20 manieren om haaruitval bij mannen te verminderen

Haaruitval is een van de meest voorkomende problemen wereldwijd; treft een derde van de bevolking. Iedereen verliest elke dag 50-100 haren.

Er zijn veel oorzaken van haarverlies bij mannen, waaronder een dieet, een tekort aan mineralen, medicijnen, stress, vervuiling en genetica. Het opzetten van een pet of helm kan ook een andere oorzaak zijn van haarverlies bij mannen. Hieronder vindt u onze lijst met 20 oplossingen om haarverlies bij mannen te verminderen of aan te pakken.

Was uw haar regelmatig met milde shampoo

Regelmatig haarwassen is een onderdeel van het voorkomen van haaruitval door haar en hoofdhuid schoon te houden. Hierdoor verlaagt u het risico op infecties en roos die kunnen leiden tot haarbreuk of haaruitval. Bovendien geeft schoon haar de indruk van meer volume.

Vitamine voor haaruitval

Vitaminen zijn niet alleen gezond voor het algehele welzijn, maar ook goed voor je haar. Vitamine A stimuleert een gezonde productie van talg in de hoofdhuid, vitamine E verbetert de bloedcirculatie in de hoofdhuid om de haarzakjes productief te houden en vitamine B helpt het haar zijn gezonde kleur te behouden.

Verrijk het dieet met proteïne

Het eten van mager vlees, vis, soja of andere eiwitten bevordert de gezondheid van het haar en helpt op zijn beurt haaruitval tegen te gaan.

Hoofdhuidmassage met etherische oliën

Degenen die al geruime tijd haaruitval hebben, moeten de hoofdhuid een paar minuten met etherische olie masseren. Het helpt uw ​​haarzakjes actief te blijven. Je kunt lavendel toevoegen aan een amandel- of sesamolie.

Borstel niet op nat haar

Als het haar nat is, bevindt het zich in de zwakste staat. Dus vermijd nat haar te borstelen, want de kans op haaruitval neemt toe. Maar als u nat haar moet kammen, gebruik dan een kam met zeer brede tanden. Vermijd ook het haar te vaak te borstelen, omdat dit het haar kan verwonden en het haarverlies kan vergroten. Gebruik je vingers om klitten te verwijderen, niet een kam of borstel.

Gebruik knoflooksap, uiensap of gembersap

Wrijf een van deze sappen op je hoofdhuid, laat het een nacht staan ​​en was het ‘s ochtends uit. Doe het regelmatig een week lang en je zult merkbaar resultaat zien.

Blijf gehydrateerd

De haarschacht bevat een kwart water, dus drink minstens vier tot acht kopjes water per dag om gehydrateerd te blijven en voor de groei van gezond haar.

Wrijf groene thee in je haar

Studies hebben aangetoond dat het wrijven van groene thee in het haar het haarverliesprobleem kan helpen verminderen. Het enige wat je hoeft te doen is twee zakjes groene thee in een kopje water te zetten, af te laten koelen en daarna op je haar aan te brengen. Spoel je haar na een uur grondig uit. Om resultaten te zien, oefen dit regelmatig gedurende een week tot tien dagen.

Weet wat slecht is voor haar

Als u haar gezond wilt houden, moet u weten hoe u ervoor moet zorgen. Wrijf je haar niet droog met een handdoek. Laat het haar liever op natuurlijke wijze drogen.

Verminder alcoholische dranken

Als u last heeft van haaruitval, verminder dan uw alcoholgebruik, want het drinken van alcohol vermindert de haargroei. Dus verminder of elimineer alcohol om een ​​toename van de haargroei te zien.

Niet roken

Het roken van sigaretten vermindert de hoeveelheid bloed die naar de hoofdhuid stroomt en dit zorgt voor een afname van de haargroei.

Fysieke activiteit

Maak elke dag tijd voor lichamelijke activiteit. Dagelijks 30 minuten wandelen, zwemmen of fietsen helpt de hormonale niveaus in balans te brengen, stress te verminderen en haaruitval te verminderen.

Stress verminderen

Studies in het verleden hebben medisch bewijs gevonden om stress te koppelen aan haaruitval. Verminder stress voor jezelf; een van de manieren om dit te doen is door meditatie te beoefenen. Alternatieve therapieën zoals meditatie en yoga verminderen niet alleen stress, maar herstellen ook het hormonale evenwicht.

Vermijd constant opwarmen en drogen

Stel uw haar niet bloot aan frequente, constante verwarmings- en droogprocedures. Hitte verzwakt haarproteïnen en constant opwarmen en drogen kan leiden tot zwakte en kwetsbaarheid die haaruitval veroorzaken.

Houd je hoofd zweetvrij

Mannen met vet haar krijgen in de zomer last van roos door zweten en de kans op haaruitval neemt toe. Het gebruik van shampoos die aloë vera en neem bevatten, kan het hoofd koel houden en roos voorkomen.

Ook mannen die een helm dragen, ervaren in de zomer grote haaruitval. Omdat het zweet zich ophoopt in de poriën en de haarwortels verzwakt, wat haaruitval bij mannen veroorzaakt. Dus het dragen van een sjaal of bandana over je haar of een hoofdband van badstof kan haaruitval voorkomen.

Verander hoe je je haar stylt (voor mannen met lang haar)

Als u de laatste tijd uw haar verliest, moet u uw haar wat losser maken. Kapsels zoals paardenstaarten, vlechten en kunstmatige kapsels trekken aan haar of trekken aan haarzakjes en kunnen uiteindelijk kaalheid veroorzaken.

Denk aan je gezondheid

Gezondheidsproblemen zijn voorbodes van haaruitval. Zorg ervoor dat u op de juiste manier omgaat met chronische ziekten, hoge koorts en infecties om gezond haar te garanderen.

Houd medicatie in de gaten

Bepaalde medicijnen kunnen bijwerkingen hebben, waaronder haaruitval. Raadpleeg een arts om te vragen naar de aandoeningen die u mogelijk heeft. Laat hem weten of de medicatie haaruitval veroorzaakt en als dat het geval is, vraag hem dan om de medicatie te veranderen.

Blijf uit de buurt van chemicaliën

Bijtende chemicaliën en permanente haarkleurproducten kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid van het haar. Wanneer u last heeft van haaruitval, wordt geadviseerd uw haar niet te kleuren.

Plan regelmatig afspraken met artsen

Er zijn veel gezondheidsproblemen, met name huidgerelateerde aandoeningen, die veranderingen in de hormonale balans veroorzaken die op hun beurt tot haaruitval leiden. Zorg ervoor dat u regelmatig een arts bezoekt voor uw onderliggende ziekten en aandoeningen.

Andere manieren om haaruitval bij mannen te voorkomen

Biotine

Biotine, ook bekend als vitamine H, is een van de B-complexvitaminen die ons lichaam helpen voedsel om te zetten in energie. Studies suggereren dat het opnemen van biotinerijk voedsel in uw dieet of het nemen van biotinesupplementen haaruitval kan vertragen. Als je te maken hebt met haaruitval, neem dan biotinerijk voedsel zoals noten, zoete aardappelen, eieren, uien en haver op in je dieet.

Bhringraj

Bhringraj is een geneeskrachtig kruid dat al heel lang wordt gebruikt om Ayurvedische medicijnen te bereiden om haaruitval te voorkomen. Volgens studies uitgevoerd op laboratoriummuizen, bevordert Bhringraj-extract de haargroei.

Groene thee

Groene thee is niet alleen gunstig als je wilt afvallen, maar is ook een kruidengeneesmiddel tegen haaruitval. Groene thee bevat polyfenolische verbindingen, wat als vrij gunstig wordt beschouwd om haaruitval bij mannen te voorkomen.