnen op slechte dagen. Tijdens extreme hitte en vochtigheid, hoge pollen- of natuurbrandrookdagen, onweerswaarschuwingen, ozonwaarschuwingsdagen (en een paar dagen daarna), beperkt u buitenactiviteiten zoveel mogelijk.

• Douchen na buitenactiviteiten. Was stuifmeel of andere irriterende stoffen die u mogelijk binnenshuis hebt opgespoord, af.

• Laat geen stof ophopen in uw huis. Stuifmeel kan vermengd raken met stof en langdurig blijven liggen. Houd ramen gesloten, stofzuig vaak en stof (misschien terwijl u een masker draagt) om te voorkomen dat u deze allergenen/irriterende stoffen inademt.

• Gebruik een luchtontvochtiger en airconditioning. Het verminderen van de luchtvochtigheid en het koel houden van de temperatuur (maar niet ijskoud) kan het gemakkelijker maken om in het algemeen te ademen en de groei van schimmel helpen voorkomen.

• Overweeg immunotherapie (allergieschoten). De National Institutes of Health beveelt subcutane immunotherapie (SCIT) aan voor sommige mensen ouder dan 5 jaar die allergisch astma hebben. Vraag uw zorgverlener of allergieschoten geschikt voor u kunnen zijn.