Een lage bloedsuikerspiegel en angst zijn met elkaar verbonden, maar de relatie is gecompliceerd. Symptomen van een lage bloedsuikerspiegel kunnen de symptomen van angst weerspiegelen of bestaande angst verergeren. Beverigheid, snelle hartslag, prikkelbaarheid, misselijkheid, concentratieproblemen en paniek zijn allemaal gedeelde symptomen.
Sommige mensen, vooral degenen die diabetes hebben, kunnen ook angst ervaren over het reguleren van hun bloedsuikerspiegel. Dit kan zich manifesteren als een aanhoudende en overweldigende angst dat u hypoglykemisch zult worden of angst om met uw aandoening om te gaan.
Een lage bloedsuikerspiegel treedt op wanneer de bloedglucose van een persoon onder het normale niveau daalt. Deze toestand wordt ook hypoglykemie, insulineshock of insulinereactie genoemd. Voor een persoon met diabetes is dit minder dan 70 milligram per deciliter (mg/dL). Voor een persoon zonder diabetes wordt een lage bloedsuikerspiegel geacht lager te zijn dan 55 mg/dL.
Symptomen van een lage bloedsuikerspiegel en angst
Veel van de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel en angst overlappen elkaar. Zonder de bloedsuikerspiegel te controleren, kan het moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen de twee toestanden.
Symptomen van een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) zijn onder meer:
- wankelheid
- Honger
- Angst of paniek
- Zweten
- Hoofdpijn
- Prikkelbaarheid
- Misselijkheid
- Duizeligheid
- Snelle hartslag
- Verwardheid
- Wazig zien
- Verlies van bewustzijn
Symptomen van angst zijn onder meer:
- Overmatige zorgen, niet in verhouding tot de situatie en moeilijk te beheersen
- Droge mond
- Prikkelbaarheid
- Moeite met concentreren
- Spierspanning of spanningshoofdpijn
- Trillingen of beverigheid
- Misselijkheid
- Snelle hartslag
- Zweten
- Slapeloosheid
- Overdreven voorzichtig gedrag
- Paniekaanvallen
Lage bloedsuikerspiegel bootst angst na
De wederzijdse symptomen van een lage bloedsuikerspiegel en angst zijn niet toevallig. Er is een gedeelde fysiologische basis van de twee aandoeningen.
Wanneer een lage bloedsuikerspiegel optreedt, probeert het lichaam de niveaus te normaliseren door de bloedglucose te verhogen. Het doet dit door de uitscheiding van epinefrine (adrenaline), die de glucoseproductie in de lever op gang brengt.
Verhoogde adrenalineniveaus veroorzaken echter een “vecht- of vluchtreactie” in het lichaam. Ditzelfde biochemische proces houdt ook verband met angst.
Een langdurige of chronische lage bloedsuikerspiegel kan er ook voor zorgen dat het lichaam cortisol aanmaakt, het ‘stresshormoon’. Cortisol helpt weefsels in het lichaam minder reactief te zijn op insuline, wat helpt de glucosecirculatie in de bloedbaan te verhogen.
Hoewel dit kan helpen de bloedsuikerspiegel te verhogen en te normaliseren, zijn hogere cortisolspiegels ook gekoppeld aan angst. Om deze reden worden veel van de waarschuwingssignalen en symptomen van een lage bloedsuikerspiegel gedeeld met die van angst.
Wie krijgt een lage bloedsuikerspiegel?
Een lage bloedsuikerspiegel kan optreden bij diabetes mellitus, maar kan ook om andere redenen voorkomen bij mensen zonder diabetes.
Mensen met diabetes
Een lage bloedsuikerspiegel wordt het meest besproken in de context van diabetes. Mensen met diabetes hebben moeite met het reguleren van de bloedsuikerspiegel, vanwege problemen met de productie of het gebruik van insuline. Ze kunnen een abnormaal hoge bloedsuikerspiegel ervaren, en soms ook een lage bloedsuikerspiegel.
Een lage bloedsuikerspiegel komt het meest voor bij mensen met type 1-diabetes, die ongeveer twee keer per week een lichte, lage bloedsuikerspiegel kunnen krijgen. Mensen met type 2-diabetes die insuline of andere medicijnen gebruiken, kunnen af en toe ook een lage bloedsuikerspiegel ervaren.
Mensen met diabetes hebben ook een hogere mate van angst dan het grote publiek. Deze bevinding werd ondersteund in een systematische review van 12.626 mensen met diabetes. Het is echter niet duidelijk of deze hogere mate van angst te wijten is aan fysiologische oorzaken of andere stressoren rond het leven met deze chronische gezondheidstoestand.
Mensen zonder diabetes
Diabetes hebben is geen voorwaarde voor een lage bloedsuikerspiegel. Mensen zonder diabetes kunnen nog steeds een lage bloedsuikerspiegel hebben, hoewel dit zeldzaam is. Aandoeningen die kunnen leiden tot hypoglykemie bij mensen zonder diabetes zijn onder meer gastro-intestinale chirurgie, pancreastumor, anorexia nervosa, overmatig gebruik van alcohol of aspirine, leverziekte, leverkanker en meer.
“Relatieve” lage bloedsuikerspiegel bij mensen zonder diabetes kan ook verband houden met angst, wat betekent dat een echte lage bloedsuikerspiegel van minder dan 55 mg / dL niet nodig is om angstsymptomen of exacerbatie te ervaren.
Dit werd voor het eerst gesuggereerd in een baanbrekend artikel uit 1966 door Dr. Harry Salzer, getiteld “Relatieve hypoglykemie als oorzaak van neuropsychiatrische ziekte.” Zijn theorie is sindsdien ondersteund, zoals in een casusrapport uit 2016 over het verlagen van de glycemische index van het dieet van een deelnemer om de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat ook resulteerde in verlaagde angstniveaus.
Wat veroorzaakt een lage bloedsuikerspiegel?
Er zijn verschillende oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel. De meest voorkomende oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel zijn:
Diabetische medicatie
Medicijnen voor diabetes verlagen de bloedsuikerspiegel en een te hoge dosis kan leiden tot een hypoglykemische toestand. Mensen die insuline gebruiken, lopen een bijzonder hoog risico op afleveringen van een lage bloedsuikerspiegel. Dit risico neemt toe als het verkeerde type insuline wordt geïnjecteerd, te veel insuline wordt geïnjecteerd of als de insuline per ongeluk in de spier wordt geïnjecteerd in plaats van onder de huid.
Orale diabetesmedicatie, met name de geneesmiddelen uit de sulfonylureumgroep, verhogen ook het risico op afleveringen van een lage bloedsuikerspiegel.
Toename in Oefening
Lichaamsbeweging verlaagt de bloedsuikerspiegel. Als iemand met diabetes zijn trainingsregime verhoogt, kan hij daardoor een lage bloedsuikerspiegel krijgen. Mensen met diabetes type 1 lopen een bijzonder hoog risico op een door inspanning veroorzaakte lage bloedsuikerspiegel.
Eetpatroon
Wat en wanneer u eet, kan ook een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Over het algemeen verhoogt voedsel de bloedsuikerspiegel. Lange tijd niet eten (zoals het overslaan van een maaltijd, religieus of intermitterend vasten, diëten of anorexia) kan een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Gebrek aan koolhydraten in de voeding kan ook een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Lage bloedsuikerspiegel voorkomen
Voor iemand met diabetes is de beste manier om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen, uw bloedsuikerspiegel vaak te controleren. U kunt uw bloedsuikerspiegel controleren met een continue glucosemeter (CGM) of glucometer. Bespreek met uw zorgverlener hoe vaak u uw bloedsuikerspiegel moet controleren.
Uw zorgverlener kan u aanraden om voor en na de maaltijd, voor en na het sporten, bij het wijzigen van uw routine of schema, bij het reizen door tijdzones en meer, te controleren. Door uw bloedsuikerspiegel te controleren, kunt u vaststellen wanneer uw suiker daalt en stappen ondernemen om uw niveaus te normaliseren.
Voor mensen met en zonder diabetes is het eten van regelmatige maaltijden een andere beproefde manier om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen. Vermijd het overslaan van maaltijden of vasten. Als je eet, wijst onderzoek uit dat het eten van een dieet met weinig geraffineerde koolhydraten, en inclusief omega-3-vetten en voldoende eiwitten, kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verlagen van angstniveaus.
In het geval van een episode met een lage bloedsuikerspiegel…
Als u diabetes heeft of anderszins risico loopt op hypoglykemische episodes, is het belangrijk om een noodpakket bij u te hebben voor het geval van een onverwachte episode om uw bloedsuikerspiegel weer op een veilig niveau te brengen. Deze kit kan het volgende bevatten:
- Suikerklontjes
- Snoep
- Suikerpasta
- Een glucagon-injectiekit
Angst en diabetes overlappen elkaar op andere manieren
Mensen met diabetes kunnen angst ervaren om andere redenen die verband houden met hun toestand.
Angst voor een lage bloedsuikerspiegel
Een episode met een lage bloedsuikerspiegel, die alles kan omvatten van verwarring en beverigheid tot misselijkheid, bewustzijnsverlies en toevallen, kan heel eng zijn. Het is daarom logisch dat sommige mensen met diabetes ook angst ervaren die verband houdt met een mogelijke episode van een lage bloedsuikerspiegel – en niet alleen als een fysiologische reactie op een lage bloedsuikerspiegel.
Deze angst komt zo vaak voor dat de term “angst voor hypoglykemie” (FoH) vaak wordt gebruikt door zorgverleners en onderzoekers. Onderzoek heeft uitgewezen dat een voorgeschiedenis van milde hypoglykemie de FoH verhoogt bij mensen met diabetes.
Bezorgdheid over diabetesmanagement
Het beheren van uw bloedsuikerspiegel en andere aspecten van uw gezondheid wanneer u diabetes heeft, kan tijdrovend en stressvol zijn en ook bijdragen aan angst.
Voor mensen met diabetes omvat het controleren van de bloedsuikerspiegel meestal een vingerpriktest thuis. Angst voor naalden, evenals angst voor de resultaten, kan leiden tot angst.
Uit één onderzoek bleek dat 33% van de mensen met diabetes angstgevoelens ervaart die specifiek zijn voor de vingerprikmethode voor glucosetests. Dertig procent van de mensen met diabetes in dezelfde studie had gegeneraliseerde angst in verband met hun diabetesmanagement.
Andere gebieden van diabetesmanagement kunnen ook leiden tot stress en angst. Dit omvat het monitoren van mogelijke symptomen van verlies van gezichtsvermogen (diabetische retinopathie), zenuwbeschadiging (diabetische neuropathie), langzaam genezende wonden aan de voeten of ledematen, nierbeschadiging en meer.
Diabetesangst beheren
Als u diabetes heeft, weet dan dat uw zorgen over het omgaan met uw aandoening zeer terecht zijn. Er is echter een grens tussen normale gevoelens van zorgen en angstniveaus die uw gedachten of dagelijkse activiteiten en relaties onderbreken. Praat met uw zorgverlener als u denkt dat u angst ervaart.
Uw zorgverlener kan u niet alleen opleiden en u helpen zich voorbereid te voelen om uw diabetes onder controle te krijgen, maar kan ook een behandelplan of veranderingen in levensstijl aanbevelen om met uw angst om te gaan. Dit kan zijn:
- Psychotherapie
- medicatie
- Ontspanningsoefeningen
- Steungroepen
- Ademhalingstechnieken
- Yoga
- Meditatie
- Dieet wijziging
Lage bloedsuikerspiegel en angst zijn met elkaar verbonden, maar het is onduidelijk over de exacte richting van de relatie. De symptomen van een lage bloedsuikerspiegel weerspiegelen de symptomen van angst, vanwege een soortgelijk biochemisch proces dat in het lichaam plaatsvindt. Psychologische, emotionele en omgevingsfactoren rond het beheer van uw diabetes kunnen ook bijdragen aan angst.
Als u zich zorgen maakt over uw bloedsuikerspiegel, angst of beide, neem dan contact op met uw zorgverlener. Samen kunt u een holistisch plan bedenken dat zowel de symptomen als de oorzaken van uw lage bloedsuikerspiegel en angst aanpakt.
Discussion about this post