Obesitas is een medische aandoening waarbij overtollig lichaamsvet zodanig is opgehoopt dat dit een negatief effect op de gezondheid kan hebben. Obesitas verhoogt het risico op het ontwikkelen van andere ziekten en gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk en bepaalde vormen van kanker.
Obesitas symptomen
Obesitas wordt gediagnosticeerd wanneer uw body mass index (BMI) 30 of hoger is. BMI is het gewicht van een persoon in kilogram gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters (kg / m²).
| BMI | Gewichtstoestand |
|---|---|
| Minder dan 18.5 | Ondergewicht |
| 18.5-24.9 | Normaal |
| 25.0-29.9 | Overgewicht |
| 30.0 en hoger | Zwaarlijvigheid |
Voor de meeste mensen is BMI een redelijke schatting van lichaamsvet. BMI meet echter niet direct lichaamsvet, dus sommige mensen, zoals gespierde atleten, kunnen een BMI hebben in de categorie zwaarlijvigheid, ook al hebben ze geen overtollig lichaamsvet.
Oorzaken van zwaarlijvigheid
Hoewel genen, gedrag, metabolisme en hormoon het lichaamsgewicht beïnvloeden, ontstaat overgewicht als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt door lichaamsbeweging en normale dagelijkse activiteiten. Je lichaam slaat deze overtollige calorieën op als vet.
Mensen met obesitas kunnen meer calorieën eten voordat ze zich verzadigd voelen, of eerder honger hebben, of meer eten vanwege stress of angst.
Risicofactoren
Obesitas is meestal het gevolg van een combinatie van oorzaken en bijdragende factoren:
Invloed van familie
De genen die u van uw ouders erft, kunnen van invloed zijn op de hoeveelheid lichaamsvet die u opslaat en waar dat vet wordt verspreid. Genetica kan ook een rol spelen bij hoe efficiënt uw lichaam voedsel omzet in energie, hoe uw lichaam uw eetlust reguleert en hoe uw lichaam calorieën verbrandt tijdens het sporten.
Obesitas komt meestal voor bij het hele gezin. Dat komt niet alleen omdat familieleden vergelijkbare genen hebben. Familieleden hebben ook de neiging om vergelijkbare eet- en activiteitsgewoonten te hebben.
Levensstijl
- Ongezond dieet. Een dieet met veel calorieën, weinig fruit en groenten, vol fastfood en beladen met calorierijke dranken draagt bij aan gewichtstoename.
- Vloeibare calorieën. Mensen kunnen veel calorieën drinken zonder een vol gevoel te hebben, vooral calorieën uit alcohol. Andere calorierijke dranken, zoals gesuikerde frisdranken, kunnen bijdragen aan een aanzienlijke gewichtstoename.
- Gebrek aan lichaamsbeweging. Als u een zittende levensstijl heeft, kunt u gemakkelijk elke dag meer calorieën binnenkrijgen dan u verbrandt door lichaamsbeweging en dagelijkse activiteiten. Naar de computer kijken, tv kijken of smartphone is een zittende bezigheid. Het aantal uren dat u voor een scherm doorbrengt, hangt sterk samen met gewichtstoename.
Sommige ziekten en medicijnen
Bij sommige mensen kan obesitas worden veroorzaakt door een medische aandoening, zoals het Prader-Willi-syndroom, het Cushing-syndroom. Medische problemen, zoals artritis, kunnen ook leiden tot verminderde activiteit, wat kan resulteren in gewichtstoename.
Sommige medicijnen kunnen leiden tot gewichtstoename als u dit niet compenseert door middel van een dieet of activiteit. Deze medicijnen omvatten enkele antidepressiva, medicijnen tegen epilepsie, diabetesmedicatie, antipsychotica, steroïden en bètablokkers.
Sociale en economische vraagstukken
Sociale en economische factoren houden verband met obesitas. Het vermijden van zwaarlijvigheid is moeilijk als u geen veilige gebieden heeft om te lopen of te oefenen. Evenzo heb je misschien geen gezonde manier van koken geleerd, of heb je misschien geen toegang tot gezonder voedsel. Bovendien kunnen de mensen met wie u tijd doorbrengt uw gewicht beïnvloeden – u heeft meer kans op het ontwikkelen van zwaarlijvigheid als u vrienden of familieleden heeft met zwaarlijvigheid.
Leeftijd
Obesitas kan op elke leeftijd voorkomen, zelfs bij jonge kinderen. Maar naarmate u ouder wordt, verhogen hormonale veranderingen en een minder actieve levensstijl uw risico op obesitas. Bovendien neemt de hoeveelheid spiermassa in uw lichaam af met de leeftijd. Over het algemeen leidt een lagere spiermassa tot een afname van de stofwisseling. Deze veranderingen verminderen ook de caloriebehoefte en kunnen het moeilijker maken om overtollig gewicht af te houden. Als u niet bewust controleert wat u eet en lichamelijk actiever wordt naarmate u ouder wordt, zult u waarschijnlijk aankomen.
Andere factoren
- Zwangerschap. Gewichtstoename komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Sommige vrouwen vinden dit gewicht moeilijk te verliezen nadat de baby is geboren. Deze gewichtstoename kan bijdragen aan de ontwikkeling van obesitas bij vrouwen. Borstvoeding kan de beste optie zijn om het gewonnen gewicht tijdens de zwangerschap te verliezen.
- Stoppen met het roken van tabak. Stoppen met het roken van tabak wordt vaak geassocieerd met gewichtstoename. En voor sommige mensen kan stoppen met roken leiden tot voldoende gewichtstoename om als zwaarlijvigheid te kwalificeren. Dit probleem treedt vaak op omdat deze mensen meer eten terwijl ze proberen te stoppen met roken. Op de lange termijn is stoppen met roken echter nog steeds een groter voordeel voor uw gezondheid. Uw arts kan u helpen om gewichtstoename na het stoppen met roken te voorkomen.
- Slaapgebrek. Als u niet genoeg of te veel slaap krijgt, kan dit veranderingen in hormonen veroorzaken. Deze veranderingen verhogen uw eetlust. U kunt ook hunkeren naar voedingsmiddelen met veel calorieën en koolhydraten, wat kan bijdragen aan gewichtstoename.
- Mentale stress. Veel externe factoren die van invloed zijn op uw humeur en welzijn, kunnen bijdragen aan obesitas. Mensen zoeken vaak meer calorierijk voedsel in stressvolle situaties.
- Microbioom. Uw darmbacteriën worden beïnvloed door wat u eet en kunnen bijdragen aan gewichtstoename of moeite met afvallen.
- Eerdere pogingen om af te vallen. Eerdere pogingen tot gewichtsverlies gevolgd door snel gewichtstoename kunnen bijdragen aan verdere gewichtstoename. Dit fenomeen, ook wel jojo-dieet genoemd, kan uw metabolisme vertragen.
Zelfs als u een of meer van deze risicofactoren heeft, betekent dit niet dat u zeker zwaarlijvigheid zult krijgen. U kunt de meeste risicofactoren tegengaan door middel van een dieet, lichaamsbeweging en lichaamsbeweging, en gedragsveranderingen.
Complicaties door overgewicht
Mensen met obesitas hebben een grotere kans op het ontwikkelen van een aantal ernstige gezondheidsproblemen, waaronder:
- Hartaandoeningen en beroertes. Obesitas geeft u meer kans op hoge bloeddruk en abnormale cholesterolwaarden, wat risicofactoren zijn voor hartaandoeningen en beroertes.
- Type 2 diabetes. Obesitas kan van invloed zijn op de manier waarop uw lichaam insuline gebruikt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit proces verhoogt uw risico op insulineresistentie en diabetes.
- Bepaalde kankers. Obesitas kan uw risico op baarmoeder-, baarmoederhals-, endometrium-, eierstok-, borst-, colon-, rectum-, slokdarm-, lever-, galblaas-, pancreas-, nier- en prostaatkanker verhogen.
- Spijsverteringsproblemen. Obesitas verhoogt de kans dat u brandend maagzuur, galblaasaandoeningen en leverproblemen krijgt.
- Gynaecologische en seksuele problemen. Obesitas kan onvruchtbaarheid en onregelmatige menstruaties bij vrouwen veroorzaken. Obesitas kan ook erectiestoornissen bij mannen veroorzaken.
- Slaapapneu. Mensen met obesitas hebben meer kans op slaapapneu. Dit is een potentieel ernstige aandoening waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt en begint tijdens de slaap.
- Artrose. Obesitas verhoogt het gewicht dat op gewichtdragende gewrichten wordt geplaatst en bevordert bovendien ontstekingen in het lichaam. Deze factoren kunnen leiden tot complicaties zoals artrose.
- Ernstige COVID-19-symptomen. Obesitas verhoogt het risico op het ontwikkelen van ernstige symptomen als u besmet raakt met het virus dat coronavirusziekte 2019 veroorzaakt (COVID-19). Mensen met COVID-19 hebben mogelijk behandeling op de intensive care of zelfs mechanische hulp nodig om te ademen.
Kwaliteit van het leven
Obesitas kan uw algehele kwaliteit van leven verminderen. Het kan zijn dat u niet in staat bent om dingen te doen die u vroeger deed, zoals deelnemen aan leuke activiteiten. U kunt openbare plaatsen vermijden. Mensen met obesitas kunnen zelfs te maken krijgen met discriminatie.
Andere gewichtsproblemen die uw kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden, zijn onder meer:
- Depressie
- Onbekwaamheid
- Seksuele problemen
- Schaamte en schuldgevoel
- Sociale isolatie
- Lagere werkprestaties
Preventie van zwaarlijvigheid
Of u nu risico loopt op obesitas, momenteel overgewicht of een gezond gewicht heeft, u kunt maatregelen nemen om ongezonde gewichtstoename en gerelateerde gezondheidsproblemen te voorkomen. De stappen om gewichtstoename te voorkomen zijn dezelfde als de stappen om af te vallen: dagelijkse lichaamsbeweging, een gezond dieet en een langdurige toewijding om te controleren wat u eet en drinkt.
- Oefen regelmatig. U moet elke week 150 tot 300 minuten matig-intensieve activiteit krijgen om gewichtstoename te voorkomen. Matig intensieve fysieke activiteiten omvatten snel wandelen en zwemmen.
- Volg een gezond eetplan. Concentreer u op caloriearm voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten en volle granen. Vermijd verzadigd vet en beperk snoep en alcohol. Eet drie gewone maaltijden per dag met beperkte tussendoortjes. U kunt nog steeds genieten van kleine hoeveelheden vetrijk, calorierijk voedsel als een zeldzame beloning. Zorg er wel voor dat u voedingsmiddelen kiest die meestal een gezond gewicht en een goede gezondheid bevorderen.
- Identificeer situaties die leiden tot onbeheerst eten. Houd een dagboek bij en noteer wat je eet, hoeveel je eet, wanneer je eet, hoe je je voelt en hoeveel honger je hebt. Na een tijdje zou je patronen moeten zien verschijnen. U kunt vooruit plannen en strategieën ontwikkelen om met dit soort situaties om te gaan en uw eetgedrag onder controle houden.
- Controleer regelmatig uw gewicht. Mensen die zichzelf minstens één keer per week wegen, slagen er beter in om overtollige kilo’s weg te houden. Door uw gewicht te controleren, kunt u zien of uw inspanningen werken en kunt u kleine gewichtstoename detecteren voordat ze grote problemen worden.
- Wees consistent. Als u doordeweeks, in de weekenden en tijdens vakanties en vakanties zoveel mogelijk aan uw plan voor gezond gewicht houdt, vergroot u uw kansen op succes op de lange termijn.
Diagnose van zwaarlijvigheid
Om obesitas vast te stellen, zal uw arts meestal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en enkele tests aanbevelen.
Deze tests omvatten over het algemeen:
- Uw gezondheidsgeschiedenis bekijken. Uw arts kan uw gewichtsverleden, gewichtsverliesinspanningen, fysieke activiteit en trainingsgewoonten, eetpatronen en eetlustbeheersing, welke andere medische aandoeningen u heeft gehad, medicijnen, stressniveaus en andere problemen met uw gezondheid, bekijken. Uw arts kan ook de gezondheidsgeschiedenis van uw familie bekijken om te zien of u vatbaar bent voor bepaalde aandoeningen.
- Een algemeen lichamelijk onderzoek. Uw arts zal uw lengte meten; controleer vitale functies, zoals hartslag, bloeddruk en temperatuur; luister naar je hart en longen; en onderzoek uw buik.
- Berekenen van uw BMI. Uw arts zal uw body mass index (BMI) controleren. Een BMI van 30 of hoger wordt als zwaarlijvigheid beschouwd. Cijfers hoger dan 30 verhogen uw gezondheidsrisico’s nog meer. Uw BMI moet minstens één keer per jaar worden gecontroleerd, omdat dit kan helpen bij het bepalen van uw algemene gezondheidsrisico’s en welke behandelingen geschikt kunnen zijn.
- Uw middelomtrek meten. Vet opgeslagen rond uw middel, ook wel visceraal vet of buikvet genoemd, kan uw risico op hartaandoeningen en diabetes verder verhogen. Vrouwen met een tailleomtrek (omtrek) van meer dan 35 inch (89 centimeter of cm) en mannen met een tailleomtrek van meer dan 40 inch (102 cm) hebben mogelijk meer gezondheidsrisico’s dan mensen met een kleinere tailleomvang. Net als bij de BMI-meting, moet uw middelomtrek minstens één keer per jaar worden gecontroleerd.
- Controleren op andere gezondheidsproblemen. Als u gezondheidsproblemen heeft, zal uw arts deze evalueren. Uw arts zal ook controleren op andere mogelijke gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk en diabetes. Uw arts kan ook bepaalde harttesten aanbevelen, zoals een elektrocardiogram.
- Bloedtesten. Welke tests u heeft, hangt af van uw gezondheid, risicofactoren en eventuele huidige symptomen die u mogelijk heeft. Bloedonderzoeken kunnen een cholesteroltest, leverfunctietesten, een nuchtere glucosetest, een schildkliertest en andere tests omvatten.
Door al deze informatie te verzamelen, kunnen u en uw arts bepalen hoeveel u moet afvallen en welke gezondheidsproblemen of risico’s u al heeft. En deze informatie is een leidraad voor behandelbeslissingen.
.
Discussion about this post