Hoe honing je hoest kan helpen

Honing kan hoest niet genezen, maar het wordt al eeuwenlang gebruikt om ze te verlichten. Dat komt omdat men denkt dat honing verzachtend werkt – een stof die de keel bedekt en de slijmvliezen verzacht. Het bevat ook antioxidanten en antimicrobiële eigenschappen die een rol kunnen spelen bij het bevorderen van genezing.

Hoewel er voldoende anekdotisch bewijs is dat het gebruik van honing voor hoest ondersteunt, hebben onderzoeken ook aangetoond dat een lepel honing kan helpen bij het verminderen van hoestgerelateerde symptomen bij volwassenen en kinderen ouder dan 1 jaar.

Ondersteunend onderzoek

Een studie uit 2010 testte de effecten van honing samen met hoestmedicijnen (dextromethorfan) en antihistaminica (difenhydramine) op nachtelijk hoesten als gevolg van infectie van de bovenste luchtwegen bij 139 kinderen. Het ontdekte dat honing de grootste symptoomverlichting voor hoesten had dan beide geneesmiddelen.

Een andere studie in 2012 testte drie soorten honing (eucalyptus, citrus en labiatae) op hoest veroorzaakt door infecties van de bovenste luchtwegen. De onderzoekers ontdekten dat alle drie de soorten honing beter waren dan de placebo in het verlichten van de frequentie en ernst van hoest.

Kinderen en hun ouders rapporteerden ook een betere nachtrust met de honing dan met de placebo.

Wie kan het gebruiken?

Honing kan samen met andere hoestmiddelen of solo worden gebruikt. Afgezien van het feit dat het gemakkelijk te vinden en goedkoop is, is het een remedie die geen enkel risico op geneesmiddelinteractie met zich meebrengt (wat een probleem kan zijn bij sommige vrij verkrijgbare medicijnen die voor hetzelfde doel worden gebruikt).

Afgezien van een allergie voor honing of slikproblemen, kan vrijwel elke volwassene honing gebruiken om een ​​hoest te verlichten. Honing mag echter nooit worden gegeven aan baby’s jonger dan 12 maanden vanwege het risico op botulisme, een zeldzame vorm van vergiftiging die wordt veroorzaakt door gifstoffen die de zenuwen aantasten.

Honing kan Clostridium botulinum bevatten, een bacterie die in de bodem voorkomt. Terwijl het spijsverteringsstelsel van de meeste volwassen mensen deze sporen aankan, zijn de systemen van baby’s te onvolgroeid, wat ertoe kan leiden dat bacteriën groeien en toxines produceren in het darmkanaal. Dit kan leiden tot spierzwakte en ademhalingsproblemen, en het vereist onmiddellijke medische zorg.

Een adviescommissie van de Amerikaanse Food and Drug Administration adviseerde kinderen onder de 6 jaar geen medicijnen tegen hoest of verkoudheid te gebruiken, omdat niet is aangetoond dat ze effectief zijn en ernstige bijwerkingen kunnen hebben.Voor kinderen ouder dan 12 maanden kan honing een nuttige vervanging zijn.

Hoe honing te gebruiken voor hoest?

Je kunt 1 tot 2 theelepels honing alleen proberen, op toast gesmeerd of gemengd in een kopje thee of warm water. Hoewel honing naar behoefte kan worden geconsumeerd, voegt het ook suiker en calorieën toe aan je dieet. De American Heart Association beveelt aan om de toegevoegde suikers te beperken tot ongeveer 30 gram per dag, dus probeer je dagelijkse honinginname te beperken tot minder dan 6 theelepels.

Honing is slechts één manier om een ​​hoest te verbeteren. Vaak verbetert hoest door infecties van de bovenste luchtwegen door gehydrateerd te blijven en veel te rusten. Als uw hoest langer dan drie weken aanhoudt, gepaard gaat met kortademigheid of gepaard gaat met koorts, raadpleeg dan uw zorgverlener.