Overzicht
Wat zijn hoofdpijn?
Hoofdpijn is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem. Bijna iedereen maakt er op een bepaald moment in het leven wel een mee. Maar ze zijn niet allemaal hetzelfde. Medische experts groeperen hoofdpijn in meer dan 100 soorten.
Voor de meeste mensen leidt hoofdpijn tot lichte pijntjes of kwalen en komt het af en toe voor (af en toe). Minder vaak kunnen ernstigere hoofdpijnen (zoals migraine) kloppende pijn veroorzaken. Sommige hoofdpijn kunnen routinetaken moeilijk of bijna onmogelijk maken.
In zeldzame gevallen kan ernstige, plotselinge hoofdpijn een teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem, zoals een hersentumor.
Wat zijn spanningshoofdpijn?
Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. Deze hoofdpijn veroorzaakt vaak milde tot matige pijn rond het hoofd, gezicht of nek. Ze veroorzaken meestal geen andere symptomen (zoals misselijkheid of braken). Zorgverleners beschouwen spanningshoofdpijn over het algemeen niet als gevaarlijk.
Uw zorgverlener kan uw spanningshoofdpijn “spanningshoofdpijn” noemen. Dit is wat deze hoofdpijn wordt genoemd door de officiële medische publicatie die alle hoofdpijnstoornissen classificeert.
Wat zijn de soorten spanningshoofdpijn?
Zorgverleners splitsen spanningshoofdpijn op in twee hoofdtypen. Ze baseren het type op hoeveel hoofdpijn je hebt en hoe vaak:
- Episodische spanningshoofdpijn minder vaak voorkomen (minder dan 15 dagen per maand). Uw provider kan ze ‘zeldzaam’ noemen als u elke maand één of minder hoofdpijn heeft.
- Chronisch spanningstype beschrijf wanneer uw hoofdpijndagen groter zijn dan hoofdpijnvrije dagen. Chronische spanningshoofdpijn gebeurt 15 of meer dagen per maand gedurende meer dan drie maanden op rij.
Hoe vaak komt spanningshoofdpijn voor?
Mensen gaan niet altijd naar hun arts voor spanningshoofdpijn, waardoor exacte cijfers moeilijk te voorspellen zijn. Onderzoekers schatten dat maar liefst 2 op de 3 volwassenen in de VS spanningshoofdpijn krijgen.
Chronische spanningshoofdpijn komt veel minder vaak voor. Ze treffen naar schatting 3% van de volwassenen. Vrouwen krijgen vaker spanningshoofdpijn dan mannen.
Symptomen en oorzaken
Wat veroorzaakt spanningshoofdpijn?
Onderzoekers hebben geen enkele oorzaak voor spanningshoofdpijn geïdentificeerd. Dit type hoofdpijn is niet erfelijk (komt in families voor).
Sommige zorgverleners zijn van mening dat gespannen spieren in de achterkant van uw hoofd of nek spanningshoofdpijn kunnen veroorzaken (veroorzaken).
Wat zijn enkele triggers die spanningshoofdpijn kunnen veroorzaken?
U heeft meer kans op spanningshoofdpijn als u:
-
Oogvermoeidheid, bijvoorbeeld door langdurig naar een computerscherm te staren.
- Pijn in andere delen van uw hoofd en nek veroorzaakt door problemen zoals temporomandibulaire aandoeningen.
- Problemen met slapen, zoals slapeloosheid.
-
Stress gerelateerd aan familie-, werk- of levensuitdagingen, zoals het beginnen of verliezen van een baan of het jongleren met te veel verplichtingen.
Hoe voelt een spanningshoofdpijn?
Mensen ervaren symptomen van spanningshoofdpijn anders. Sommige mensen beschrijven pijn bij spanningshoofdpijn als het gevoel alsof iemand (of iets) beide kanten van hun hoofd samenknijpt of een band om hun hoofd.
U kunt pijn hebben die is:
- Constant (maar niet kloppend).
- Mild of matig (niet ernstig).
- Aan beide kanten van het hoofd.
- Beter nadat u vrij verkrijgbare pijnstillers heeft ingenomen.
Hoe verschilt een spanningshoofdpijn van een migraine?
Migraine is een ander veelvoorkomend type hoofdpijn. Migraine en spanningshoofdpijn hebben de neiging om verschillende symptomen te veroorzaken.
Een migraine veroorzaakt meer kans op:
- Meer ernstige pijn.
- Kloppende of bonzende pijnen.
- Symptomen geconcentreerd aan één kant van het hoofd.
- Pijn die erger wordt als je in de buurt van felle lichten of harde geluiden bent.
-
Misselijkheid of braken.
Hoe lang duurt een spanningshoofdpijn?
Dat hangt ervan af. Een spanningshoofdpijn kan 30 minuten of (minder vaak) maanden aanhouden. Over het algemeen hebben episodische symptomen van spanningshoofdpijn de neiging langzaam op te komen en eerder te eindigen. Ze gebeuren vaak midden op de dag. Episodische hoofdpijn duurt meestal niet langer dan een week.
Mensen met chronische spanningshoofdpijn kunnen symptomen hebben die maandenlang aanhouden. Pijn kan dagenlang op hetzelfde niveau van ongemak blijven. Hoewel ongebruikelijk, kunnen deze hoofdpijnen een negatieve invloed hebben op uw kwaliteit van leven.
Is een spanningshoofdpijn gevaarlijk?
Volgens medische experts niet. Terwijl chronische spanningshoofdpijn uw leven kan verstoren, veroorzaakt spanningshoofdpijn meestal geen ernstige gezondheidsproblemen.
Soms kan spanningshoofdpijn een teken zijn van een onderliggende aandoening zoals een schildklieraandoening of een onderliggende tumor of een primaire hoofdpijnstoornis, zoals chronische migraine of nieuwe dagelijkse aanhoudende hoofdpijn. Iedereen ouder dan 50 jaar met een nieuwe hoofdpijn moet zijn arts raadplegen voor een evaluatie.
Diagnose en tests
Hoe wordt de diagnose spanningshoofdpijn gesteld?
Er bestaat geen test om spanningshoofdpijn definitief te diagnosticeren. Uw zorgverlener begint met het bekijken van uw medische geschiedenis. Zij zullen u dan onderzoeken om uw symptomen te evalueren.
Uw provider kan u veel vragen stellen om meer te weten te komen over uw symptomen, zoals:
- Voelen uw symptomen erger op bepaalde momenten van de dag?
- Voelen uw symptomen erger na het eten van bepaalde voedingsmiddelen?
- Helpen vrij verkrijgbare pijnstillers je om je beter te voelen?
- Hoe vaak heeft u symptomen?
- Hoe zou u uw stressniveaus omschrijven?
Een hoofdpijnspecialist zal een diagnostische handleiding gebruiken, de International Classification of Headache Disorders-3 genaamd, om ervoor te zorgen dat u voldoet aan de criteria voor spanningshoofdpijn.
In sommige gevallen kan uw leverancier een beeldvormende scan bestellen, zoals een MRI. Beeldvormingstests kunnen helpen om minder vaak voorkomende maar mogelijk ernstige oorzaken van uw symptomen uit te sluiten. Meer informatie over de diagnose en tests van hoofdpijn.
Beheer en behandeling
Hoe wordt spanningshoofdpijn behandeld?
Als u af en toe spanningshoofdpijn krijgt, kunnen vrij verkrijgbare pijnstillers uw pijn effectief behandelen. Uw leverancier kan u aanraden om eerst een van deze opties te proberen om uw symptomen te verlichten:
- Acetaminophen (Tylenol®).
- Aspirine.
- Ibuprofen (Advil®, Motrin®).
- Naproxennatrium (Aleve®).
Zijn er andere medicatie-opties voor spanningshoofdpijn?
Als vrij verkrijgbare pijnstillers niet helpen, kan uw leverancier medicijnen voorschrijven. Bepaalde medicijnen verminderen hoe vaak uw hoofdpijn optreedt of hoeveel pijn ze doen. Het antidepressivum amitriptyline (Elavil®) heeft sommige mensen met chronische spanningshoofdpijn geholpen. Opioïden mogen niet worden gebruikt.
Zijn er risico’s verbonden aan het nemen van medicatie om spanningshoofdpijn te behandelen?
Vrij verkrijgbare pijnstillers zijn over het algemeen veilig. Maar overmatig gebruik van pijnstillers kan andere problemen veroorzaken. Zorg ervoor dat u de instructies op de fles zorgvuldig opvolgt. Neem altijd contact op met uw leverancier als u de behoefte voelt om meer dan twee keer per week pijnstillers te gebruiken.
Gebruik deze medicijnen alleen als u ze nodig heeft. Gebruik de kleinste dosis die uw pijn verlicht.
Over het algemeen kan overmatig gebruik van pijnstillers leiden tot:
- hoofdpijn: Als u te vaak pijnstillers gebruikt, kan dit hoofdpijn veroorzaken (rebound-hoofdpijn genoemd) wanneer u stopt met het innemen van het geneesmiddel. Dit effect is vergelijkbaar met ontwenning.
- Andere bijwerkingen: Alle medicijnen hebben bijwerkingen. Vermijd te vaak aspirine of andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s), zoals ibuprofen. Overmatig gebruik kan maagpijn, bloedingen of zweren veroorzaken. Als u regelmatig medicijnen gebruikt, bespreek dan de risico’s en voordelen met uw arts.
- Verminderde voordelen in de loop van de tijd: Je lichaam kan tolerantie opbouwen (aan) welke medicatie dan ook. U zult misschien merken dat een medicijn dat u regelmatig gebruikt, niet meer zo goed werkt als het ooit deed.
- Afhankelijkheid: Sommige medicijnen kunnen verslavend werken. Ze kunnen meer risico’s dan voordelen opleveren. Om die reden raden zorgverleners meestal af om benzodiazepinen en verdovende middelen (zoals codeïne en oxycodon) voor te schrijven voor de behandeling van spanningshoofdpijn.
Kan medicatie spanningshoofdpijn genezen?
Geen enkele behandeling (medicatie of anderszins) kan spanningshoofdpijn genezen. Medicijnen helpen u om uw symptomen onder controle te krijgen en te verlichten, zodat u meer van het leven kunt genieten.
Kan ik spanningshoofdpijn behandelen zonder medicatie?
Absoluut. Hoewel medicatie nuttig kan zijn, is het geen vervanging voor het omgaan met stressoren die uw hoofdpijn kunnen veroorzaken.
Andere behandelingsopties voor spanningshoofdpijn zijn onder meer:
- Huismiddeltjes, zoals het plaatsen van een warm of koud kompres waar het pijn doet, kan u helpen om u beter te voelen.
- Counseling kan u helpen te identificeren wat uw hoofdpijn veroorzaakt en nuttige coping-methoden te leren.
- Ontspanningstraining omvat diepe ademhalingsoefeningen en het luisteren naar rustgevende muziek. Deze methoden kunnen uw spieren ontspannen en pijn verlichten.
- Meditatie.
- Biofeedback gebruikt sensoren die op uw lichaam zijn aangesloten om de fysieke functies van uw lichaam te controleren en vervolgens tegen te gaan. Het leert u manieren om met stress om te gaan door spierspanning te identificeren en vervolgens te verminderen. Biofeedback kan hoofdpijn verlichten of voorkomen.
preventie
Hoe kan ik spanningshoofdpijn voorkomen?
Onderzoekers moeten nog ontdekken hoe ze alle hoofdpijn kunnen voorkomen. Als u chronische spanningshoofdpijn of frequente spanningshoofdpijn ervaart, kunnen bepaalde medicijnen sommige hoofdpijn stoppen voordat ze beginnen. Dit zijn antidepressiva zoals amitriptyline of venlafaxine of duloxetine. Deze werken op de pijncentra in de hersenen.
Over het algemeen zijn veranderingen in levensstijl en het verminderen van uw reactie op stress de beste manier om spanningshoofdpijn te voorkomen. De meest effectieve tool voor stressmanagement is degene die in je leven past en waar je je goed bij voelt. Misschien wil je proberen:
- Massage therapie.
- Regelmatig sporten.
- Gehydrateerd blijven.
- Regelmatige, rustgevende slaap krijgen.
Vooruitzichten / Prognose
Wat kan ik verwachten als ik spanningshoofdpijn heb?
Spanningshoofdpijn kan vervelend zijn. In ernstige gevallen kunnen ze uw persoonlijke leven of carrière op grote schaal verstoren. Maar de meeste gevallen veroorzaken kleine symptomen. Medicatie en andere therapieën helpen veel mensen hun symptomen te overwinnen met minimale onderbrekingen in hun leven.
Leven met
Wanneer moet ik de dokter bellen?
De meeste hoofdpijn is niet gevaarlijk. In zeldzame gevallen kan hoofdpijn een teken zijn van een ernstig medisch probleem. U moet onmiddellijk medische hulp zoeken als u:
- Stijve nek.
- Plotselinge, ernstige hoofdpijn die snel erger wordt.
-
Koorts die niet weggaat.
- Hoofdpijn na hersenschudding (hoofdletsel).
- Verwarde gedachten of onduidelijke spraak of zwakte.
- Nieuw begin hoofdpijn boven de leeftijd van 50.
- Plotselinge verandering in uw hoofdpijnpatroon.
- Nieuwe hoofdpijn bij iemand met kanker of auto-immuunziekte.
Bijna iedereen heeft last van spanningshoofdpijn. Maar dat betekent niet dat je met de pijn moet leven. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen voldoende zijn om lichte symptomen te verlichten. Als u meer dagen hoofdpijn heeft dan niet, neem dan contact op met uw provider voor advies. Medicatie en stressmanagement helpen veel mensen de impact van spanningshoofdpijn op hun leven te verminderen. Massage, meditatie, lichaamsbeweging of praten met iemand die je vertrouwt zijn slechts enkele van je opties. De beste therapie voor stressbeheersing is degene die bij uw levensstijl past en goed voor u voelt.
Discussion about this post