Tips om zonnebrand tijdens de zwangerschap te voorkomen

De meeste mensen genieten van een dagje aan het strand of aan het zwembad, waar de warmte van de zon hun wangen kust. Een klein beetje zon zorgt voor de broodnodige vitamine D, maar teveel is voor niemand goed. En als u zwanger bent, nemen de risico’s toe.

Afgezien van de risico’s van huidkanker, hebben zwangere vrouwen een aantal andere risico’s waarmee ze rekening moeten houden als ze te veel tijd in de zon doorbrengen. Deze risico’s omvatten alles, van gemakkelijker verbranden tot uitdroging en uitputting van foliumzuurvoorraden.

Zonnebaden Risico’s

Als je zwanger bent, zorgen de verhoogde hormoonspiegels die door je lichaam stromen ervoor dat je huid gevoeliger wordt en makkelijker verbrandt in de zon. In feite zijn je pigmentproducerende cellen – je weet wel degenen die je een kleurtje geven – in overdrive, waardoor je huid vatbaarder wordt voor verkleuring bij blootstelling aan de UV-stralen van de zon.

In plaats van bruin te worden, kun je eindigen met een overvloed aan sproeten of zelfs melasma, grijsbruine vlekken die vaak op de wangen worden aangetroffen. Combineer dat met het feit dat zwangerschap het immuunsysteem verandert, en je begrijpt waarom het risico op het ontwikkelen van huidkanker toeneemt als je zwanger bent als je geen voorzorgsmaatregelen neemt.

En tot slot kunnen de UV-stralen van de zon het foliumzuur in het lichaam afbreken, waardoor de kans op aangeboren afwijkingen kleiner wordt. Dit is riskant voor de neurologische ontwikkeling van uw baby, vooral tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap.

Neem voorzorgsmaatregelen in de zon

Ondanks de risico’s kunnen veel vrouwen er gewoon niet omheen om in de zon te zijn. Wanhoop niet als dit uw situatie is. Zolang je voorzorgsmaatregelen neemt, zou het goed moeten komen. Zelfs als je maar een uur of zo naar een picknick in de buitenlucht gaat, moet je toch voorzichtig zijn en stappen ondernemen om je huid te beschermen. Hier zijn enkele suggesties om u en uw ongeboren baby te beschermen tegen te veel blootstelling aan de zon.

Gebruik zonnebrandcrème als laatste redmiddel

Volgens de Environmental Working Group, een non-profitorganisatie die de effectiviteit van zonnebrandcrème evalueert, moet je zonnebrandcrème gebruiken als laatste verdedigingslinie tegen het beschermen van je huid. In plaats daarvan moet je beginnen met het bedekken van je lichaam. Dit omvat het dragen van een hoed, een zonnebril en lichtgewicht kleding die uw huid beschermt tegen de zonnestralen. Breng vervolgens uw zonnebrandcrème aan als uw laatste beschermingsbarrière.

Neem voldoende water mee

U kunt uw lichaam koel houden en oververhitting voorkomen door veel gewoon water te drinken. Dit zal je ook helpen gehydrateerd te blijven. Onthoud dat je niet wilt dat je kerntemperatuur te hoog wordt. En de beste manier om koel te blijven als je buiten bent, is door water te blijven drinken. Misschien wilt u ook een ventilator op batterijen meenemen om uw lichaam koel te houden, vooral als het een uitzonderlijk warme dag is.

Vermijd de zon tijdens piekuren

Probeer indien mogelijk tussen 10.00 en 14.00 uur uit de zon te blijven, wanneer de zonnestralen het sterkst zijn. Onthoud dat de zonnestralen zelfs voor de gezondste zwangere vrouwen gevaarlijk zijn. Als gevolg hiervan raden veel artsen zonnebaden af. Als je merkt dat je in de zon moet zijn, probeer dan een beetje schaduw voor jezelf en je ongeboren baby te creëren met een grote, extra grote paraplu.

Bedek je bult

Ja, het is waar dat veel zwangere beroemdheden foto’s maken van hun in bikini geklede babybuikjes op het strand. Maar realistisch gezien is de verstandigere keuze een tankini of een zwangerschapsbadpak uit één stuk. Doordat je vooruitstekende buik vanuit elke hoek stralen opvangt, is de kans groter dat deze verbrandt door de zon. En als je niet wilt dat je linea nigra, of de zwangerschapslijn die op en neer op je buik loopt, donkerder wordt, wil je het misschien bedekken.

Kies verstandig een zonnebrandcrème

Het effect van de UV-stralen van de zon op de huid van een persoon is goed gedocumenteerd. Naast het potentieel voor huidkanker, kunnen deze schadelijke stralen ook zonnevlekken en vroegtijdige veroudering veroorzaken. Als gevolg hiervan zijn zonnebrandmiddelen vaak de beste optie om deze schadelijke stralen te blokkeren. Maar hoe veilig zijn deze zonnefilters voor zwangere vrouwen?

Zonnebrandmiddelen blokkeren meestal UV-stralen door een van de drie ingrediënten op te nemen: oxybenzone, zinkoxide of titaniumdioxide. Van deze drie ingrediënten is oxybenzone het ingrediënt dat zwangere vrouwen willen vermijden. In tegenstelling tot zinkoxide en titaniumdioxide, die bovenop de huid liggen, wordt oxybenzone door de huid opgenomen en wordt het vaak gebruikt om andere chemicaliën te helpen absorberen in de huid, die uiteindelijk in de bloedbaan terechtkomt.

De Centers for Disease Control voerden zelfs een onderzoek uit waarin ze bij 97% van de deelnemers sporen van oxybenzone aantroffen. Bovendien hadden vrouwen en jonge meisjes de hoogste concentraties, vermoedelijk omdat ze vaker huidverzorgingsproducten gebruiken dan mannen en jongens. Daarom wil je producten die oxybenzone bevatten vermijden, vooral als je zwanger bent. Hier zijn enkele tips voor het kiezen van een zonnebrandcrème tijdens de zwangerschap.

Lees elk etiket

Zoals eerder vermeld, wilt u ervoor zorgen dat uw zonnebrandcrème geen oxybenzone op de achterkant vermeldt. Deze chemische stof, die gemakkelijk in je huid wordt opgenomen, is in verband gebracht met een laag geboortegewicht. Het is ook een risicofactor voor coronaire hartziekten, hypertensie, diabetes type 2 en andere ziekten. Van Oxybenzone is ook bekend dat het interfereert met de hormonen van het lichaam, wat op zijn beurt ontwikkelingsproblemen kan veroorzaken bij ongeboren baby’s.

Kies voor lotions in plaats van sprays

Het International Agency for Research on Carcinogens heeft aangegeven dat titaandioxide mogelijk kankerverwekkend is bij inademing in hoge doses. Om deze reden stelt de Environmental Working Group voor dat zwangere vrouwen (en ook alle anderen) sprays vermijden. Bovendien maken sprays het te makkelijk voor mensen om een ​​plekje te missen of om te weinig zonnebrandcrème aan te brengen.

SPF-labels begrijpen

Het is verleidelijk om een ​​superhoge SPF je een vals gevoel van veiligheid te laten geven. De SPF 30 blokkeert bijvoorbeeld 97% van de zonnestralen en een SPF 50 blokkeert 98%. Denk dus niet alleen omdat je SPF 100 aanbrengt dat je volledig beschermd bent. Ongeacht de SPF die je kiest, je moet je toch minstens om de twee uur opnieuw aanbrengen en vaker als je veel in en uit het water bent.

Je bent verbrand door de zon, wat nu?

Net als bij het selecteren van zonnebrandmiddelen, moeten zwangere vrouwen voorzichtig zijn met wat ze op hun huid smeren om zonnebrand te behandelen. Veel producten die worden gebruikt om zonnebrand te behandelen, bevatten bijvoorbeeld lidocaïne, een plaatselijke verdoving die de huid verdooft en verkoelt. Helaas is het het beste om tijdens de zwangerschap geen producten te gebruiken die dit ingrediënt bevatten.

De beste manier om zonnebrand te behandelen is natuurlijk om helemaal geen verbranding te voorkomen. Maar fouten gebeuren en als je te maken hebt met een brandwond, zul je hopelijk wat verlichting vinden in de volgende suggesties.

Neem een ​​koel bad of douche

Onthoud dat uw huid pijn doet omdat deze is verbrand en oververhit. Als gevolg hiervan kun je op korte termijn verlichting vinden door in een koel bad te springen of een douche te nemen met koud water. Hoewel het de pijn niet voor onbepaalde tijd zal laten verdwijnen, zal het je op korte termijn verlichting bieden.

Breng Aloë Vera aan

Pure aloë vera-gel of olie doet wonderen bij zonnebrand. En als je het in de koelkast bewaart tot je het nodig hebt, zorgt het voor extra verkoeling. Je zou ook kunnen overwegen om een ​​aloë vera plant te kopen en de olieachtige substantie direct van de plant te oogsten. Deze plant is niet alleen ideaal voor de behandeling van zonnebrand, maar is ook geweldig voor elk type brandwond of huidirritatie.

Voeg iets extra’s toe aan je bad

Sommige dermatologen raden aan om een ​​kleine hoeveelheid appelciderazijn toe te voegen aan een koel bad. Wanneer toegevoegd aan het koele water, werkt de azijn als een samentrekkend middel dat je zonnebrand verzacht. Ondertussen raden anderen aan havermout toe te voegen om je verbranding te verzachten.

Blijf kalm

Onthoud dat zonnebrand meestal alleen huiddiep is. Uw ongeboren baby zal dus waarschijnlijk niet worden beïnvloed door uw brandwond. Andere aspecten die verband houden met langdurige blootstelling aan de zon kunnen echter problemen veroorzaken, zoals oververhitting of uitdroging. Ten slotte komt koorts zelden voor bij het herstellen van een zonnebrand, maar als u koorts krijgt van 100 of meer, dient u contact op te nemen met uw arts. Rust anders en laat uw huid genezen en vermijd verdere blootstelling aan de zon totdat u volledig hersteld bent.

Onthoud dat je niet de hele tijd binnen hoeft te blijven, alleen maar omdat je zwanger bent. Je moet absoluut naar buiten gaan en genieten van de zon en de frisse lucht. U hoeft alleen maar verstandige keuzes te maken en voorzorgsmaatregelen te nemen om uw huid en uw ongeboren baby te beschermen. Maar ontspan je in ieder geval en heb een beetje plezier.