Deze eeuwenoude geboortepositie is misschien iets voor jou
Een van de meest effectieve houdingen om in te bevallen, is er een waar je misschien nog niets van af weet: hurken. De voordelen van hurken om te bevallen zijn al eeuwenlang over de hele wereld bekend. De huidige westerse medische praktijk heeft echter de neiging de voorkeur te geven aan geboorteposities die voordelig zijn vanuit het oogpunt van de beoefenaar.
Liggende en semi-gevoelige geboorteposities zijn meer bevorderlijk voor het gebruik van instrumenten, zoals tangen, stijgbeugels en vacuümextractors. Medicijnen, waaronder epidurale anesthesie, zijn ook gemakkelijker toe te dienen als iemand niet gehurkt zit.
Voordelen
Onder de juiste omstandigheden biedt kraken veel voordelen voor iemand die aan het bevallen is. Mogelijke voordelen van hurken om te bevallen zijn:
- Voor mensen die voor de eerste keer bevallen, kan het de tweede fase van de bevalling (duwende fase) verkorten
- Vergroot de bekkendiameter
- Kan de noodzaak voor interventies zoals een forceps of vacuümleveringen verminderen
- Vermindert de noodzaak van een episiotomie
- Verkort de diepte van het geboortekanaal
- Werkt met de zwaartekracht om de baby naar beneden te helpen
Voorbereiding
Hurken is gunstig omdat het de baarmoeder en het bekken naar voren kantelt, waardoor de baby goed uitgelijnd wordt voor de bevalling. Kraken stimuleert en versterkt ook de intensiteit van de weeën en kan ook de druk in de rug verlichten.
Kraken kan ook de noodzaak voor episiotomie verminderen, omdat de positie helpt om de bekkenbodemspieren te ontspannen en te strekken.
Als je de gehurkte houding wilt gebruiken om te bevallen, begin dan voorzichtig te oefenen terwijl je zwanger bent om je benen te versterken.
Je kunt beginnen met hulp van een partner of met een geboortebal (fysiotherapiebal). Zet je voeten stevig op de grond terwijl je nog aan het leren bent en ga langzaam.
Bespreek uw geboorteplannen en voorbereidingen met uw provider.
Sommige mensen hurken tijdens de bevalling, terwijl anderen de positie reserveren voor het daadwerkelijke tijdstip van geboorte. Vraag uw provider hoe u veilig op het bed kunt hurken. Je kunt ook op een partner leunen of squatbars of -krukken gebruiken.
Als u tijdens de bevalling wilt proberen te hurken, is het belangrijk om dit van tevoren met uw leverancier te delen. Ze kunnen nuttige tips geven en ervoor zorgen dat u de noodzakelijke veiligheidsmaatregelen begrijpt.
Als u in een vroeg stadium met uw provider praat, krijgen ze de kans om er meer over te weten te komen als ze niet bekend zijn met het gebruik van de functie. Een doula is een ander hulpmiddel waartoe u toegang kunt krijgen voor meer informatie over hurken tijdens de bevalling en de geboorte.
Vooruit plannen is belangrijk, maar flexibel zijn ook. Wees voorbereid om uw plan indien nodig aan te passen wanneer het tijd is om te leveren.
Wanneer je niet moet hurken
Geen enkele geboortetechniek is geschikt voor elke persoon of elke geboortesituatie. Hurken heeft over het algemeen de voorkeur voor de laatste stadia van de bevalling in plaats van in het begin. In sommige gevallen is de positie van de baby niet optimaal om te hurken. Kraken is bijvoorbeeld misschien niet mogelijk omdat het foetale monitoring en beoordeling van adequate weeën kan voorkomen.
Evenzo, als u een ruggenprik heeft, kan hurken onveilig of zelfs onmogelijk zijn. Met de juiste uitrusting en planning kan een aangepaste squat vanuit een zittende positie echter nog steeds een optie zijn.
Arbeid en geboorte omvatten fysieke beweging. Kraken is een strategie om natuurlijke arbeid en geboorte aan te moedigen. Volg uiteindelijk het advies van uw leverancier op om u en uw baby tijdens de bevalling en de bevalling veilig te houden.
Zwangerschap kan een heel spannende tijd zijn, maar het kan ook zenuwslopend zijn. Houd er rekening mee dat wat voor één persoon werkt, niet voor iedereen werkt. Zelfs voor dezelfde persoon kan de eerste geboorte-ervaring heel anders zijn dan de tweede of derde keer.
Breng uw intuïtie in evenwicht met advies van een aanbieder die uw situatie begrijpt. Goedbedoelende familie en vrienden kunnen je misschien advies geven, maar de keuzes die je maakt voor je geboorteplan zijn alleen voor jou.
Probeer niet te streng voor jezelf te zijn als de dingen in de verloskamer niet volgens je plan verlopen. Het proces van bevallen kan onvoorspelbaar zijn, zelfs voor de meest ervaren zorgverleners en ouders.
Discussion about this post