Veelvoorkomende triggers van COPD-symptomen

Bepaalde omgevingsfactoren kunnen symptomen veroorzaken bij mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD). Hoewel sommige van deze triggers moeilijk te vermijden zijn, kunnen andere gemakkelijk worden voorkomen met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen.

Een COPD-trigger is alles waardoor u een opflakkering krijgt van symptomen zoals kortademigheid, piepende ademhaling, hoesten of vermoeidheid. Hoewel we triggers vaak beschouwen als deeltjes die we inademen, kunnen ze ook veranderingen in temperatuur en omgeving omvatten.BB

Aangezien COPD-symptomen kunnen verschillen per type, frequentie en ernst, moet u de triggers identificeren die u als individu beïnvloeden. Door dit te doen, kunt u exacerbaties voorkomen, de longfunctie behouden en genieten van een betere kwaliteit van leven, ongeacht het stadium van uw ziekte.

Gemeenschappelijke binnentriggers

Over het algemeen zijn triggers binnenshuis niet zo verschillend van triggers buitenshuis, voor zover ze symptomen veroorzaken door de longen te irriteren. Het grote verschil is natuurlijk dat je je binnenomgeving beter kunt beheersen dan je buitenomgeving. Denk hierbij aan de kwaliteit van uw lucht en de ventilatie van uw woonruimtes.

Probeer bij het samenstellen van uw preventiestrategie vast te stellen welke stoffen en omstandigheden binnenshuis een opflakkering kunnen veroorzaken. Hier zijn enkele van de meest voorkomende voorbeelden:

• Tabaks-, pijp- of sigarenrook
• Rook van open haarden of houtkachelsBB
• Parfums, eau de cologne, haarlak of andere geurproducten
• Verfdampen
• Kookgeuren
• Reinigingsproducten of oplosmiddelen
• Haar of huidschilfers van huisdieren
• Stof, schimmel of meeldauw
• HuisstofmijtBB
• Griep, verkoudheid of andere overgedragen infecties van de bovenste luchtwegen

Gemeenschappelijke buitentriggers

Outdoor-triggers vereisen meer zorg en voorbereiding, omdat je ze niet altijd kunt vermijden. U moet niet alleen vaststellen welke stoffen of omstandigheden u hinderen, u moet ook manieren vinden om blootstelling te vermijden of te minimaliseren zonder uzelf volledig te isoleren. Enkele van de meest voorkomende triggers voor buitenshuis zijn:

• Smog en luchtvervuiling
• UitlaatgassenBB
• Grasmaaisel
• Gazondressing en meststoffen
• Stuifmeel en schimmels
• Insectensprays
• Chemische dampen op de werkplek
• Extreem koud
• Extreme hitte of vochtigheid
• windvlagen
• Abrupte weersveranderingenBB
• Grote hoogtes

10 manieren om veelvoorkomende COPD-triggers te vermijden

Het identificeren van uw COPD-triggers is slechts het halve werk. De volgende stap is het formuleren van een strategie die u in staat stelt om verder te gaan met uw leven terwijl u de stoffen of aandoeningen vermijdt die u pijn kunnen doen.

Je hoeft je leven niet op zijn kop te zetten om dit te doen of dure apparatuur te kopen om je hermetisch af te sluiten van de omgeving. Het enige dat u hoeft te doen, is 10 eenvoudige tips volgen:

1. Houd weerberichten in de gaten en blijf binnen als de luchtkwaliteit slecht is.
2. Zorg voor een goede ventilatie door deuren en ramen te openen of een airconditioner in de ventilatormodus te laten draaien. Vermijd extra koude geklimatiseerde lucht.
3. Koop een luchtbevochtiger om stof en pollen in de lucht te verminderen. Commerciële luchtreinigers kunnen ook nuttig zijn als u kwetsbaar bent voor triggers in de lucht.
4. Stofzuig en stof dagelijks om huidschilfers van huisdieren en huisstofmijten te verminderen.
5. Gebruik natuurlijke schoonmaakproducten die een minder sterke chemische geur hebben.
6. Vermijd geurende producten en vraag familie en vrienden om ze niet te dragen.
7. Vermijd passief roken. Zelfs derdehandsrook moet als onveilig worden beschouwd.
8. Draag een sjaal om je gezicht bij koud of winderig weer.
9. Vermijd het gebruik van uw open haard of houtkachel. Als je dat niet kunt, ga er dan ver uit de buurt en zorg voor een goede ventilatie. Hetzelfde geldt voor buitenbarbecues.
10. Wees voorzichtig op grotere hoogten. Mogelijk moet u met uw zorgverlener praten over het gebruik van zuurstof wanneer u naar grotere hoogten reist.

Het belangrijkste is dat u nooit aarzelt om uw zorgverlener te bellen bij het eerste teken van een infectie van de bovenste luchtwegen, waaronder verkoudheid of griep. Als u COPD heeft, is het belangrijk om deze vroeg op te vangen, omdat ze de belangrijkste oorzaak van een exacerbatie zijn.