Hoe u een nauwkeurigere bloeddrukmeting kunt krijgen?

Het bijhouden van uw bloeddruk is een belangrijke stap om de gezondheid van uw hart te behouden naarmate u ouder wordt. Maar het nemen van een nauwkeurige bloeddrukmeting is niet zo eenvoudig als het lijkt, en fouten komen vaak voor. Volg deze zeven stappen elke keer dat u uw bloeddruk meet om er zeker van te zijn dat u een zo nauwkeurig mogelijke meting krijgt.

Controleer uw apparatuur

Zorg er altijd voor dat uw apparatuur goed werkt. Uw bloeddrukmeter en manchet moeten in goede staat zijn met nieuwe batterijen. Als u een handmatige bloeddrukmeter gebruikt, zorg er dan voor dat uw stethoscoop schoon is en goed werkt.

Kom tot rust

De bloeddruk kan stijgen en dalen, afhankelijk van de toestand van ons lichaam. Als u nerveus, angstig of geagiteerd bent, zal uw bloeddruk stijgen, wat een vals alarm kan veroorzaken. Neem even de tijd om rustig te ontspannen voordat u uw bloeddruk meet: Leg alles klaar, ga zitten en adem. In het ideale geval moet u vijf minuten rustig ontspannen voordat u uw bloeddruk meet.BB

Zorg ervoor dat de manchet past

De bloeddrukmanchet moet over ongeveer driekwart van uw bovenarm passen. Het moet gemakkelijk om je arm gaan en het klittenband moet goed sluiten. Als uw manchet niet goed past, is de kans groter dat u een onnauwkeurige meting krijgt.

Positioneer je arm

Bij het meten van de bloeddruk moet uw arm zich ter hoogte van uw hart bevinden. Als uw arm hoger is dan het niveau van uw hart, kan uw meting vals laag zijn. Als uw arm zich onder het niveau van uw hart bevindt, kan uw bloeddrukwaarde vals hoog zijn.BB

Pas uw zitpositie aan

Zittend met uw rug ondersteund en de voeten op de grond is de beste positie voor een nauwkeurige meting. Beweeg niet terwijl u uw bloeddruk meet en laat uw benen in één positie. Adem diep en rustig.BB

Schrijf het op

Te vaak probeert de persoon die zijn bloeddruk laat lezen, een verpleegster of een familielid de bloeddruk te onthouden en deze later op te nemen. Dit kan echter tot veel fouten leiden. Zorg er in plaats daarvan voor dat u of een andere persoon die de meting doet, uw bloeddruk onmiddellijk opschrijft en dat deze rechtstreeks van de bloeddrukmeter wordt gekopieerd.

Meet uw bloeddruk thuis

Zelfs als u regelmatig een zorgverlener ziet, is het een goed idee om uw bloeddruk regelmatig thuis te meten. Er zijn veel dingen aan het zien van een zorgverlener die een verandering in uw bloeddruk kunnen veroorzaken, waaronder angst; boosheid over formulieren, betaling of een lange wachttijd; lopen over een parkeerplaats of tijdstip van de dag. Neem thuis regelmatig uw bloeddruk en houd een logboek bij. Neem dan uw logboek mee wanneer u uw zorgverlener ziet en zeg het als de kantoormetingen anders zijn dan uw thuismetingen.