Als u meer melk moet produceren, is krachtkolven vaak een effectieve manier om uw melkproductie te stimuleren. Krachtpompen wordt ook wel clusterpompen genoemd, omdat het de clustervoedingssessies van een baby nabootst (frequente borstvoedingssessies met minimale pauzes), wat resulteert in een verhoogde toeschietreflex en helpt om meer melkproductie te stimuleren.
Voordat u aan het powerpompen begint, zijn er enkele dingen waar u rekening mee moet houden. Overweeg waarom er een daling in uw melkaanvoer zou kunnen zijn, evenals andere manieren om het aanbod te vergroten. Daarnaast is het belangrijk om te weten of uw melkvoorraad echt onvoldoende is of niet.
Verminderde melkaanvoer
Er zijn veel redenen waarom uw melkvoorraad op kan raken – als deze in feite bijna op is. Het kan een uitdaging zijn om te weten of u voldoende melk produceert en sommige moeders maken zich uiteindelijk onnodig zorgen. Het kan bijzonder moeilijk zijn om te zeggen wanneer u borstvoeding geeft, omdat u niet kunt zien hoeveel melk er in uw baby gaat.
Je ziet echter wel wat eruit komt. Dus als uw baby regelmatig vuile en natte luiers produceert, geeft u uw baby waarschijnlijk genoeg te eten. Bovendien, als de groei van uw baby op schema ligt, is dat een andere indicatie dat uw melkvoorraad meer dan voldoende is.
Als u zich zorgen maakt over uw melkaanvoer of de groei van uw baby, neem dan contact op met hun kinderarts.
Als je je zorgen maakt omdat je niet veel melk krijgt bij het afkolven na het geven van borstvoeding, is je voorraad misschien in orde, maar er blijft gewoon niet veel “extra” over om af te kolven. U kunt ook een verandering in het volume ervaren, omdat een baby effectiever melk krijgt dan een pomp.
Maar het is ook heel normaal dat de melkproductie afneemt, vooral als u niet vaak of volgens een vast schema kolft of borstvoeding geeft. Dus, als u voornamelijk pompt en een vermindering van de output opmerkt, dan kunnen meerdere dagen powerpompen het antwoord zijn om uw voorraad nieuw leven in te blazen.
![Kracht pompen](https://www.verywellfamily.com/thmb/eibfLa9I2w0SuUDbv9YdDEFAG8o=/1500x1000/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/what-is-power-pumping-4589765-53fb15037b45402197b80e4dc0197162.png)
Vraag en aanbod
Uw moedermelkproductie is direct gerelateerd aan hoeveel melk uw lichaam denkt dat uw baby nodig heeft. Je lichaam krijgt deze feedback van de hoeveelheid tijd die je besteedt aan borstvoeding en/of kolven en de kwaliteit van de zuigkracht (hongerige baby’s die goed kunnen aanleggen en elektrische pompen van medische kwaliteit zijn het meest efficiënt).
Hoe meer u borstvoeding geeft en/of pompt, hoe meer melk u produceert. Het is echter niet altijd zo eenvoudig.
Sommige vrouwen lijken meer melk te produceren dan andere en/of hun lichaam staat meer open voor kolven. Ook zal uw melkproductie in de loop van de tijd variëren, zelfs in de loop van een dag.
Veel vrouwen merken dat hun voorraad ‘s ochtends het grootst is (omdat je lichaam je baby wil bijtanken na het slapen) en minder in de late namiddag of vroege avond (na een hele dag borstvoeding en/of kolven). Elk vrouwenlichaam zal echter zijn eigen melkproductieritme hebben.
Bovendien zal de melkaanvoer in de loop van weken en maanden afnemen en stromen als gevolg van een reeks factoren, waaronder de veranderende eetgewoonten en groeispurten van uw groeiende baby, uw voedings- en pompgewoonten, uw gezondheid, stressniveau en algemeen welzijn, en de introductie van vast voedsel.
Als je on-demand borstvoeding geeft zonder andere supplementen of kolven, dan past je aanbod zich over het algemeen aan de behoeften van je baby aan. Als u een combinatie van borstvoeding en kolven of uitsluitend kolven doet, kan het probleem van de toevoer wat lastiger worden.
Een zogende baby is effectiever dan welke pomp dan ook, dus het kan moeilijker zijn om voldoende voorraad te houden tijdens het pompen.
Als je momenteel fulltime borstvoeding geeft en probeert af te kolven om een vriezervoorraad op te bouwen of om wat op te slaan voor een aanstaande korte scheiding, kan het moeilijk zijn om extra melk te krijgen, omdat je baby het grootste deel van je voorraad kan opdrinken.
Mogelijk moet u meerdere keren kolven om genoeg melk te krijgen voor één voeding – en dat is normaal. Het is ook normaal om in de eerste paar weken of maanden na de geboorte een overaanbod aan melk te hebben, omdat uw lichaam gewend raakt aan het produceren van de optimale hoeveelheid.Wanneer je baby routine begint te krijgen en je aanbod zichzelf regelt, is er soms een afname, maar deze afname is alleen relatief aan het overaanbod dat je ooit had.
Andere factoren
Naast de frequentie van borstvoeding en afkolven, kunnen andere problemen uw melkproductie beïnvloeden. Deze kunnen het volgende omvatten:
- Alcohol drinken
- Hormonen
- Ziekte
- Gebrek aan vocht
- Slaapgebrek
- Natuurlijke variaties bij vrouwen
- Niet genoeg calorieën binnenkrijgen
- Sommige medicijnen
- Spanning
Hormonen kunnen een rol spelen bij een verminderde aanvoer, aangezien ovulatie en menstruatie (die zelfs kunnen optreden als u uitsluitend borstvoeding geeft en/of kolft) vaak leiden tot een korte daling van de aanvoer. Met al deze factoren moet rekening worden gehouden, waarvan vele vaak kunnen worden opgelost met extra rust en zelfzorg.
Zodra u heeft vastgesteld dat uw voorraad bijna leeg is en u een van de bovenstaande problemen heeft aangepakt die van invloed kunnen zijn op uw voorraad, bent u klaar om clusterpompen te proberen.
Wat is Power Pumping?
Krachtpompen is bedoeld om je voorraad een duwtje in de rug te geven. Het simuleert clustervoeding, dat is wanneer uw baby heel vaak borstvoeding geeft, wat uw lichaam aanzet om meer melk te gaan produceren. In wezen is het een vliegende start van uw melkvoorzieningsketen om u in staat te stellen een voorraad melk voor uw baby aan te leggen.
Krachtpompen komt niet in de plaats van regelmatig kolven of borstvoeding geven. In plaats daarvan is het de bedoeling dat je het naast je normale routine doet. Hoewel, het kan de plaats innemen van een gewone pompsessie.
Deze strategie werkt het beste als u een deel of de hele tijd flesvoeding geeft. Als uw baby vaak borstvoeding geeft, zal het een uitdaging zijn voor uw lichaam om voldoende extra melk aan te maken tussen de voedingen.
Maak je echter geen zorgen dat je baby geen melk aan de borst krijgt op dagen dat je kracht pompt, aangezien je borsten nooit helemaal leeg zijn en de zuigbeweging van je baby meer zal stimuleren als dat nodig is.
Hoe het gedaan wordt
Om kracht te pompen, moet u een uur ononderbroken reserveren, idealiter op een locatie waar u zich comfortabel en ontspannen voelt.Het is misschien het beste om te proberen dit ‘s ochtends te doen, aangezien de meeste vrouwenmelk ‘s ochtends hoger is dan’ s avonds. Het kan echter op elk moment dat voor u werkt.
Idealiter wordt deze methode uitgevoerd met een dubbele elektrische borstkolf en een handsfree voedingsbeha, zodat u tijdens het proces kunt ontspannen in plaats van een flens aan uw borst te moeten houden. Als u uw handen vrij heeft, bent u vrij om een snack te eten, te lezen, een computer te gebruiken of een andere vaste activiteit te doen die u leuk vindt.
Als je borstvoeding geeft, probeer dan na een verpleegsessie kracht te pompen. In dat uur is hier de pomproutine die je zou kunnen volgen:
- Pomp 20 minuten, rust 10 minuten
- Pomp 10 minuten, rust 10 minuten
- Pomp gedurende 10 minuten
Volg de rest van de dag uw normale kolf- en/of borstvoedingsroutine. Terwijl sommige vrouwen twee keer per dag aan power pumping doen, kan één keer per dag voor veel vrouwen voldoende zijn. Houd er bovendien rekening mee dat het doen van twee lange clusterpompsessies op één dag mentaal en fysiek uitputtend kan zijn.
Houd er rekening mee dat elk vrouwenlichaam anders is. Sommigen zullen snel reageren op krachtpompen, terwijl anderen meer tijd nodig hebben.
Als je dit twee of drie dagen doet, zul je waarschijnlijk resultaten gaan zien. Sommige vrouwen zeggen dat het vier tot zeven dagen duurt om resultaten op te leveren, en sommige vrouwen zien helemaal geen verandering.Zodra u een toename in het aanbod opmerkt, kunt u de krachtpompsessies stopzetten totdat u denkt dat u nog een boost nodig heeft.
Tips voor succes
Volg deze suggesties om uw power pump-ervaring te verbeteren:
- Ga het hele uur door
- Drink veel water
- Eet een extra snack of twee om je extra melkproductie van brandstof te voorzien
- Als je een handpomp of handexpressie gebruikt, wissel dan gewoon van kant in plaats van een pauze te nemen. Probeer vier keer aan elke kant te pompen, gedurende 12 minuten, gevolgd door sessies van 8 minuten
- Als je je baby bij je hebt, is een andere optie om aan de ene kant te voeden en aan de andere kant te kolven
- Ontspan zoveel mogelijk omdat lagere stressniveaus teleurstelling aanmoedigen
Blijf kolven, zelfs als er niets uitkomt (‘droog kolven’), omdat de voortdurende kolfactie extra melkproductie activeert voor toekomstige kolf.
Meer manieren om het aanbod te vergroten
Probeer, naast krachtkolven of clusterkolven, deze andere manieren om een verhoging van uw melkaanvoer te stimuleren:
- Voeg een extra pompsessie of twee toe aan uw gebruikelijke routine.
- Eet eiwitrijk voedsel en drink voldoende vocht.
- Als u verpleegkundige, verpleegkundige vaker.
- Zorg ervoor dat u lang genoeg pompt door minstens twee tot vijf minuten te blijven kolven nadat u melkdruppels ziet.
- Pomp aan de ene kant terwijl je baby aan de andere kant borstvoeding geeft.
- Aanvulling met fenegriek; vraag uw arts of dit veilig is voordat u het gebruikt.
- Probeer borstmassage of borstcompressie, die beide kunnen helpen bij het stimuleren van borstvoeding.
- Gebruik een grotere pompflens.
Krachtpompen werkt voor veel vrouwen, maar niet voor allemaal. Het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken als u niet gemakkelijk voldoende voorraad kunt produceren, maar er is hulp beschikbaar.
Melk maken en balanceren tussen kolven en borstvoeding geven, naast het zorgen voor een baby (en jezelf) is hard werken, dus roep indien nodig ondersteuning in. Lactatiekundigen, uw arts, andere moeders die borstvoeding geven en de kinderarts van uw kind zijn allemaal nuttige bronnen die u waarschijnlijk kunnen helpen uw melkproductie op het goede spoor te krijgen of andere voedingsstrategieën te bedenken die het beste werken voor u en uw baby.
Discussion about this post