Uw gastrocolische reflex met IBS

Waarom je de behoefte voelt om snel na het eten naar het toilet te gaan

Je hebt je misschien afgevraagd waarom je de drang voelt om snel na het eten naar de stoel te gaan, vooral als je het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebt. Het komt door de gastrocolische reflex, een fysiologische reactie waarbij de simpele handeling van eten beweging in het maagdarmkanaal stimuleert.

Deze reflex is natuurlijk, maar is abnormaal sterk bij mensen met IBS, en het is geïmpliceerd dat het een rol speelt bij sommige symptomen van de aandoening. Symptomen van een abnormaal sterke gastrocolische reflex kunnen zijn: krampen, een plotselinge drang om uw darmen te bewegen en bij sommige mensen diarree.

Laten we eens kijken naar welke factoren de kracht van de gastrocolische reflex vergroten, wat dit voor een persoon betekent voor IBS en hoe u deze informatie kunt gebruiken om uw eigen spijsverteringssymptomen aan te pakken.

Als het goed werkt, is de gastrocolische reflex de manier van de natuur om ruimte te maken voor het verteren van het voedsel dat je eet. Elke nieuwe moeder heeft deze reflex in actie gezien: dit is de reden waarom baby’s hun luiers vaak snel na de borstvoeding moeten verwisselen.

Huisgemaakte hamburgers — ola_p / Getty Images

Oorzaken van verhoogde gastrocolische reflex

Onderzoek wijst uit dat een aanzienlijk aantal mensen met IBS een overdreven gastrocolische reflexwerking hebben als reactie op maaltijden. Deze reactiviteit lijkt, althans gedeeltelijk, het gevolg te zijn van abnormale niveaus van de hormonen cholecystokinine (CCK) en motiline, die beide verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de beweeglijkheid van het spijsverteringsstelsel.

Deze overdreven reactie kan zich uiten in verergerde symptomen die kort na het eten optreden – wat zorgverleners postprandiale symptomen noemen.

Beïnvloedende factoren

De reflex wordt geactiveerd door het eten, maar er zijn andere factoren die van invloed zijn op hoe sterk de darmsamentrekkingen zijn. De volgende dingen kunnen ervoor zorgen dat deze weeën in intensiteit toenemen:

Een grote maaltijd eten
Een maaltijd eten die ongezonde vormen van vet bevat, zoals gefrituurd voedsel, vet vlees en rijke jus
Grote hoeveelheden koude vloeistof tegelijk drinken

Bovendien kunnen mensen die gevoelig zijn voor lactosebevattende voedingsmiddelen of andere FODMAP-rijke voedingsmiddelen verergerde symptomen ervaren na het eten van deze voedingsmiddelen.

Uw symptomen verlichten

Hoe u de symptomen aanpakt, hangt af van het type IBS dat u heeft.

Diarree-overheersende IBS

Als u diarree heeft, kunt u uw nieuwe kennis over de gastrocolische reflex gebruiken om het effect op uw symptomen te verminderen:

Probeer kleinere maaltijden te eten, vermijd voedsel dat ongezonde soorten vet bevat of voedsel dat meer gas, een opgeblazen gevoel of diarree veroorzaakt.
Drink voor het eten wat pepermuntthee of neem een pepermuntoliesupplement, die beide een krampstillend effect hebben.
Als uw zorgverlener u een krampstillend medicijn heeft voorgeschreven, zult u merken dat het ongeveer 20 minuten voor het eten innemen van de medicatie kan helpen om postprandiale krampen en pijn te verminderen.

Constipatie-overheersende IBS

Omgekeerd, als u merkt dat u chronische constipatie ervaart, kunt u de gastrocolische reflex misschien in uw voordeel gebruiken. Voor de meeste mensen zijn natuurlijke lichaamsritmes zodanig dat de drang om te stoelgang ’s ochtends het sterkst is.

Zorg ervoor dat u een uitgebreid ontbijt eet, met sommige voedingsmiddelen met gezond vet, kan uw gastrocolische reflex versterken en helpen om een stoelgang in de ochtend op gang te brengen.