Menselijke gewrichten uitgelegd

Menselijke gewrichten vormen waar twee botten samenkomen. In feite vormen al je botten, behalve het tongbeen in de nek, een gewricht. De gewrichten houden de botten bij elkaar en zorgen voor de beweging van je skelet.

Dit artikel bespreekt de verschillende soorten gewrichten, hoe ze bewegen en de omstandigheden die ze kunnen beïnvloeden.

Categorieën gewrichten

Gewrichten worden vaak gecategoriseerd op basis van de vraag of ze beweging toestaan. Deze bewegingscategorieën zijn:

• Synarthrose: De gewrichten zijn vast en laten geen beweging toe. De botten in deze gewrichten worden van elkaar gescheiden door een laag bindweefsel. Voorbeelden hiervan zijn hechtverbindingen, die plaatachtige botten in de schedel bij elkaar houden.

• Amphiarthroses: Deze gewrichten zorgen voor lichte beweging. Deze zijn te vinden in de gewrichten tussen de wervels of de ribben die verbonden zijn met uw borstbeen of borstbeen.

• Diarthrose: deze gewrichten kunnen vrij bewegen. De meeste van uw gewrichten zijn diarthroses. Ze worden ook synoviale gewrichten genoemd omdat ze synoviale vloeistof in de gewrichtsholte bevatten voor smering.

Soorten beweegbare gewrichten

Diarthosen (synoviale gewrichten) laten de meeste beweging toe en zijn de meest voorkomende gewrichten bij zoogdieren. De zes verschillende soorten van deze gewrichten zijn:

• Kogelgewricht: maakt een breed scala aan rotatie en beweging mogelijk. De ronde kop van het ene bot past in de holte van een ander bot. Het staat bewegingen toe die vooruit, achteruit, zijwaarts en roterend gaan. De schouder en heup zijn kogelgewrichten.

• Condyloid-gewricht: maakt een joystickachtige beweging mogelijk, maar geen rotatie. Er zijn condyloïde gewrichten in de kaak en vingers. Ze laten twee bewegingsvlakken toe, zoals het buigen van je vingers en het uit elkaar spreiden van je vingers.

• Glijdend gewricht: laat botten langs elkaar glijden. De beweging is meestal klein en wordt stevig vastgehouden door ligamenten. Er zijn glijdende gewrichten in uw voeten, polsen en wervelkolom.

• Scharnierverbinding: Maakt beweging mogelijk die lijkt op die van een deurscharnier met een heen-en-weergaande beweging. Spieren, ligamenten en ander weefsel helpen de botten te stabiliseren. Je knie en een deel van je elleboog hebben scharniergewrichten.

• Draaigewricht: laat botten rond andere botten draaien en draaien. Het bot beweegt binnen een ring gevormd door het tweede bot en een ligament. Er zijn scharniergewrichten in de nek en het radiusgedeelte van de elleboog.

• Zadelverbinding: maakt heen en weer en zijwaartse beweging mogelijk, maar beperkte rotatie. De twee botten passen in elkaar als een ruiter die op een zadel zit. Aan de basis van de duim bevindt zich een zadelgewricht. Hierdoor kan de duim langs twee vlakken van je handpalm weg bewegen.

Hoe artritis uw gewrichten beïnvloedt

Als u artritis heeft, heeft u zwelling en ontsteking in uw gewrichten. Er zijn meer dan 100 verschillende soorten artritis die uw gewrichten en de weefsels eromheen aantasten.

Enkele van de meest voorkomende vormen van artritis zijn artrose, reumatoïde artritis en jicht.

artrose

Artrose is de meest voorkomende gewrichtsaandoening met 32 ​​miljoen getroffen mensen. Als u artrose heeft, slijt het beschermende kraakbeen dat de uiteinden van de botten bedekt, af. Als al het kraakbeen wegslijt, zullen de botten tegen elkaar wrijven.

Hoewel artrose elk gewricht kan aantasten, komt het het meest voor in de handen, onderrug, nek, knieën, heupen en voeten. Het treft vooral gewrichten die regelmatig belast worden.

Reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is daarentegen een auto-immuunziekte en een inflammatoire vorm van artritis. Het immuunsysteem gaat de mist in en valt de lichaamseigen weefsels aan. Het kan zich op elke leeftijd ontwikkelen.

Reumatoïde artritis kan ook elk gewricht in uw lichaam aantasten. Het gaat meestal om uw polsen, knokkels en de middelste gewrichten van uw vingers.

Jicht

Jicht is een andere vorm van inflammatoire artritis. Het treedt op wanneer urinezuur zich ophoopt en naaldachtige kristallen in uw gewrichten vormt.

Jicht tast meestal de gewrichten in je grote tenen, hielen, enkels, vingers, polsen en ellebogen aan.

Uw gewrichtsgezondheid verbeteren

Er zijn een aantal manieren om uw gewrichten gezond te houden. Hier zijn enkele tips om uw gewrichten te beschermen en spanning te verminderen:

• Blijf actief: Lichamelijke activiteit kan helpen om de flexibiliteit en het bewegingsbereik te vergroten. Probeer low-impact oefeningen die gemakkelijker op je knieën zijn, zoals zwemmen, fietsen of wandelen.

• Beheer uw gewicht: u kunt de spanning op uw knieën verminderen door op een gezond gewicht te blijven. Eén studie toonde aan dat voor vrouwen een gewichtsverlies van 11 pond het risico op artrose van de knie met 50% verminderde.

• Eet goed. Het eten van voedzaam voedsel kan u helpen uw gewrichten te beschermen of de symptomen van artritis te verlichten. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat patiënten met artrose twee weken na het starten van een plantaardig dieet minder pijn hadden.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren gunstig kunnen zijn voor patiënten met reumatoïde artritis. Vis- en visoliesupplementen zijn rijk aan omega-3-vetzuren, die bescheiden voordelen opleveren en ontstekingen kunnen verminderen.

Overzicht

Je gewrichten houden je botten bij elkaar en laten je bewegen. Sommige gewrichten zijn vast, sommige laten een lichte beweging toe en andere kunnen vrij bewegen. U kunt uw gewrichten helpen beschermen tegen aandoeningen zoals artritis door actief te blijven, uw gewicht te beheersen en een voedzaam dieet te volgen.

Als u een gewrichtsaandoening zoals artritis heeft, kunt u pijn en stijfheid ervaren die het moeilijk maken om actief te blijven. Vraag uw arts naar manieren om uw pijn en andere symptomen te beheersen. Ze kunnen u helpen manieren te vinden om dagelijkse activiteiten uit te voeren en uw kwaliteit van leven te verbeteren.