De breigewoonte van Olympische duiker Tom Daley heeft voordelen voor de geestelijke gezondheid, zeggen experts

Je zou misschien niet veel overlap verwachten tussen professionele atleten en garenambachten. Maar Tom Daley, een duiker die meedeed aan Groot-Brittannië tijdens de Olympische Spelen in Tokio, zag je regelmatig breien terwijl hij wachtte tot anderen klaar waren met duiken.

Nadat hij goud had gewonnen bij synchroonduiken, breide hij een zakje voor zijn medaille om te voorkomen dat er krassen op kwamen. Hij breide ook een vest met elementen van de Olympische ringen en de Britse vlag.

Daley breide niet alleen om de tijd te doden. Hij zegt dat hij het doet voor zijn geestelijke gezondheid.

“Het enige dat me tijdens dit hele proces gezond heeft gehouden, is mijn liefde voor breien en haken en alles wat met naaien te maken heeft”, zei Daley in een Facebook-video.

“Als je helemaal hier blijft met je energieniveau en aan de duiken denkt, wordt het uiteindelijk behoorlijk uitputtend”, vertelde hij aan de Associated Press.

Geestelijke gezondheid was een doorlopend thema tijdens de Olympische Spelen in Tokio. Gymnastiek-superster Simone Biles, bijvoorbeeld, moest verschillende evenementen opzij zetten omdat ze de mentale focus verloor die ze nodig had om enkele van haar ongelooflijk moeilijke sprongen en routines uit te voeren.

Knutselen is gezond

Daley is niet de enige die garens als breien en haken gebruikt om met stress en angst om te gaan. De Craft Yarn Council, een brancheorganisatie voor garenambachten, voert elk jaar enquêtes uit om erachter te komen wie breit en haakt, waarom ze het doen, en om te vragen naar de voordelen die ze denken te halen uit garenambachten, volgens Sarah Guenther-Moore, een woordvoerder van de groep. De groep heeft zelfs een website genaamd Stitch Away Stress.

Uit het 2020-onderzoek van de Craft Yarn Council bleek dat 83% van de respondenten garencreaties maakt om stress te verlichten. Drieënnegentig procent zei dat breien, haken of ander handwerk met garen hen hielp vertragen.

Volgens gegevens die de Craft Yarn Council aan Verwyell heeft verstrekt, hebben respondenten van de enquête in voorgaande jaren garenambachten beschouwd als een vorm van zelfzorg, een stemmingsverbeteraar en een middel om de concentratie te verbeteren.

Studies in medische tijdschriften hebben soortgelijke voordelen naar voren gebracht. Een studie uit 2013, gepubliceerd in het British Journal of Occupational Therapy, wees uit dat breien aanzienlijke psychologische en sociale voordelen had die bijdragen aan het welzijn en de kwaliteit van leven.

Herhaling en creatie

Experts zeggen dat de repetitieve bewegingen van breien en haken te danken zijn aan de voordelen voor de geestelijke gezondheid.

“Met hobby’s zoals breien en haken is die repetitieve beweging zelf erg therapeutisch”, vertelt Guenther-Moore aan Verywell. u om uit te zoomen terwijl uw geest zich concentreert op die zich herhalende beweging. Voor je het weet, 30 minuten later, heb je meerdere rijen gebreid of gehaakt en denk je niet meer aan wat je stress of frustratie had.”

Het is ook mentaal de moeite waard om een ​​eindproduct te kunnen zien.

“Repetitieve acties – van het volgen van een patroon voor een sjaal of naaldpunt tot afwassen en bladeren harken – bieden een zekere voldoening, zowel in het kalmerende proces als in het concrete resultaat”, vertelt Carrie Barron, MD, via e-mail aan Verywell. Barron is directeur van Creativity for Resilience en medewerker
hoogleraar medisch onderwijs aan de Dell Medical School aan de Universiteit van Texas in Austin. Ze is ook de co-auteur van The Creativity Cure: How to Build Happiness with Your Own Two Hands.

Barron zegt dat een groot deel van de sensorische cortex van de hersenen wordt gestimuleerd door zinvol handgebruik.

“Betekenisvol handgebruik geeft ons ook een gevoel van autonomie en doelgerichtheid, of we nu routinematig voor onze omgeving zorgen of een kunstwerk maken”, voegt ze eraan toe.

Tijdens het hoogtepunt van de pandemie in 2020 begonnen mensen te leren of terug te keren naar breien en haken omdat ze tijd over hadden en iets stressvrij wilden doen, zegt Guenther-Moore.

“Je weet dat je iets doet dat een vaardigheid is die je moet oefenen en als je klaar bent, heb je iets dat je hebt gemaakt. Je kunt zeggen: ‘Dat heb ik gemaakt’,’ zegt ze.

Als je iemand als Tom Daley ziet breien, kan dit mensen helpen om garen te proberen, zei Barron. “Zeker, we worden beïnvloed door bewonderde figuren”, zegt ze. “Ze kunnen het veilig, cool of toegestaan ​​maken om een ​​nieuw rijk te betreden of om deel te nemen aan een activiteit die we misschien nooit hadden gedacht te proberen. Zo openen ze ook onze fantasie.”