De RPE-schaal wordt gebruikt om de intensiteit van uw training te meten. De RPE-schaal loopt van 0 – 10. De onderstaande getallen hebben betrekking op zinnen die worden gebruikt om aan te geven hoe gemakkelijk of moeilijk u een activiteit vindt. 0 (helemaal niets) zou bijvoorbeeld zijn hoe u zich voelt als u in een stoel zit; 10 (zeer, zeer zwaar) is hoe u zich voelt aan het einde van een inspanningsstresstest of na een zeer moeilijke activiteit.
0 – Helemaal niets
0,5 – Gewoon merkbaar
1 – Zeer licht
2 – Licht
3 – Matig
4 – Enigszins zwaar
5 – Zwaar
6
7 – Heel zwaar
8
9
10 – Heel, heel zwaar
In de meeste gevallen moet u trainen op een niveau dat 3 (matig) tot 4 (enigszins zwaar) aanvoelt. Denk er bij het gebruik van deze beoordelingsschaal aan om gevoelens van kortademigheid op te nemen, evenals hoe moe u zich voelt in uw benen en in het algemeen.
- Download een Cleveland Clinic RPE-schaal
Om een afspraak te maken met een bewegingsspecialist of om deel te nemen aan een hartrevalidatieprogramma, neemt u contact op met Cleveland Clinic Preventive Cardiology – 216.444.9353 of 800.223.2273 toestel. 9353.
Discussion about this post