7 huismiddeltjes voor een slechte adem

Slechte adem (halitose) is een aandoening die wordt gekenmerkt door een aanhoudende onaangename ademgeur.

Veel aandoeningen, zoals postnasale infusie, chronische bronchitis, ongecontroleerde diabetes, luchtweginfectie, lever- of nierziekte en spijsverteringsstoornissen, zoals zure reflux, kunnen een slechte adem veroorzaken. Bij de meeste mensen met een slechte adem zit het probleem echter in de mond en wordt het vaak veroorzaakt door een slechte mondhygiëne, parodontitis of een droge mond.

Wat veroorzaakt de eigenlijke geur? Voedseldeeltjes en dode cellen in de mond verzamelen bacteriën die gedijen in omgevingen zonder zuurstof, zoals de achterkant van de tong en diepe tandvleeszakken. Deze bacteriën produceren geurveroorzakende vluchtige zwavelverbindingen zoals waterstofsulfide.

Huismiddeltjes om een ​​slechte adem te verbeteren

Ten minste twee keer per dag poetsen en dagelijks flossen kan helpen om geurveroorzakende bacteriën te verwijderen.

Tot dusverre ontbreekt wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat een huismiddeltje halitose kan behandelen. Als u overweegt een remedie of vorm van alternatieve geneeskunde te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw zorgverlener en tandarts. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.

Thee drinken

Voorlopig onderzoek suggereert dat verbindingen in zowel groene thee als zwarte thee, polyfenolen genaamd, de groei van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem kunnen stoppen.BPolyfenolen kunnen ook voorkomen dat bestaande bacteriën onwelriekende verbindingen zoals waterstofsulfide produceren. Zowel groene als zwarte thee bevatten polyfenolen.

Gebruik mondwater

Probeer een mondspoeling met zinkionen.BZink lijkt onwelriekende zwavelverbindingen direct te neutraliseren en de adem te verbeteren. Het wordt gevonden in verschillende mondspoelingen voor natuurvoedingswinkels en in sommige drogisterijmerken.

Of probeer een mondwater dat essentiële oliën bevat. Voorlopige studies suggereren dat essentiële oliën, die plantaardige oliën zijn, een slechte adem kunnen helpen verminderen. Eén onderzoek vergeleek een mondwater met etherische olie dat tea tree olie, pepermuntolie en citroenolie bevatte met een standaard mondwater en ontdekte dat het gehalte aan vluchtige zwavelverbindingen significant lager was na het mondwater met etherische olie in vergelijking met het conventionele mondwater.BHet is het beste om een ​​commercieel bereid product te gebruiken (kijk in de natuurvoedingswinkel) in plaats van essentiële oliën te kopen en je eigen mondwater te maken. Raadpleeg bij twijfel uw tandarts.

Vermijd mondspoelingen met alcohol. Alcohol kan de mond uitdrogen, wat bijdraagt ​​aan een slechte adem.

Kauw kruiden

Gebruik kruiden om je adem op te frissen. Kauw maximaal een minuut op een klein takje verse rozemarijn, peterselie, groene munt of dragon.

Gebruik een tongschraper

Gebruik een tongschraper, die helpt om dode cellen, voedseldeeltjes en bacteriën van de tong te verwijderen.BEen tongschraper is een speciaal plastic instrument dat in drogisterijen en sommige reformwinkels wordt gevonden en dat enkele dollars kost.

In Ayurveda wordt een dikke laag op de tong “ama” genoemd en wordt verondersteld te worden veroorzaakt door een onjuiste of onvolledige spijsvertering. Tongreiniging met een scaper wordt aanbevolen als dagelijkse behandeling om ama te verwijderen. De sleutel is om het voorzichtig te doen en daarna je mond grondig te spoelen. Als je geen tongschraper kunt vinden, gebruik dan een tandenborstel om je tong schoon te maken.

Blijf gehydrateerd

Drink veel vloeistoffen. Door water en andere vloeistoffen te drinken, blijft uw mond vochtig. Nog een reden waarom het drinken van vloeistoffen kan helpen: In de traditionele Chinese geneeskunde is een slechte adem vaak het gevolg van een te hoge temperatuur in de maag.

Water, soep en waterige groenten en fruit, zoals komkommer, zouden helpen om het lichaam weer in balans te brengen.

Tussendoortje

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zouden bittere voedingsmiddelen, zoals witloof en veel donkergroene bladgroenten, ook helpen bij het opwarmen van de maag. Men denkt dat bepaalde voedingsmiddelen, zoals koffie, alcohol, suiker, melk en gefrituurd of gekruid voedsel, het probleem verergeren.

Snack op knapperige groenten en fruit zoals appels, selderij, wortelen of jicama. Krokant voedsel kan helpen bij het verwijderen van voedsel, bacteriën en tandplak.

Ontstressen

Krijg hulp bij het omgaan met stress. Veel mensen hebben een slechte adem die geen duidelijk aanwijsbare oorzaak heeft.

Een kleine voorstudie wees uit dat stress bij gezonde jonge mannen met een goede mondhygiëne en algemene gezondheid de productie van vluchtige zwavelverbindingen in de mond verhoogde.BB