Je eerste trimester

Door het eerste trimester komen tijdens een zwangerschap na een miskraam

Als u zwanger bent na een miskraam, of als u denkt dat u dat zou kunnen zijn, kunt u zich blij, bang of zelfs beide voelen. U vraagt zich misschien af hoe voorzichtig u moet zijn tijdens uw eerste trimester in vergelijking met wanneer u geen miskraam had gehad. Zodra uw zwangerschap echter is bevestigd, helpt het om de dingen stap voor stap te doen – en de eerste stap is gewoon dat eerste trimester doorkomen.

Hier zijn enkele tips voor het omgaan met je eerste twaalf weken van de zwangerschap na een miskraam.

Doe een zwangerschapstest

handen met zwangerschapstest — Getty Images

Als je menstruatie te laat is, is het zeker tijd voor een zwangerschapstest.

Zwangerschapstesten voor thuis zijn redelijk betrouwbaar zolang u de instructies volgt, die kunnen verschillen per merk test die u gebruikt. Hier zijn enkele algemene aanwijzingen om in gedachten te houden die u zullen helpen begrijpen wat u in uw testresultaten ziet.

Gebruik eerste-ochtendurine,en als dat niet mogelijk is, zorg er dan voor dat de urine minimaal vier uur in uw blaas heeft gezeten.
Drink geen ton water om genoeg urine te hebben om de test te doen. Dit kan uw test verdunnen, waardoor u mogelijk een negatieve waarde krijgt, zelfs als u zwanger bent.
Houd er rekening mee dat sommige vruchtbaarheidsmedicijnen de testresultaten kunnen beïnvloeden.
Zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de verpakking zorgvuldig leest voordat u de test uitvoert.

Kies een beoefenaar bij wie u zich op uw gemak voelt

Zwangere vrouw praat met haar dokter — Getty Images

U heeft misschien al een arts of verloskundige in gedachten voor uw prenatale zorg, maar als u tijdens uw miskraam niet tevreden was met de behandeling van uw huidige behandelaar, kunt u overwegen een nieuwe zorgverlener te kiezen om uw zorg tijdens uw volgende zwangerschap te regelen.

Bereken uw vervaldatum

kalender met x'en en een uitgerekende datum — Getty Images

Als u de eerste dag van uw laatste menstruatie weet, kunt u een geschatte uitgerekende datum voor uw nieuwe zwangerschap berekenen met behulp van de regel van Naegele:

1. Bepaal de datum van je laatste menstruatie en tel daar zeven dagen bij op.

2. Trek nu drie maanden af. Dit is je uitgerekende datum.

(Als uw laatste menstruatie bijvoorbeeld 7 maart was, tel dan 7 dagen bij elkaar op om 14 maart te krijgen. Trek nu 3 maanden af. Uw uitgerekende datum zou 14 december zijn.)

Neem contact op met uw arts als u een onregelmatige menstruatiecyclus heeft of als u onmiddellijk na een miskraam zwanger bent geworden. Hoewel de uitgerekende datumcalculator redelijk nauwkeurig is voor mensen met regelmatige menstruatiecycli, heeft u mogelijk een vroege echografie nodig om uw uitgerekende datum nauwkeuriger vast te stellen.

Begrijp ochtendmisselijkheid

Zwangere vrouw met ochtendmisselijkheid — Getty Images

Ochtendmisselijkheid begint meestal vóór de negende week van de zwangerschap.Veel zwangere vrouwen zijn bang voor ochtendmisselijkheid, maar veel vrouwen die een miskraam hebben gehad, voelen zich opgelucht bij het ervaren ervan, omdat uit onderzoek blijkt dat ochtendmisselijkheid kan betekenen dat een miskraam minder waarschijnlijk is.Maar houd er rekening mee dat een gebrek aan ochtendmisselijkheid, of zelfs verlies van ochtendmisselijkheid, geen teken is van een miskraam.

Weet hoe uw echo eruit kan zien

Vrouw onderzoekt echografie van foetus — Maria Teijeiro / Getty Images

Als je benieuwd bent hoe je echofoto’s zich verhouden tot die van anderen in hetzelfde stadium van de zwangerschap,u kunt de tijd nemen om naar andere echo-foto’s van het eerste trimester te kijken. U kunt foto’s bekijken van eenling- en tweelingzwangerschappen, variërend van vier tot twaalf weken zwangerschap.

Kijk wat je eet

Als u zwanger bent, bent u vatbaarder voor voedselvergiftiging – en door voedsel overgedragen infecties kunnen tijdens de zwangerschap gevaarlijker zijn dan wanneer u niet zwanger bent. Een voorbeeld is listeriose, die gewoonlijk slechts milde symptomen veroorzaakt bij een zwangere vrouw, maar kan leiden tot een miskraam, doodgeboorte en andere zwangerschapscomplicaties.

Raak echter niet in paniek, want het vermijden van door voedsel overgedragen ziekten is relatief eenvoudig, zolang u maar weet waar u op moet letten en voorzorgsmaatregelen neemt wanneer u maar kunt. U kunt uw arts ook vragen naar voedingsmiddelen die u tijdens de zwangerschap moet vermijden.

Heb seks als je wilt

Veel stellen zijn bang om seks te hebben tijdens de zwangerschap nadat ze een miskraam hebben gehad. Er is echter geen bestaand onderzoeksbewijs dat seks koppelt aan een miskraam. Er zijn bepaalde omstandigheden waarin seks misschien niet aan te raden is, maar deze zijn zeer ongewoon. Uw arts zal u erop wijzen of er bestaande risico’s voor uw situatie zijn, maar als u zich zorgen maakt, aarzel dan niet om het zelf ter sprake te brengen.

Kondig je zwangerschap aan

Het is geheel aan jou om anderen te laten weten dat je zwanger bent. Afhankelijk van hoe mensen reageerden op het nieuws over uw miskraam, kunt u, als u het hen heeft verteld, besluiten uw zwangerschap onmiddellijk aan te kondigen of te wachten tot u het eerste trimester beëindigt. Dit is een zeer persoonlijke beslissing en er is geen goed of fout moment om je zwangerschap aan te kondigen.

Begin met plannen

Misschien vind je het nog te vroeg om al aan babynamen en babyborrels te denken, wat volkomen begrijpelijk is. Maar er is ook een planning waarmee u tijdens het eerste trimester kunt en moet beginnen, zoals het letten op uw inname van voedingsstoffen, op de juiste manier sporten en het vermijden van alcohol en sigarettenrook. Als u bekend staat als een planner, kan het maken van een checklist voor het eerste trimester u helpen uw planning dienovereenkomstig te stroomlijnen.